2013年9月27日，曾慕梅在中国香港出生。
二零一六年二月，青年演员曾慕梅与她的母亲、知名演员梅婷一同参与了芒果电视台推出的一档真人秀节目《妈妈是超人第一季》，这段经历让她初次以个人身份进入公众视野。到了二零二二年八月十三日，她以特别出演的身份参与的电影《断·桥》在全国院线正式公映，她在片中生动地诠释了名为蓝莓的角色。在当天的影片放映活动圆满结束后，曾慕梅与马思纯等影片的主要创作人员一同登上舞台，与现场观众进行了亲切的交流与互动。时间来到二零二四年三月十八日，一部由邵艺辉亲自担任编剧和导演，由宋佳、钟楚曦共同领衔主演，并且曾慕梅也担任主演的电影《好东西》宣布正式开机拍摄。在这部作品中，曾慕梅挑战了新的角色类型，她饰演的是由单亲妈妈王铁梅抚养的可爱孩子王茉莉。同年十一月二十二日，另一部她参与出演的电影《好东西》也如期登陆各大影院与观众见面。紧接着在十二月十二日，凭借在电影《好东西》中的出色表现，她成功获得了第五届新时代国际电影节金扬花奖所设立的新时代最具潜力演员奖项的提名，这标志着其演技开始受到专业领域的关注。进入二零二五年，她的演艺事业继续收获认可：一月十日，基于在电影《好东西》中的精彩演绎，她在由《新周刊》权威主办的中国视频榜评选活动中，荣膺二零二四中国视频榜年度新人奖；次日，即一月十一日，她又因在电影《好东西》中的优秀表现，荣获了第三十一届上海影评人奖颁发的年度新人女演员奖；一月二十七日，她再度获得业界肯定，被授予二零二四中国银幕风云榜年度新人演员的荣誉称号。同年十月二十五日，她参演的另一部新电影《下一个台风》也顺利上映，进一步丰富了她的作品履历。
二零二二年八月，青年演员曾慕梅首次携其参演的电影作品参与公开路演活动。面对现场众多观众，她丝毫没有流露出新人的怯场之态，而是从容地手持话筒，对观众提出的各类问题均给予了落落大方的回应。互动过程中，她甚至风趣地透露了一个拍摄细节：影片中出现的食用鱼类实为剧组外购，并非现场烹制。当被现场观众问及为何未能品尝到同片演员“小凯哥哥”亲手制作的饭菜时，她以一脸认真的神情直言不讳道“因为烧糊了”，这番坦诚又带着几分诙谐的答复，顿时引得全场笑声一片，气氛轻松而活跃。
当曾慕梅在《好东西》中出演“小孩姐”王茉莉这一角色时，她年仅十岁，却以极其自然且充满灵气的表演，展现了远超其实际年龄的深厚演技功底。她身上那种独特的沉静气质，使得她所塑造的角色仿佛化身为成人世界里一位敏锐而冷静的小小观察者，每每开口言语往往犀利精准、令人印象深刻，即便是在沉默不语的时候，她那自带叙事感的双眸也能悄然传递出丰富的情感，让观众轻易地捕捉并共鸣于那份流淌于镜头之间的温暖情绪。