一九九三年，曾丽瑶在四川省自贡市出生，她的童年与青少年时期都在这个城市度过，并在当地完成了基础教育阶段的学业。二零一一年，当时还是自贡市第一中学学生的曾丽瑶，报名参加了新丝路模特大赛，凭借出色的表现，她在该赛事川南赛区的角逐中脱颖而出，最终荣获潮模组别的亚军荣誉；此次比赛后不久，她便开始涉足平面模特领域，为多家杂志拍摄照片。二零一二年，顺利完成高中学业的曾丽瑶选择了艺术类高考的道路，并通过考核，成功被四川传媒学院表演专业录取，自此开启了她在表演艺术方面的系统学习。
二零一四年，这位演员正式踏入了演艺圈，参演了一部古装爱情题材的电视剧《上官婉儿》，由此开启了她的表演生涯。次年，她参与了战争题材影片《巴山女红军》的演出，该片在全国范围内的影院公开上映，获得了观众的关注。进入二零一六年，她的作品更为密集：九月，她首次担纲主演，出演了一部喜剧电影《我的校花老婆》；紧接着在十月五日，她参演的悬疑探案类网络电影《诡案组之魔影杀手》于爱奇艺平台上线，在片中她塑造了外表倔强但内心充满乐观精神的孤儿角色相见华，其表现令人印象深刻；随后的十一月二十日，她与张洪睿、王瑞子等演员合作出演的抗战题材电视剧《战昆仑》在东方电影频道进行了首播，她饰演了聪明伶俐的韦家丫鬟韦环环；十二月一日，她与王萌搭档主演的悬疑片《色域迷城》正式上线，她所饰演的女主角双双是一个内心沉重且带有神秘色彩的人物；同年十二月二十八日，她与柏程俊、赵雅淇、李东格共同主演的爱情喜剧片《奇葩小子从影记》在全网播映，她在片中生动演绎了独自闯荡横店的“横漂”女孩刘盈。 二零一七年二月一日，她与张也、马赛等共同主演的悬疑探案系列电影《诡案组》之《诡案组之骷髅碟仙》上线播出；二月十五日，她参演了由徐海乔、鞠婧祎领衔的古装悬疑探案剧《热血长安》，该剧在优酷视频独家播出；八月八日，她主演的一部剧情片《蓝色猎狐》在青岛举行了首映礼；十二月七日，她与邱赫南、侯佩杉等联袂主演的青春校园剧《龙日一，你死定了》于腾讯视频首播，她在剧中成功诠释了软萌又花痴的少女樊冰冰一角。 二零一八年九月二十一日，她与刘帅良、余心恬、黄婧仪等一同领衔主演的校园青春励志电影《中学时代》登陆大银幕。二零一九年十月四日，她与黄宗泽、叶青等合作出演的刑侦推理剧《我知道你的秘密》在优酷频道播出，她在该剧的第二单元故事中饰演了角色庞城的女朋友杨可。 二零二零年八月二十五日，她搭档侯东主演的青春校园剧《G小调进行曲》在优酷频道播出，她饰演了出身音乐世家、拥有五位帅气哥哥的蠢萌少女朴七彩，此外，她还与侯东共同演唱了该剧的插曲《天生不凡》；同年十月十二日，她与金汐、洪浚嘉、李泊文等联合主演的都市情感剧《告别薇安》正式开机拍摄。 二零二一年一月十二日，她再次与侯东、侯佩杉等合作，联袂主演的青春校园剧《世界上最动听的你》在腾讯视频独家播出，她在剧中饰演了海大新闻系大四学生苗苗；同年，她还参演了电视剧《同居女涩友》。二零二二年七月二十五日，她参演的电视剧《告别薇安》正式播出。 二零二三年四月六日，她出演的一部古装奇幻轻喜爱情剧《恩爱两不疑》与观众见面。二零二四年九月二十二日，她出演的古装爱情轻喜剧《幻乐森林》播出；同年十月十日，她主演的一部古风家宅爱情剧《锦绣安宁》也如期播映。二零二五年四月三十日，她参演的一部刑侦悬疑题材网络剧《灭罪》正式播出，持续拓展着她的演艺事业版图。
在镜头前的曾丽瑶，以一袭白色抽绳卫衣搭配黑色皮裙与网格丝袜的造型亮相，整体装扮既洋溢着俏皮可爱的青春气息，又暗藏一丝若隐若现的性感巧思，娇俏动人的形象十分引人注目。她给人的印象始终是阳光而清纯的，同时兼具勤奋努力的特质与可塑的潜质，长期以来一直潜心于演技的打磨与提升。得益于她对剧本台词的反复钻研和深入剖析，在饰演每一个角色时都能做到细致入微的刻画，这份专注与投入也使她出色的表演赢得了导演及主创团队的广泛青睐与认可。在爱情喜剧片《奇葩小子从影记》中，曾丽瑶担纲女主角刘盈一角，她通过鲜活生动的演绎，塑造出一个单枪匹马闯荡横店、性格单纯却骨子里倔强的“横漂”女孩形象。无论是细微的蹙眉还是绽放的笑容，她都诠释得极为传神，将刘盈从最初的倔强、迷茫、坚持与单纯，到最终为爱情不顾一切的转变历程，层层递进地呈现出来，成为整部作品中令人印象深刻的一大亮点。