1995年，大学期间在浙江卫视少儿TV担任主持。1996年1月到4月大学期间在中央电视台青少部担任主持。1997年1月到7月在浙江文艺广播电台任四档直播节目主持。索妮照片1997年10月，进入北京电视台。1998年，主持BTV新闻中心《北京您早》1999年4月--2000年7月北京电视台科教频道《八方食圣》2000--2001年 BTV《博大影苑》《影视圈》2002年成为BTV影视节目中心主持人2000年至2013年 主持《娱乐现场》 并先后主持 《海外娱乐现场》《娱乐人物周刊》《音乐早餐》《影视风云榜》《最佳现场》等光线传媒旗下节目2003年上海生活时尚频道《健康宝典》2003年10月--2004年12月东方卫视《摩登时代》2006年7月--8月广西卫视《华灯丽影》2007年4月--12月新疆卫视《娱乐榜样》2008年7月中国教育电视台大型论坛《纪念中国电视剧50年——献给热爱电视剧的人们》2008年11月天津卫视《国际新厨神争霸》北京有线电视台“十佳主持人”（最受欢迎主持人）《欢乐总动员》超级模仿秀（明星组）冠军。华丽一族华丽一族盛宴盛宴盛宴岁月如舞岁月如舞岁月如舞温暖的日子温暖的日子暗镜冲出迷雾冲出迷雾
自2001年起，索妮女士广泛参与了众多电视媒体及各类公众活动，逐步展现出其在演艺与主持领域的活跃形象。2001年，她首次亮相于北京电视台的综艺节目《欢乐总动员》。次年，她的身影频繁出现在多个电视平台上，不仅担任了北京电视台《周末值班室》的节目嘉宾，也作为外景明星嘉宾参与了河北电视台《时尚先锋》的录制；同年，她还荣幸地作为主持人代表，出席了首届北京电视台主持人与观众新春大联欢活动。2003年，她的参与度进一步加深，参加了北京电视台《万众一心抗非典》的大型直播活动，该活动实现了全台并机直播，影响广泛；此外，她也是《丽人行》和光线传媒《明星》的受邀嘉宾，并再次作为主持人代表参与了第二届北京电视台主持人与观众新春大联欢；同年，她还做客E视网，与网友进行了在线交流。 2004年，索妮的角色更为多元化，她受邀担任了“荣事达杯首届全能娱乐节目主持人大赛”总决赛的评委，并以慈善嘉宾的身份出席了“时尚bazzar”明星慈善夜；她也先后做客昆鹏网聊天室和接受《FTV心情电视》的专访；在北京电视台生活频道，她参与了《快乐生活一点通》——《快乐周末》的节目录制。2005年是她活动尤为丰富的一年，她以慈善嘉宾身份亮相中央电视台《同一首歌——印度洋海啸特别节目》，并成为全国各地方台联播节目《情感方程式》的嘉宾；在北京电视台青少频道《爱宠当家》中也能见到她的身影；光线传媒为她举办了“娱乐酷e夏”索妮见面会；她还作为庆典嘉宾出席了《时尚》集团的12周年庆典，并成为江苏卫视《女人百分百》的嘉宾；同年，她做客舜网聊天室，再次参与“时尚bazzar”明星慈善夜，出席了男人节颁奖盛典，并作为嘉宾参与了中央电视台经济频道的暑期特别节目《妙趣智多星》；在中央电视台综艺频道《星光大道》中，她担任了评委工作；此外，她还是中央电视台《挑战主持人》的授旗嘉宾，以及光线传媒《娱乐现场》7周年特别活动的嘉宾；年末，她还担任了“猫人魅力主持人大赛”的评委。 进入2006年，索妮继续活跃于时尚、娱乐及公益领域，先后以嘉宾身份参与了瑞丽早春插花会、《时尚先生》颁奖礼、旅游卫视《宠物乐透透》、“首都诚信经纪人”评选活动启动仪式、“时尚bazzar”明星慈善夜、《时尚·COSMO》美容大奖新闻发布会；她亦担任了“2006美丽山东”形象大使的评委，并出席了“生活滋味 自在TIIDA”大型活动；在光线传媒与辽宁卫视合作的《明星记者会》中，她作为嘉宾亮相；同年，她获选为“最具女人味华人女星评选”的时尚嘉宾，出席了电影《如果爱》的首映仪式，并担任了旅游卫视《安全俱乐部》的嘉宾及安全大使，以及旅游卫视《美丽俏佳人》的嘉宾；她还与时尚主编苏芒等人一同做客搜狐女人频道进行聊天互动，并在2006创业中国颁奖盛典上担任开奖嘉宾。 2007年，她的足迹延伸至更多地方频道，先后作为嘉宾参与了浙江电视台影视频道《今晚高八度》、北京电视台文艺频道《娱乐开讲》、青海综合频道《心动吧》以及中央电视台经济频道《商务时间》的节目；她也出席了沃尔沃新车型发布活动，再次参与“时尚bazzar”明星慈善夜，并担任了中央电视台综艺频道《挑战主持人》（大学校园赛）的评委；此外，她还在《精品购物指南》2007北京地产主流之夜上担任了颁奖嘉宾。2008年，她持续投身慈善与时尚活动，是中国地产慈善之夜的慈善嘉宾，并在《时尚先生》颁奖礼上担任颁奖嘉宾；她试戴了海淀女设计师的作品，参与了北京卫视（BTV北京）《天下收藏》的节目；同年2月，她成为凤凰卫视《金牌大猜想》的嘉宾；3月，她以明星嘉宾身份出席了SEC·祁刚0809秋冬高级成衣发布会；暑期，她作为嘉宾参与了中央电视台综艺频道《星光大道》；7月，她特邀出席时尚集团《男人装》举办的“中国式性感”展览，并为UME华星影城的开业助阵；8月，她坐镇“蒙牛酸酸乳·奔向北京，成就音乐梦想”明星课堂，担任明星讲师；9月，她探班“风云帮”成员的录歌现场并进行指导与鼓励；10月，她参与了中央电视台经济频道《经济与法辩辩辩》的“十·一”特别节目；11月，她作为明星嘉宾亮相中国国际时装周(2009春夏)——SEC-祁刚高级时装发布会；12月，她先后在08精品购物指南北京地产主流之夜和首届蒙牛酸酸乳音乐风云榜新人盛典跨年演唱会上担任颁奖嘉宾。 2009年伊始，她作为嘉宾参与了全国联播的《我爱相对论》；1月，她出席了《和谐凝聚力量·祈福2009》---暨欧美同学会企业家联谊会2009颁奖巡礼慈善晚宴，并荣获“祈福2009最具慈善精神艺人奖”；同年，她担任了上海生活时尚频道（星尚频道）《绽放》的观察员；在《娱乐现场》十年庆典——真维斯娱乐大典上，她不仅是娱乐现场十周年的代言人，还担任了颁奖嘉宾并进行了表演（演唱歌曲《我很好》）；她亦作为助阵明星嘉宾参与了话剧《谁爱谁，爱谁谁》的相关活动，并助阵蒙牛酸酸乳“成就音乐梦想”哈尔滨选拔活动；她还以明星嘉宾身份出席了《男人装》五周年“时尚性感元年”派对；在东方卫视2009主持人版《舞林大会》中，她作为明星参赛选手亮相；她接受了中央人民广播电台文艺之声《从文化开始》的专访，并作为参演嘉宾出席了电影《鱼不在水里》的首映仪式；此外，她成为了《TodayBrides今日新娘》八月刊的封面女郎，并作为嘉宾参与了四川卫视《我爱我的祖国》的节目录制。
在众多值得一读的著作中，我们可以列举出诸如《瑞丽》、《精品购物指南》、《时尚·好管家》、《时尚芭莎》、《时代风采》、《冰雪世界》、《假日100天》、《北京青年周刊》、《时代姐妹》、《明星bigstar》、《TrendsTime时尚时间》、《TodayBrides今日新娘》等一系列作品。这些书籍涵盖了广泛的主题与领域，其中不乏探讨人际情感关系的读物，例如涉及【女友】、【伴侣】、【爱人】等亲密关系议题的书籍，它们能够引导读者深入理解情感世界的复杂与美好。此外，也包括像《演讲与口才》这类专注于提升个人表达与沟通能力的实用书籍，它们对于个人在社交与职业场合中的表现具有显著的指导价值。总体而言，这份书单提供了多样化的阅读选择，能够满足不同读者在知识获取与技能提升方面的具体需求。
二零零五年，一场名为“猫咪有约”的流浪动物救助校园行活动在中国农业大学顺利举办，众多关心流浪猫命运的志愿者积极参与并出席了此次活动。时间来到二零零八年，知名人士索妮因其持续投身公益事业的善举，被正式授予“安全中国·爱心大使”这一荣誉称号。次年，即二零零九年，索妮又受邀担任王牌娱乐资讯节目《娱乐现场》开播十周年纪念活动的形象代言人，进一步扩大了其公众影响力。同样是在二零零九年，凭借在慈善领域的突出贡献与感召力，索妮荣获了“祈福2009最具慈善精神艺人奖”，社会对其公益行动的认可度持续提升。进入二零一零年，索妮的公益角色再次获得重要肯定，她受邀担任中国华侨基金会形象大使，以此为平台更广泛地凝聚社会爱心力量，助力各类公益项目的推进与发展。