戴祖仪的家乡位于马来西亚的怡保，其父亲担任高银地产的总经理一职。她的教育经历包括于2007年从粉岭公立学校上午校毕业，随后在2013年完成东华三院李嘉诚中学的学业。2016年，她在英国莱斯特大学顺利修读完法律系课程，取得相应学位。返回香港后，她经过一段时间的实习，逐渐意识到律师这一职业并不适合个人志趣与发展方向，因此决定转变职业路径。此后，她投身于街头艺术与音乐领域，开始以街头艺人和歌手的身份公开表演，致力于在公共空间展示自己的音乐才能。
2017年，戴祖仪通过YouTube音乐频道“HeartBeat Station”发布了她的首支个人单曲《细看近年，那信念》，由此正式开启了她的音乐生涯。到了2018年2月，她凭借出色的音乐潜力获得了星梦娱乐老板何哲图的赏识，并顺利签约成为该公司旗下歌手；同年7月初，她推出了首支用于电台推广的歌曲《未开始的故事》，进一步在乐坛崭露头角。12月15日，她与谢东闵合作，共同主持了一档电子竞技题材的综艺节目《电竞王》，展示了她在音乐之外的多方面才能。2021年1月，戴祖仪与谢东闵在《2020年度劲歌金曲颁奖典礼》中凭借歌曲《梦飞翔》荣获“劲歌金曲奖”，同时两人合作的歌曲《逆流直上》还获得了“最佳合唱歌曲金奖”，成绩备受瞩目。5月3日，她参与的综艺节目《好声好戏》正式播出。6月15日，她参演的电视剧《刑侦日记》在优酷平台实现全网独家播出。此外，《梦飞翔》封面、《梦飞翔》剧照、《梦飞翔》剧照、《梦飞翔》剧照、《梦飞翔》剧照、《逆流直上》剧照、《逆流直上》剧照、《逆流直上》剧照、《逆流直上》剧照、《逆流直上》剧照、《梦飞翔》剧照以及《梦飞翔》剧照也陆续公开，记录了她的影视作品形象。2022年1月7日，她参演的电视剧《青春训练班》播出；7月11日，另一部参演电视剧《回归》也与观众见面；12月10日，电视剧《廉政狙击》在优酷播出。进入2023年，她在3月2日迎来了参与的综艺节目《请一日假去旅行》的首播；10月9日，其参演的电视剧《香港人在北京》正式播出。2024年1月15日，她参演的电视剧《飞常日志》播出；7月7日，她参与的真人秀节目《奥运智·识·玩》播出；8月7日，另一部参演电视剧《法证先锋Ⅵ：幸存者的救赎》也如期与观众见面。2025年5月19日，她出演的电视剧《刑侦12》播出，并且她亲自演唱了该剧的片尾曲《我和我们》；同一天，她参与录制的节目《一日打工限定》也完成了首播。10月27日，她参加的综艺节目《攻你上大学》播出。2026年1月19日，她参演的律政题材剧集《非常检控观》正式开播，进一步拓展了她的演艺事业版图。