1973年2月21日，曾宝仪出生于中国香港九龙地区。在她年仅三岁时，由于父母离异，她便与当时两岁的妹妹咏仪一同离开香港，迁居至台北生活，并由祖父母承担起主要的抚养责任。中学阶段，她进入一所天主教学校，开始了寄宿求学的日子。1991年，曾宝仪凭借优异的成绩考入台湾大学社会系，这所高校在台湾地区常年位居榜首，享有极高的学术声誉。在校期间，她不仅专注于学业，还积极参与校园话剧社的幕后工作，积累了宝贵的实践经验。与此同时，她坚持半工半读，在真言社电视企划部担任执行制作，逐步涉足影视传媒行业。1994年，面对台湾大学社会学系毕业可能带来的优越前景，曾宝仪毅然选择放下这一切，只身前往香港开拓自己的事业天地。1995年是她职业生涯中稳步积累的一年，她从基础的企划工作做起，亲赴拍摄现场担任场记与助理，随后逐步涉足制作与副导演领域，并开始尝试助理主持工作。正是由于在助理主持岗位上的突出表现，她引起了娱乐圈资深前辈张小燕的注意，随后被其签入旗下，正式成为签约艺人。由此，曾宝仪迅速崛起，成为当时新生代主持人中备受瞩目的佼佼者。
曾宝仪的演艺生涯始于1996年，当时她通过参演由父亲曾志伟执导的电影《四个32A和一个香蕉少年》正式出道，由此踏入广阔的娱乐圈。次年，她在电影《自梳》中与刘嘉玲、杨采妮等知名演员合作，并在此项目中担任了副导演的职务，积累了幕后制作的宝贵经验。1998年对曾宝仪而言是事业多面发展的一年，她不仅出演了李仁港执导的电影《我爱你》，还参与了音乐领域的合作，与张惠妹、苏芮、黄磊、张雨生、林志颖、陶晶莹、黄子恔、卜学亮等众多艺人共同献唱了其个人第一首歌曲《我是多么想你》。同年，她在台湾广受欢迎的电视节目《超级星期天》中担任助理主持，并参与了脱口秀节目《锵锵三人行》的录制，进一步提升了知名度。进入1999年，曾宝仪发行了首张个人音乐专辑《阿宝》，并再度亮相于脱口秀节目《综艺旗舰》。千禧年之际，她持续在音乐领域发力，推出了音乐专辑《想爱》以及音乐单曲《展翅高飞》《子曰》，同时也参与了真人秀节目《同一首歌》的拍摄。2001年，曾宝仪继续其音乐旅程，发行了又一张音乐专辑《我们的童话》和音乐单曲《冰点与沸点》，逐步巩固了其在演艺圈多栖发展的艺人形象。
二零零二年，在经历“佼宝S”三角恋风波并引发广泛关注后，她逐渐淡出了主持界，将事业重心转向内地影视拍摄，同时开启了音乐生涯，发行了首张个人音乐专辑《青春自选集.专注》。同年，其参演的首部电视剧《八号风球的爱恋》正式播出，她在剧中饰演了花格一角，并随之发行了与剧集同名的专辑《八号风球的爱恋》。进入二零零三年，由张之亮执导的青春爱情剧《街灯》与观众见面，她饰演了角色可儿，并推出了音乐单曲《情奔》《有一道彩虹》。二零零四年，她与郭靖安联袂主演的古装轻喜剧《傻王闯天下》播出，她成功塑造了柳文香这一形象；此外，她出演的古装剧《名扬花鼓》也在同年播出，她在剧中饰演花鼓；同时，她参演的另一部电视剧《爱与梦飞翔》亦与观众见面，她还发行了音乐单曲《如果》。 二零零五年，曾宝仪与母亲王美华携手合作，共同撰写了《不能和妈妈说的事》一书，并开始涉足美食图书领域，连续出版了《阿宝靓汤》系列共三部作品。在同一年，她在电视剧方面的表现也颇为活跃，不仅参演的家庭剧《大熊医师家》得以播出，还在青春偶像剧《等你一万年》中饰演了夏文，以及在爱情轻喜剧《摇摆女郎》中扮演了阿娇一角。二零零六年，她与陈奕迅、曾志伟等人合作出演的都市生活剧《狮子山下》播出；参演的青春偶像剧《粉领一族》也与观众见面，她在剧中饰演刘梦君；在古装剧《三揭皇榜》中，她一人分饰周云裳和查姜女两角；在家庭亲情剧《麻辣婆媳》中，她饰演了区小欧；此外，她还出演了喜剧电影《英勇战士俏姑娘》，饰演妮娜，并出版了图书《阿宝靓汤终极版》。 二零零七年，她与郑少秋、焦晃、归亚蕾等资深演员共同主演的商战题材剧集《荣归》播出，她在剧中饰演李明思；同年，她在电视剧《浪击天涯》中饰演苏亚媚，在爱情剧《嗨，亲爱的》中饰演程婕，并在电影《生日快乐》中饰演了林蕙。二零零八年，在遭遇雷曼投行投资亏损的背景下，她尝试向歌剧、真人秀等综艺领域拓展，在赖声川执导的歌剧《如影随行》中友情出演了神秘角色“YEA”，参加了由张小燕主持的真人秀节目《百万小学堂》，参演的喜剧电影《我用真心换真情》播出，她在片中饰演曾东东，在古装喜剧电影《扈三娘与矮脚虎王英》中则饰演了扈三娘，并作为嘉宾做客东森电视台的《就是要开运》节目。 二零零九年，她参演了由李琳执导的都市生活轻喜剧《玫瑰刺》，在剧中饰演于晶晶；在台湾偶像剧《十里桂花香》中，她饰演了赖盆妹；值此中国国庆六十周年之际，她献唱了礼赞歌曲《中国有我》；同时，她在真人秀节目《亚洲星光大道》中担任了主持人，并参与辽宁电视台大型互动栏目《明星转起来》，与张世共同表演了二人转。二零一零年，她与李晨、曾黎、郑则仕、张桐等演员合作出演的近代革命剧《虾球传》播出，她在剧中饰演伍丽；参演的电影《台北星期天》也于同年播出，她饰演了搬家妻一角；在古装神话情感剧《天师钟馗》中，她饰演了小青；在台湾偶像剧《倪亚达》中，她饰演吴美满；此外，她在深圳卫视播出的真人秀《大娱乐家》中担任主持人，并做客东方卫视的《华人大综艺》节目。 二零一一年，她参演的台湾电视剧《恋恋阿里山》播出，在剧中饰演金喜；同年，她发行了音乐单曲《美丽的情歌》，参加了脱口秀节目《女人好犀利》，在《首席夜话》节目中探讨了感情方面的纠葛，并在《杀手欧阳盆栽》这一作品中担任了制作人一职。
自2012年起，曾宝仪逐渐减少了影视作品的演出，将事业重心转向参与各类综艺节目。她首先亮相于深圳卫视的综艺节目《年代秀》，开启了其综艺发展的新阶段。次年，她参与了央视网推出的美食真人秀《味觉大战》，并主持了另一档真人秀节目《梦想星搭档第一季》。同年，在台北国父纪念馆举行的第48届电视金钟奖颁奖典礼上，她凭借其主持的文化访谈节目《公视艺文大道》成功获奖，摘得综合节目主持人奖的桂冠，这也是她职业生涯中首次获得金钟奖主持人奖项，意义非凡。2014年，她第二次主持了真人秀节目《梦想星搭档第二季》，并担任了该节目的梦想加油大使；此外，她还参与了浙江卫视的节目《我不是明星第四季》以及央视的真人秀纪录片《客从何处来第一季》。在同一年做客节目《奇葩说第一季》时，她曾被问及关于“出轨”的敏感话题。 进入2015年，曾宝仪参演的爱情喜剧片《落跑吧爱情》正式播出。她还参加了山东卫视播出的真人秀《精彩中国说》，并在浙江卫视的节目《我不是明星第七季》中陪伴弟弟曾国祥一同亮相。此外，她亦参与了深圳卫视的节目《极速前进第二季》以及一档情感陪伴类节目《女婿上门了》。2016年，在美食真人秀《年味有FUN》中，她与母亲王美华进行了厨艺比拼；随后又加入了明星美食生活秀《你看起来很好吃》。在大型明星美食传情真人秀《熟悉的味道第一季》里，她与李咏、孙坚组成了名为“咏宝情坚”的组合。同年，她还现身于一档剧情式吐槽脱口秀《暴走法条君》。 2017年，曾宝仪在自然探索类纪实真人秀《越野千里》中担任了“观察员”的角色。在美食类真人秀《吃光全宇宙》中，她与刘维、王青、陈瑶等搭档，共同踏上了一段寻找美食的旅程。此外，在脱口秀节目《爱in思谈第一季》中，她首次公开谈论了自己的初恋经历。2018年，她加入了大型诗词文化音乐类节目《经典咏流传第一季》，与康震、王黎光、庾澄庆一同组成了节目的鉴赏团。2019年，她担任了腾讯新闻出品纪录片《明天之前》的节目策划人。 2020年，她参与了真人秀《料理之王》以及一档网络节目《我们回家吧第一季》，并凭借其表现入围了益智及实境节目主持人奖。2021年，她参演的台湾剧情片《美国女孩》播出，她在片中饰演了韩医师一角。2022年，她参加了真人秀《姐妹们的音乐万万岁》以及一档女性情感观察真人秀《送一百位女孩回家第五季》。在节目《香港人的台式生活》中，她前往台中，深入了解港人甜品师傅陆润海的创业故事；同年还参与了另一档节目《我们回家吧第二季》。2023年，她再度参加真人秀《权听你说4》，并担任了“小杨臻选群星演唱会”的主持人。 2024年8月3日，她参与的节目《2024斯诺克时尚之夜》正式开播。同年8月30日，她参与制片的电影《爱情城事》在中国台湾上映，随后于9月12日在中国香港上映。
曾宝仪的初恋可以追溯到她于台湾大学求学期间，当时她与学长林明谦展开了一段纯真的恋情。进入演艺圈后，在2000年，她因工作机缘与黄子佼共同主持节目《超级星期天》，两人在合作过程中彼此吸引，逐渐萌生感情并正式确立了恋爱关系。然而这段备受关注的恋情并未长久，到了2003年，曾宝仪与黄子佼因种种原因选择和平分手，各自继续专注于事业发展。时隔两年后的2005年，命运的安排让曾宝仪与昔日的初恋对象林明谦再度相遇，两人在重逢后重新建立起联系，过往的情感迅速被唤醒，最终他们决定再续前缘，让这段中断多年的旧情重新燃起。
曾宝仪的父亲曾志伟先生，是中国香港演艺界一位多才多艺的知名人士，他不仅长期从事演员工作，还广泛涉足导演、编剧、影视监制以及出品人等多个领域，在行业内拥有显著的影响力。她的母亲王美华女士，早年也曾是一位活跃于歌坛的歌手，拥有自己的演唱事业，但后来因为与曾志伟结婚，而选择将重心转向家庭，逐步淡出并最终放弃了个人的歌唱发展。曾宝仪的弟弟曾国祥，最初也是以电影演员的身份进入演艺圈，参与过多部影片的演出，此后他成功转型，专注于导演工作，并取得了令人瞩目的成绩。此外，在家庭中，曾宝仪还有一位妹妹名叫曾咏仪，以及另一位弟弟名叫曾国猷，共同构成了这个充满艺术氛围的大家庭。
2025年1月21日，艺人曾宝仪通过其个人社交媒体账号发布了一则动态，透露自己近期健康状况出现明显波动。她详细叙述道，在持续咳嗽长达一周之后，自20日起突然发现自己完全失声，言语发声变得十分困难。曾宝仪进一步解释说，回顾过去六个月，她的工作日程安排得异常密集，各类通告与项目接连不断，长期处于高强度运转的状态之中。考虑到嗓音恢复需要安静休养，且身体已发出明确的疲劳信号，她最终决定采取紧急措施，主动取消了本周所有既定工作计划。她表示，将借此机会提前进入春节假期模式，专心进行一段时间的静养与调整，以期让身心得到充分恢复，用更好的状态迎接后续的生活与工作。
作为著名艺人曾志伟的女儿，曾宝仪最初因其家庭背景而受到关注，随后又通过主持多档风格鲜明的电视节目，以其亲切活泼的形象逐渐赢得了内地观众的广泛熟悉与由衷喜爱。在演艺圈中，她凭借直爽开朗的真性情积累了极佳的人缘，然而，一张始终显得青春稚嫩的娃娃脸，也在一定程度上限制了她的戏路，使得她接到的角色大多接近本色或属于客串性质，这无疑为其演艺事业增添了一丝未能充分施展才华的遗憾。生活中的曾宝仪堪称不折不扣的模范生，求学期间每年考试成绩都稳居前列，最大的个人爱好便是沉浸于图书馆的书海之中，并在十八岁时以优异成绩考入台湾大学社会系。尽管外表看起来弱不禁风、身材娇小，但她的性格内核却十分坚韧果敢，甚至带有些许男孩般的爽朗与担当。与昵称为阿宝的她交谈总是一件令人愉悦的事情，她思维敏捷、语速轻快，且言谈坦率真诚，几乎无所拘束。