一九七八年，班赞出生于中国。他在少年时期便参军入伍，成为一名部队文艺兵，在此期间对表演小品产生了浓厚的兴趣。凭借在基层部队的积累与努力，班赞后来被调往北京，并为此投入了长达四年的精心准备，以报考中央戏剧学院。终于在一九九九年，他与日后同样成名的李光洁、陈思成等人一同成功考入了中央戏剧学院表演系。在校学习期间，班赞以勤奋著称，不仅是班上提交表演作业数量最多的学生之一，也是登台演出频率极高的活跃分子，并参与了众多不同角色的舞台实践。从中央戏剧学院毕业后，班赞以专业演员的身份进入北京人民艺术剧院，开始了他在话剧舞台上的职业生涯。
在演艺事业起步的2000年，他参演了小品《春到哨所》，并凭借在此小品中的出色表现，荣获了河北省电视台春节晚会最受观众喜爱节目奖，这标志着他演艺生涯的第一个重要认可。次年，即2001年，他参与了由戴宁执导的都市题材电视剧《相邻不远》的演出；同年12月21日，他与著名演员葛优联合参演的喜剧电影《大腕》在中国内地各大影院正式上映，进一步拓宽了他的表演领域。进入2002年，他在10月16日参演了由林兆华与李六乙两位导演联合执导的话剧《万家灯火》，在舞台艺术上积累了宝贵经验。2003年，他与资深表演艺术家朱旭合作，共同参演了话剧《北街南院》，并在剧中生动塑造了“小保安二奎”这一角色；紧接着在4月15日，他加入了任鸣导演的话剧《赵氏孤儿》的演出阵容；到了12月26日，他又与濮存昕携手，参演了话剧《李白》，这部剧作深刻描绘了诗人李白虽怀揣满腔爱国热忱与凌云壮志，却因未能识破奸佞而抱负难伸的悲情故事。 2004年，他在历史战争题材电视剧《记忆的证明》的创作中担任了导演助理一职，开始涉足幕后工作；5月8日，他再次与导演任鸣合作，参演了话剧《油漆未干》，该剧通过讲述生活在英国乡村的哈医生一家在短短数小时内所经历的贪欲诱惑及其最终破灭的过程，展现了深刻的人性思考；12月5日，他与演员段奕宏合作，参演了一部历史剧《记忆的证明》。2005年是他舞台作品高产的一年，4月29日，他与于震合作主演了话剧《心灵游戏》，在剧中饰演史必成一角，该剧讲述了五个年轻人驾驶越野车在荒漠中遭遇抛锚后发生的一系列故事；5月16日，他参演了由张绍林执导的古装电视剧《傻小李元霸》；5月25日，他又在顾威执导的话剧《屠夫》中挑战自我，一人分饰了疯人院院工和犹太人拉比两个截然不同的角色，展现了其深厚的表演功底。 2006年，他与冯远征合作参演了话剧《哗变》；3月2日，他参演了一部励志题材电视剧《与青春有关的日子》；4月27日，他加入了李六乙导演的话剧《北京人》；5月31日，他再次与濮存昕联合，参演了话剧《白鹿原》；7月21日，他执导了舞台剧《纽约·风筝》，这是其个人艺术生涯中首部担任导演的作品，标志着其从演员向导演领域的拓展。2007年，他参演了任鸣执导的话剧《寻找春柳社》；4月12日，他与徐秀林联合参演了一部家庭剧《温暖》；8月8日，他出演了由冷菲执导的剧情片《非常道》；11月27日，他再度与濮存昕合作，参演话剧《大将军寇流兰》，在剧中饰演将军寇流兰的朋友梅南纽斯·阿格立巴，该剧情节曲折，讲述了罗马贵族马修斯虽被封为“寇流兰大将军”并成为执政官候选人，却因拒绝当众展示战争伤痕以争取平民支持，最终愤而投敌、合攻罗马的故事；12月23日，他参演了由杨亚洲执导的爱情伦理剧《大浴女》。 2008年，他参演了孙艳华执导的喜剧电影《前方一百米掉头》；1月26日，他与倪大宏合作，参演了一部家庭伦理剧《八兄弟》，在剧中饰演了从小娇生惯养、缺乏自立能力，在经历生活惨痛教训后最终走上自强之路的角色冷七虎；1月30日，他与邹健合作参演了话剧《莲花》；10月9日，他参演了温成林执导的都市题材电视剧《幸福来了你就喊》；12月19日，他加入了徐昂执导的话剧《情人》的演出，该剧以轻松幽默的笔触，描绘了一对平凡中产阶级夫妻在十年婚姻生活中，通过共同营造游戏而寻得乐趣的故事。2009年2月27日，他再次与导演徐昂合作，参演了话剧《操场》；7月24日，他与徐峥合作参演了喜剧片《夜·店》；9月12日，他参演了乔梁执导的剧情片《老丁的春天》；9月30日，他与王劲松联合参演了一部武侠题材电影《皇家刺青》；12月8日，他主演了由徐琦与苑文生联合执导的喜剧片《大追求》，在片中成功塑造了小人物阚大成的形象。 2010年，他参演了周伟执导的剧情片《天花板》；6月16日，他与张福元合作参演话剧《晚餐》，在剧中饰演依拉克特瑞的“丈夫”费罗斯；7月15日，他与杨立新联合参演了一部人物传记片《第一书记》；9月24日，他参演了陈薪伊执导的话剧《原野》；11月20日，他再次与导演徐昂合作，参演了话剧《小镇畸人》。2011年6月13日，他与赵子琪合作参演了一部战争题材电视剧《新四军女兵》；8月31日，他与李劲峰联合主演了话剧《我们的荆轲》；12月25日，他参演了乔梁执导的家庭伦理剧《新上门女婿》。2012年3月2日，他与张万昆合作参演了话剧《天下第一楼》。 2013年5月27日，他再次与老搭档濮存昕联合，参演了话剧《白鹿原》；6月15日，他参演了徐纪周执导的现代战争剧《战雷》。2014年2月13日，他再次与张福元合作，参演了话剧《茶馆》；2月14日，他参演了陈思诚执导的爱情电影《北京爱情故事》；5月25日，他参演了任鸣执导的话剧《油漆未干》；6月4日，他与韩子辉联合主演的都市情感剧于西宁新闻频道首播，他在剧中饰演了韩子辉的同学兼发小胖飞；6月13日，他再次与濮存昕合作，参演了话剧《白鹿原》；7月2日，他参演了由夏淳与顾威联合执导的话剧《天下第一楼》；7月11日，他与马苏合作参演了一部都市时尚轻喜剧《结婚前规则》；8月26日，他与李劲峰合作参演话剧《理发馆》，在剧中饰演一位身怀祖传老手艺、在胡同口经营小理发馆的老板“迷糊”；12月6日，他参演了徐纪周执导的当代都市剧《团圆饭》。 2015年是其收获颇丰的一年，5月15日，他参演了徐昂执导的犯罪悬疑电影《十二公民》；同年11月3日，在中央戏剧学院第五届国际戏剧“学院奖”（表演奖）的颁奖典礼上，他荣获了最佳男主角的殊荣；10月23日，他参演了由任鸣与徐昂联合执导的话剧《莲花》；12月4日，他参演了焦菊隐与夏淳联合执导的话剧《茶馆》；12月11日，他与李滨联合主演了犯罪喜剧片《东北偏北》，在片中饰演了公安队长李占山一角。2016年4月30日，他执导了话剧《丁西林民国喜剧三则》，该剧聚焦婚恋题材，生动讲述了20世纪20年代人们的爱情观与婚姻观；8月5日，他参演了夏淳与顾威联合执导的话剧《天下第一楼》；8月25日，他再次与冯远征合作，参演了话剧《玩家》。 2017年4月28日，他参演的林兆华与李六乙联合执导的话剧《白鹿原》在首都剧场成功演出；5月12日，他再次身兼导演与演员二职，执导并参演了话剧《丁西林民国喜剧三则》；6月12日，他参演了焦菊隐与夏淳联合执导的话剧《茶馆》；8月10日，他再次与冯远征合作，参演了话剧《玩家》；10月12日，他参演了夏淳与顾威联合执导的话剧《天下第一楼》。2018年6月26日，由他执导的话剧《伊库斯》在北京人艺实验剧场与观众见面；6月8日，他参演了焦菊隐与夏淳联合执导的话剧《茶馆》；7月20日，他再次同时担任导演和演员，执导并参演了话剧《丁西林民国喜剧三则》。2019年1月11日，他担任了话剧《丁西林民国喜剧三则》的导演工作。直至2022年3月17日，他参演的都市情感剧《鼓楼外》正式播出，在剧中他饰演了“六哥”这一角色，持续活跃在影视与戏剧舞台之上。
一九九六年，班赞与后来同样在演艺界取得卓越成就的章子怡、秦海璐、刘烨等人一同参加了艺术类院校的招生考试。凭借出色的表现与不懈的努力，他于一九九九年成功考入中央戏剧学院，开启了专业的表演学习生涯。在中央戏剧学院求学期间，班赞以其勤奋刻苦的学习态度和突出的艺术才华，逐渐成为校园里备受瞩目的榜样人物，他的成长经历与奋斗故事如同一段鼓舞人心的传奇，激励了无数怀揣戏剧梦想、渴望踏入这所艺术殿堂的年轻学子。然而天妒英才，在二零一九年九月三日凌晨，班赞因突发心肌梗塞不幸离世，其生命永远定格在了四十一岁，这不仅令其亲友与师友悲痛万分，也为中国戏剧界留下了一份深深的惋惜与怀念。
班赞在北京人民艺术剧院参演了众多剧目，塑造了许多深入人心的角色。当他饰演老北京人时，其神态举止活灵活现，仿佛就是土生土长的京城百姓，然而他本人并非北京籍贯，用他自己的话形容，这份传神完全是通过精心“演绎”而实现的。当他刻画外国人物时，同样惟妙惟肖，那份异域气质自然也是凭借扎实演技“塑造”出来的。班赞对表演艺术怀有深切的热爱，对北京人民艺术剧院更抱持着一份虔诚的敬意，其艺术造诣确实达到了相当高的水准。在他转型成为导演之后，深受时任院长任鸣的器重，被视为剧院内部培养的、最值得期待的“自己的导演”。从演出剧照中可以看出，班赞在舞台表演时全情投入，始终保持着高度的专注，从未有过丝毫懈怠或取巧。在角色诠释过程中，他脸上常常带着一种未曾褪去的学生般的谦逊笑容，这几乎成了他表演风格中的一个标志性特点。由他执导的话剧《伊库斯》，在整体构思与艺术设计方面展现了独到的创意和丰富的想法。许多人都认为，以班赞的才华与潜力，本有望成长为像于是之、林连昆那样成就卓越的表演艺术家，可惜命运未能给予他足够的时间。反观那些仅靠念数字台词、依赖流量支撑的所谓“明星”，即便一个随意的哈欠都能成为网络热议的话题；而像班赞这样潜心艺术的演员，却只有在不幸离世之时，才第一次，也成了最后一次登上热搜榜单，这种现象实在令人深感惋惜与不平。