二零零五年，她通过参与电视节目《我爱黑涩会》的演出而正式踏入公众视野，由此开启了她的演艺生涯。次年七月，她顺利加入当时颇受瞩目的女子组合黑Girl，这标志着她正式步入演艺圈发展。就在同一年，她随组合推出了首张音乐专辑《我爱黑涩会》，获得了初步的关注。二零零七年一月，她受邀为美国引进的歌舞题材动画电影《快乐的大脚》中的角色葛莉亚担任中文配音，展现了在声音表演方面的潜力。到了七月，她与黑Girl的其他成员以及人气团体棒棒堂的成员携手合作，共同参演了电视剧《黑糖玛奇朵》，并在剧中饰演了名为大牙的角色，进一步积累了表演经验。同年十二月，黑Girl组合发行了第二张专辑《粉红高压电》，与此同时，她也参与了电视剧《我在垦丁天气晴》的拍摄工作，演艺活动日趋多元。二零零八年七月，她再次与棒棒堂的成员合作，出演了电视剧《黑糖群侠传》，在剧中扮演东方不拜的手下一角。紧接着在八月，黑Girl发行了全新的音乐专辑《黑Girl首张同名专辑》。二零零九年二月，黑Girl组合受到湖南卫视的邀请，登上了热门节目《快乐大本营》的舞台，成功完成了她们在中国大陆的综艺节目首秀。同年七月二十二日，黑Girl还推出了属于她们的书籍作品《Hey Girl Friend》。二零一零年三月，她正式对外宣布退出黑Girl组合，并随后与传奇星娱乐公司签约，开启了个人发展的新阶段。二零一一年，她出演了台湾制作的战争题材电视剧《勇士们》，在剧中饰演了王静雯这一角色，继续在影视领域进行探索与尝试。
二零二三年六月二十八日，艺人陈建州（黑人）通过其委托律师发表正式声明，宣布对艺人周宜霈（艺名大牙）提起民事诉讼。该声明指出，已于当日向台北地方法院递交诉状，要求被告赔偿新台币一千万元（约合人民币二百三十万元），并须在其个人脸书专页及其他社交平台公开刊登道歉声明，以消除对原告名誉造成的影响。声明中同时承诺，所获赔偿金将全额捐赠予致力于妇女权益保障、犯罪被害人保护等相关领域的社会公益及慈善组织。同年七月二十四日，有消息传出陈建州与妻子范玮琪已撤回对大牙的民事诉讼。至十二月十九日，据台湾媒体报道，陈建州此前控告大牙涉嫌“妨害名誉”的刑事案件经检方侦查终结，因综合审查后认定犯罪嫌疑不足，最终作出不起诉处分。 时间来到二零二五年四月九日，台媒再次报道称，周宜霈在出席公开活动时，谈及近期有关曾国城为黄子佼复出传闻缓颊并提及“给人留一口饭吃”的说法，她情绪激动地回应道：“这实在太讽刺了，我自己都快没有饭吃了，还要留饭给谁？能不能也留一口饭给那些受害者吃呢？”她进一步坦承，自事件发酵以来，自己始终未能获得稳定的工作机会，目前每月收入仅在一万元新台币上下（约人民币二千二百三十六元），并无奈自嘲是“靠丈夫供养的米虫”。已停工长达一年的她强烈表达了希望重返戏剧拍摄的愿望。 随后在二零二五年八月十四日，曾是黑涩会美眉成员的大牙通过个人社交账号正式宣布离婚消息。她在声明中解释，双方分离并非源于激烈的争执，亦无第三者介入，她写道：“世界上只是又多了一对和平分手、彼此祝福的夫妻。”此外，针对外界可能产生的联想，她亦透过所属经纪公司特别澄清，此次婚姻关系的结束与先前和陈建州之间的纠纷毫无关联。
从昔日“黑涩会美眉”组合中走出的成员大牙，如今已逐渐蜕变为一位充满内在韵味的气质美女，她在公众场合所展现的妩媚姿态与成熟风采，令众多观众与粉丝感到惊喜与赞叹，这标志着她已正式步入一个更具女性魅力的成长阶段。回顾其演艺历程，大牙曾担任综艺节目“我爱黑涩会”的助教以及第一任班长，同时也是“黑涩会美眉”团队的团长，因其亮眼的外形与独特的舞台表现力，一直享有“性感美眉”的称号。凭借在演艺圈积累的丰富经验与自身多样的才华，相信大牙在未来将会持续拓展事业领域，不断尝试不同方向的演出与创作，致力于向全方位艺人的目标稳步迈进，为观众带来更多精彩的作品。