早间节目（00:00 ~ 09:00）
- 00:00-00:19国厨来了(12)
- 00:19-00:30日食记瀑布芝士火锅
- 00:30-03:50电视播控中心播出结束
- 03:50-04:00电视播控中心播出结束
- 04:00-06:00电视播控中心播出结束
- 06:00-06:49万物滋养(3)旱地上的斗争
- 06:49-07:01金色公开课东方有线剪纸课(3)
- 07:01-07:22国厨来了(11)
- 07:22-07:30日食记瀑布芝士火锅
- 07:30-07:53巴厘岛天堂厨房(6)
- 07:53-08:00万物滋养(4)田野中的冒险
- 08:00-08:42万物滋养(4)田野中的冒险
- 08:42-08:54金色公开课我和我的银发学子
- 08:54-09:19国厨来了(12)
白天节目（09:00 ~ 18:00）
- 09:19-09:24日食记龙虾麻婆豆腐
- 09:24-09:48巴厘岛天堂厨房(8)
- 09:48-10:37万物滋养(3)旱地上的斗争
- 10:37-10:49金色公开课东方有线剪纸课(3)
- 10:49-11:10国厨来了(11)
- 11:10-11:18日食记瀑布芝士火锅
- 11:18-11:41巴厘岛天堂厨房(6)
- 11:41-12:30万物滋养(4)田野中的冒险
- 12:30-12:42金色公开课我和我的银发学子
- 12:42-13:07国厨来了(12)
- 13:07-13:13日食记龙虾麻婆豆腐
- 13:13-13:36巴厘岛天堂厨房(8)
- 13:36-14:25万物滋养(3)旱地上的斗争
- 14:25-14:37金色公开课东方有线剪纸课(3)
- 14:37-14:58国厨来了(11)
- 14:58-15:06日食记瀑布芝士火锅
- 15:06-15:29巴厘岛天堂厨房(6)
- 15:29-16:18万物滋养(4)田野中的冒险
- 16:18-16:30金色公开课我和我的银发学子
- 16:30-16:55国厨来了(12)
- 16:55-17:01日食记龙虾麻婆豆腐
- 17:01-17:24巴厘岛天堂厨房(8)
- 17:24-18:13万物滋养(3)旱地上的斗争
- 13:31闲着:95后电商妹
- 13:34闲着:95后自媒体妹子
- 13:37宝宝养成记(33)
- 14:09闲着:捕梦网
- 14:16报告狗班长(40)
- 15:00四季上海
- 15:18闲着:95后国际志愿者
- 15:21闲着:精工织补
- 15:24闲着:95后电商妹
- 15:27闲着:95后自媒体妹子
- 15:30创意北欧厨房(13)
- 15:54闲着:K11时尚零食黄浦版
- 15:57闲着:香蕉和他的生蚝黄浦版
- 16:00校园新闻联播
- 16:15星聚会(208):简弘亦(上)
- 16:38闲着:时尚买手
- 16:41闲着:捕梦网
- 16:44创意北欧厨房(14)
- 17:10闲着:95后国际志愿者
- 17:13闲着:精工织补
- 17:16闲着:95后电商妹
- 17:19闲着:95后自媒体妹子
- 17:23宝宝养成记(33)
- 17:53闲着:K11时尚零食黄浦版
- 17:56闲着:香蕉和他的生蚝黄浦版
- 17:59闲着:时尚买手
晚间节目（18:00 ~ 24:00）
- 18:13-18:25金色公开课东方有线剪纸课(3)
- 18:25-18:46国厨来了(11)
- 18:46-18:53日食记瀑布芝士火锅
- 18:53-19:04金色公开课我和我的银发学子
- 19:04-19:30国厨来了(12)
- 19:30-20:19万物滋养(5)江湖里的追逐
- 20:19-20:31金色公开课远离记忆的橡皮擦
- 20:31-21:00健身私享课Ⅱ(20)腰腹减脂训练
- 21:00-21:30健身私享课Ⅰ(1)腹肌训练基础
- 21:30-21:55美食令Ⅰ(1)
- 21:55-22:00乐游徐汇梧桐深处衡复风貌区
- 22:00-22:20巴厘岛天堂厨房(9)
- 22:20-23:10万物滋养(5)江湖里的追逐
- 23:10-23:22金色公开课远离记忆的橡皮擦
- 23:22-23:53健身私享课Ⅱ(20)腰腹减脂训练
- 23:53-23:59美食令Ⅰ(1)
- 18:02闲着:捕梦网
- 18:05创意北欧厨房(13)
- 18:32闲着:95后国际志愿者
- 18:35闲着:精工织补
- 18:38闲着:95后电商妹
- 18:41闲着:95后自媒体妹子
- 18:45报告狗班长(40)
- 19:30创意北欧厨房(15)
- 19:55闲着:K11时尚零食黄浦版
- 19:58闲着:香蕉和他的生蚝黄浦版
- 20:02闲着:时尚买手
- 20:05闲着:捕梦网
- 20:09创意北欧厨房(1)
- 20:30宝宝养成记(11)
- 20:57闲着:95后国际志愿者
- 21:00星聚会(209):简弘亦(下)
- 21:23闲着:精工织补
- 21:26闲着:95后电商妹
- 21:30报告狗班长(41)
- 22:14闲着:95后自媒体妹子
- 22:23创意北欧厨房(15)
- 22:45闲着:95后国际志愿者
- 22:48闲着:精工织补
- 22:51闲着:95后电商妹
- 22:54闲着:95后自媒体妹子
- 22:57创意北欧厨房(1)
- 23:18闲着:K11时尚零食黄浦版
- 23:21闲着:香蕉和他的生蚝黄浦版
- 23:24闲着:时尚买手
- 23:27闲着:捕梦网
- 23:30宝宝养成记(11)