二零零一年六月二十六日，曾宥臻（其原名曾艳）出生于四川省宜宾市，她在这座城市完成了基础教育并度过了自己的成长岁月。自童年时代起，她便怀揣着成为一名演员的梦想，时常在家中或学校模仿影视作品里的各类人物，展现出对表演的浓厚兴趣与天赋。二零一七年，曾宥臻开始在多个社交平台持续发布自己创作的短视频，这些内容因其生动有趣的风格而逐渐获得广泛关注，粉丝数量迅速增长，最终累积超过百万。在线上平台取得一定影响力后，她决定正式投身演艺事业，于是选择前往浙江横店影视城，成为一名“横漂”，在真实的剧组环境中磨练演技，追寻其长久以来的演艺梦想。
在2021年，她与张予曦、刘学义等演员合作，共同参演了一部聚焦都市女性情感话题的剧集《夜色暗涌时》，该剧于芒果TV平台正式播出。她在剧中扮演了乐蜜公司运营总监许倾悠的得力下属夏梦一角，展现了职场中的细腻表现。次年，即2022年7月21日，她又与张嘉益、闫妮等资深演员一同出演了都市家庭教育题材剧集《少年派2》，此剧在湖南卫视迎来首播，她在其中饰演林妙妙的助理丁佳妮，进一步丰富了其角色类型。同年9月26日，她主演的网络电影《变种人:幽灵战姬》在腾讯视频和爱奇艺双平台同步上线，标志着其在电影领域的拓展。 进入2023年，她的演艺活动更为活跃。3月1日，她与王艺瑾、邓凯联合主演的都市情感剧《绝配酥心唐》于爱奇艺视频播出，剧中她生动诠释了唐苏的闺蜜童一舞，展现了深厚的友情刻画。4月15日，她参演了由马伊琍、白宇等人主演的家庭伦理话题剧《龙城》，该剧在中央电视台电视剧频道首播，她特别饰演了角色江薏的15岁时期，以细腻的表演回溯了人物的青春时光。到了12月10日，她与张若昀、黄尧联合主演的青春励志剧《鸣龙少年》在央视八套首播，她成功塑造了鸣龙中学高三11班学生边晓晓，这个角色在学业上并不十分专注，却怀揣着成为人气网红的梦想，形象鲜明而富有时代感；同日，她还参与了剧综联动真人秀《鸣龙正当燃》的录制，该节目于优酷视频播出，增加了其曝光度。 2024年，她的作品持续涌现。6月6日，她主演的原创替身亲情犯罪剧《看不见影子的少年》正式与观众见面；紧接着6月26日，她参演的古装轻喜剧《度华年》播出；9月14日，她出演的古装权谋剧《流水迢迢》也如期播映；年末的12月23日，她与姜贞羽、古子成联合主演的运动爱情剧《我将喜欢告诉了风》播出，展现了其在多元题材中的驾驭能力。 2025年，她的演艺事业继续稳步推进。3月11日，她参演的电视剧《嘘，国王在冬眠》播出；7月29日，她主演的另一部电视剧《一个好天气》正式开机，进入拍摄阶段。8月26日，她与李卓钊、张康乐联合主演的古装青春热血剧《长风少年词》播出。随后在11月1日，她主演的电视剧《三人行》播出；11月20日，她主演的网剧《绮梦令》也与观众见面。 来到2026年，她的作品计划仍在延续。1月，她参演的短剧《风舞》发布了预告片，引发了观众的期待；1月29日，她参演的电视剧《风舞》正式播出，为其演艺履历再添新作。
曾宥臻通过参演电视剧《夜色暗涌时》、《绝配酥心唐》等一系列作品，逐步积累了丰富而宝贵的演技经验与银幕表演经历。这些早期的演艺实践为她奠定了坚实的专业基础。尤其在作品《鸣龙少年》中，她更是展现出令人惊艳的表演实力与角色塑造能力。剧中她身着校服的造型清纯而美丽，给人留下了十分深刻的印象，其演技表现也堪称出色，成功将边晓晓这一人物复杂的内心世界活灵活现地呈现在观众面前。边晓晓本质上是一个善良且不断努力的角色，她总是习惯性地尽力讨好周围的人，但与此同时，内心又长期深陷于自卑与挣扎的情绪之中。曾宥臻在演绎这个角色时，淋漓尽致地展现了边晓晓内心的矛盾、困惑与隐忍，在细微的表情变化、自然的肢体动作以及富有层次的台词表达上都进行了精准而细腻的塑造。她通过深入的理解与真挚的演绎，将边晓晓那种苦恼而真实的情感状态生动地传递给观众，从而引发了广泛的情感共鸣与深入的角色思考。