代旭的艺术启蒙始于五岁，那时他便开始接触舞蹈学习。在其就读幼儿园期间，凭借出色的天赋与表现，他获得了中央电视台银河艺术团的青睐，被招收进入该团的舞蹈队进行培养。1997年，年幼的代旭首次获得了在春节联欢晚会登台表演的机会。到了1999年，他又被选为敲响千禧年钟声的儿童代表，再次荣登春晚舞台，给全国观众留下了深刻印象。整个儿童时期，代旭内心始终怀抱着成为一名杰出舞蹈家的坚定梦想。进入初中后，他正式考入专业的舞蹈院校，开始系统而深入地学习芭蕾舞与民族舞。然而，在十四岁那年，他不幸遭遇膝盖损伤，这一伤病使得他难以继续高强度的舞蹈训练，梦想之路骤然受阻。为了寻找人生新的方向与出路，在一位舞蹈老师的悉心建议和点拨下，代旭决定转换赛道，转而报考中央戏剧学院和北京电影学院这类表演艺术院校。2006年，他成功考入中央戏剧学院，开启了大学生涯。在大学求学期间，代旭全心沉浸在戏剧艺术中，他一心渴望投身话剧舞台，其终极艺术理想是能够加入殿堂级的北京人民艺术剧院。凭借不懈的努力，他在校期间成绩优异，并曾主演过话剧《一仆二主》和《天下第一楼》，积累了宝贵的舞台经验。大学三年级时，他参加了由罗志良导演为电影《荒村公寓》所举办的选角试镜活动，最终凭借出色表现成功入选，由此迈出了走向影视表演领域的重要一步。
二零一零年，演员代旭通过出演电影《荒村公寓》正式步入演艺圈，他在该片中塑造了苏天平这一角色，由此开启了自己的职业表演道路；此后不久，他又参与了电影《激浪青春》的拍摄工作；在同一年内，代旭首次担纲男主角，与演员张佳宁共同领衔主演了电影《茶香》，这标志着他演艺事业的一个重要台阶。二零一一年六月十五日，他参演的电影《建党伟业》正式与观众见面；同年，他还出演了另一部电影作品《嗨！韩梅梅》，进一步积累了表演经验。二零一二年六月二十六日，一部革命历史题材电视剧《我们的法兰西岁月》播出，代旭在剧中饰演了革命青年陈乔年一角，展现了他对历史人物的诠释能力；随后在十二月一日，其参演的电影《反角度美丽》也如期播映。二零一三年六月十五日，一部军旅题材剧集《战雷》播出，他在剧中成功塑造了“富二代小兵”张晓菲这一鲜明角色；同年七月，由刘德华监制的电影《初恋未满》登陆院线，代旭在片中饰演罗凡，并凭借此角色获得第八届华语青年影像论坛新锐男演员奖，这无疑是对其演技的积极肯定；十月，他参演的另一部电影《狗十三》在第八届华语青年影像论坛期间进行了展映。二零一四年十月七日，代旭参演的电视剧《奇葩一家亲》播出，他饰演了剧中人物汤姜；同年十二月六日，一部都市题材剧集《团圆饭》与观众见面，他在其中扮演了宋一和这一角色。二零一五年五月十九日，一部都市轻喜剧《香火》播出；七月二十六日，都市情感剧《拥抱星星的月亮》上线，代旭在剧中饰演了蒋佳楠；八月五日，他参演的又一部电视剧《春江英雄之秀才遇到兵》播出，他在剧中饰演了小满一角。二零一六年九月七日，代旭参演的电视剧《中国式关系》如期播出，持续着他在影视领域的活跃表现。
二零一七年，由爱奇艺平台推出的网络剧集《无证之罪》正式与观众见面，演员在其中饰演了郭羽一角，他将这个角色从初期单纯善良的“小白兔”状态，到后期逐渐显露出复杂阴暗本性的转变过程，刻画得极为深刻且入木三分。根据当时百度视频所提供的大数据分析结果来看，郭羽这一角色在二零一七年的网络讨论热度极高，曾一度攀升至年度角色热搜榜单的首位。同年，凭借在另一部网络剧《无证之罪》中的出色表现，该演员于爱奇艺尖叫之夜盛典中荣获了“二零一八年度戏剧新人”的重要奖项，获得了业界的初步认可。 进入二零一八年，其演艺事业继续保持活跃态势。八月十四日，他参演的电视剧《天盛长歌》如期播出；紧接着在十月十二日，另一部由其参与的电视剧作品《创业时代》也与观众见面；到了十二月十日，电视剧《外滩钟声》播出，他在剧中饰演了名为杜心根的人物。次年，即二零一九年一月，他宣布出演电视剧《黑色灯塔》；同月二十八日，其参演的古装仙侠题材电视剧《招摇》开播，他在剧中扮演姜武，这也是他职业生涯中首次尝试古装仙侠类型的剧集，拓宽了戏路。同年七月二十四日，一部孤岛背景的冒险剧《无主之城》上线，他饰演的宁羽一角给观众留下了深刻印象，该剧播出后市场反响热烈，仅九天时间网络累计点击量便突破了六亿大关；十二月，他又有电视剧作品《精英律师》播出。 二零二零年，其作品输出依然稳定。九月四日，参演的电视剧《平凡的荣耀》播出；十月二十一日，另一部电视剧《黑色灯塔》也与观众见面。来到二零二一年，三月三日，他在播出的电视剧《生活万岁》中饰演了曾志翔；五月四日，在电视剧《理想照耀中国》里塑造了张人亚这一角色；六月七日，其参演的电视剧《叛逆者》播出，他饰演了左秋明；八月十二日，在电视剧《理想之城》中，他则化身为张小北。 二零二二年是其演艺生涯中又一个值得关注的年份。六月二日，他与知名演员刘亦菲、陈晓联袂主演的女性题材古装励志剧《梦华录》于腾讯视频平台播出，他在剧中精彩演绎了池衙内一角，获得了不少观众的喜爱。八月八日，出演的电视剧《玫瑰之战》播出，他饰演了方旭；十二月二十一日，参演的电视剧《回来的女儿》也与观众见面。 时间推进到二零二三年，八月五日，其参演的都市情感剧《有盼头》播出；十一月二十三日，另一部聚焦家庭生活的剧集《小满生活》也如期上映。进入二零二四年，四月六日，他主演的电视剧《手术直播间》播出，在剧中他挑战了急诊科主任苏云这一专业角色；五月三日，参演的电视剧《请和这样的我恋爱吧》播出；同年九月二十二日，他又有新剧《闻香记》正式开机投入拍摄。 展望已公布的计划，在二零二五年三月十三日，其参演的电视剧《燃罪》将播出，他在剧中饰演刑侦大队副队长沈野；同年十二月二十七日，另一部电视剧作品《逍遥》也将与观众见面。而至二零二六年一月九日，他参演的电视剧《轧戏》也已定档播出，持续为观众带来新的作品。
2008年，演员尹雨航与代旭因共同参与作品《拥抱星星的月亮》的合作而相识，两人在合作过程中逐渐建立起深厚的友谊。2010年，双方选择公开恋情，正式成为公众眼中的一对伴侣。经过多年的相处与磨合，2023年，尹雨航和代旭以低调的方式完成了婚姻大事，并迎来了他们的孩子。2026年1月，有热心网友在社交平台上分享了尹雨航与代旭儿子的近照，引发了广泛关注。据了解，孩子的小名“代劲”由父母亲自构思并选定，这一名字既生动体现了孩子天生活泼开朗的可爱性格，也蕴含着父母对其未来成长道路的美好祝愿与殷切期望。此外，在2025年6月，代旭曾前往青城山进行了一次为期7天的辟谷减肥实践，在此期间他坚持每天打坐、调整呼吸，仅饮用清水，最终成功减重8斤。这种严格而自律的生活方式让他在较短时间内取得了明显的瘦身成果，被不少网友感叹为“躺瘦天花板”。除了注重身体管理，代旭的个人爱好也颇为丰富，包括规律健身、钻研烹饪技艺以及收藏黑胶唱片。早在2021年，代旭就通过个人vlog作品《俄式挺身p1：一年多前立下的flag，后悔都来不及了。》立下目标，表示要挑战并完成“俄式挺身俯卧撑”这一高难度健身动作。随后，他逐渐将视频内容拓展至烹饪分享等领域，使得“俄式挺身”系列vlog发展成为记录其日常生活的重要载体。截至2023年12月12日，该系列视频在哔哩哔哩平台已持续更新至46期，持续吸引着众多观众的关注。代旭时常在社交账号中分享自己的健身瞬间与黑胶唱片收藏，这些内容进一步展现了他积极健康的生活态度与多元化的个人兴趣。
2025年6月，演员代旭通过个人社交平台详细分享了自己为期七天的辟谷经历，并透露在此期间成功减重八斤。他在文中表示，此次尝试的主要目的是“寻求本心、放空自我”，以期在忙碌的生活中获得精神层面的调整与宁静。这一分享迅速吸引了大量网友的关注与讨论，相关话题热度持续攀升。随后，有专业营养医师及健康领域人士对此发表看法，指出代旭所描述的方法实质上更接近于严格控制摄入的节食，与强调服气、导引等传统养生体系的辟谷概念存在差异，并明确提醒公众，若无专业监督与适宜体质，盲目模仿此类做法可能带来营养不良、代谢紊乱等健康风险。面对各方声音，代旭于6月15日晚间再度发布长文进行回应。他详细说明了自己的整个实践过程始终在有资质的专业导师指导下进行，且全程密切关注身体指标，以确保健康安全无虞。同时，他特别强调并呼吁广大网友，任何涉及饮食调整或身心修炼的尝试都应审慎对待，务必依据个人实际健康状况，在充分了解与专业评估后选择最适合自己的方式，切勿盲目跟风。
阳光健康型的演员代旭以其酷帅个性的风格在演艺界独树一帜，他在多部电视剧作品中的表现均十分出色，塑造出的每一个角色都鲜明生动、令人印象深刻。这种极具个性化的表演方式不仅让代旭赢得了众多观众的由衷喜爱，也使他获得了如丁黑、徐纪周等知名导演的青睐与赏识。代旭的眼神深邃而迷人，充满独特魅力，当他身着机车皮衣搭配简约牛仔裤时，整体造型既时尚前卫，又自然流露出其内在特有的酷帅不羁气质。在电影处女作《荒村公寓》中，代旭的表现尤为亮眼，他以清新自然的演技成功塑造了角色，赢得了广大观众的一致认可与好评。而在谍战剧《叛逆者》中，代旭更是通过细腻且真挚的表演，深入诠释了人物复杂的心理特征，他对角色的整体把控十分到位，在细节处理上更是拿捏得恰到好处，充分展现了其作为演员的专业素养与表演功力。