黑木瞳于1960年10月5日出生在日本福冈县，她的原名是伊知地昭子。早在高中时代，她就对话剧表演展现出浓厚兴趣，积极参与学校的话剧社活动，并且热爱文学创作，曾出版过个人诗集《长袖之秋》《夜这青空》。起初，她的人生规划是进入音乐大学深造，然而在一次偶然的机会下，她观看了宝冢歌剧团舞台剧《凡尔赛玫瑰》的福冈公演，这场演出深深打动了她，促使她改变了原有的志向，决定尝试报考宝冢音乐学校。为了实现这个崭新的梦想，她甚至没有事先告知父母，而是独自秘密准备了入学考试，最终凭借出色的天赋与不懈的努力，于1981年成功被宝冢音乐学校录取。同年4月，她正式加入宝冢歌剧团，在初舞台的演出中，她参演的剧目是《宝冢春之舞台》。加入剧团后，她选择以自己的故乡福冈县的黑木町为灵感，为自己取了“黑木瞳”这个艺名。1982年，她在日澳合拍的电影作品《南十字星》中客串了一个角色，首次接触了大银幕。到了1985年，她以月组首席娘役的成绩脱颖而出，主演了剧目《Guys and Dolls》，达到了在宝冢时期的一个事业高峰。也正是在同一年，她与剧团当时的顶级明星大地真央一同选择了退团，结束了在宝冢歌剧团的舞台生涯，转而向更广阔的演艺界发展。
一九八五年，黑木瞳正式告别了宝冢歌剧团的舞台，转而投身于更广阔的演艺事业，由此开启了她作为职业演员的全新旅程。不久之后，她便在大阪新歌舞伎座登台，参演了《幕府将军》，这成为她离开宝冢后首次在公众面前亮相的重要演出。次年十月，她迎来了个人首部电视连续剧《都之风》的出演机会，该剧的播出使她迅速获得全国观众的喜爱与关注，知名度大幅提升。就在同月，她的第一部电影作品《化身》也正式公映，标志着黑木瞳成功跨入电影领域，开始了她在银幕上的探索。在随后参与的电影《化身》中，黑木瞳深入诠释了一位少女的成长历程，片中包含不少裸露及尺度较大的场景；这部作品虽然为她赢得了第十届日本电影学院奖最佳新人奖的肯定，但同时也引来了诸多负面评价与舆论争议。尽管面对不少质疑与反对的声音，黑木瞳并未停下脚步，她依然坚持在追逐艺术梦想的道路上不断尝试，之后陆续接演了包括《赤脚灰姑娘》、《结婚后》在内的多部影视作品，逐步积累经验与实力。一九九七年，她再次获得一个极具挑战性的演出机会。同年五月十日，由她与役所广司等人共同主演的电影《失乐园》在日本上映，她在片中饰演女主角凛子，以其大胆而富有魅力的表演赢得了广泛瞩目。凭借在此片中的出色表现，黑木瞳接连斩获了第二十一届日本电影学院奖最佳女主角奖、第十届日刊体育电影奖最佳女主角奖以及第二十二届Hochi电影奖最佳女主角奖等多项荣誉。通过《失乐园》这部关键作品的成功，黑木瞳顺利跻身日本一线女演员的行列，奠定了其在影坛的地位。一九九八年，她继续拓展戏路，出演了由日本知名导演大林宣彦执导的经典翻拍电影《感官新世界》，进一步展现了其作为演员的可塑性与专业追求。
在演艺事业之外，黑木瞳同样在音乐领域有所建树，她于1991年推出了个人首支单曲《That's Okay》，随后在1999年再度发行了歌曲《Tsubasa Katakata》，展现了其多方面的艺术才华。此后，她持续活跃于众多影视作品的拍摄之中。2000年，她因在电影《破线》中的出色演绎，荣获第10届日本影评人奖最佳女主角的殊荣。同年，她与水野美纪合作主演的电影《千里眼》于日本院线公映，紧接着在10月9日，她参演的电视剧《顽固老爸》也与日本观众见面。2001年10月19日，由她担任主演的电视剧《多久没恋爱》正式播出。进入2002年，1月19日其主演的电影《鬼水怪谈》在日本上映，她在片中生动塑造了松原淑美这一角色；同年4月20日，她与金城武、松本莉绪联合主演的电视剧《黄金保龄球》登陆日本荧屏。2002年6月，黑木瞳获选为首届“百合小姐”，公众普遍认为她的高雅气质与象征纯真的百合花最为契合，她也亲自出席了在荷兰大使馆举行的颁奖典礼。2003年1月11日，她与织田裕二、渡边谦、邵兵等人共同主演的电影《军火》在日本上映；1月19日，其主演的电视剧《Good Luck!!》首播，她成功诠释了角色富樫典子；9月28日，另一部由她主演的电视剧《甘蔗田之歌》开播，她饰演了平山美知子；10月9日，她与唐泽寿明等合作的电视剧《白色巨塔》首播，剧中她扮演花森恵子；11月8日，她与大竹忍、深田恭子、深津绘里等联袂主演的电影《宛如阿修罗》上映，她在片中饰演四姐妹中的二姐。2004年10月10日，她与田村正和等主演的电视剧《夫妇》播出，她饰演了山口华一角。2005年1月15日，黑木瞳与寺岛忍、冈田准一、松本润等合作主演的电影《东京塔》在日本上映；4月12日，她与中山裕介、铃木杏、小西真奈美等主演的电视剧《世界奇妙物语2005春季特别篇》首播；同年，她与小栗旬等主演的电影《二十四只眼睛》也登上大银幕。2006年4月12日，她与中森明菜、加藤雅也、古田新太等主演的电视剧《恋上芭蕾》开播；11月25日，她出演的电影《奇迹般的夫妇爱2：遥远的约定》在日本上映。2007年8月4日，她与尾上菊之助、井上真央、麻生久美子等主演的电影《怪谈》上映，她在片中饰演丰志贺；12月22日，她与堤真一、阿部宽、椎名桔平等主演的电影《魍魉之匣》公映。2008年1月15日，黑木瞳与田村正和、石原里美、松田翔太等主演的电影《鹿鸣馆》上映，她饰演影山朝子；8月30日，她出演的电影《20世纪少年1：完结的开始》上映，饰演贵理子。2009年1月31日，她参与拍摄的电影《20世纪少年2：最后的希望》在日本上映；8月29日，她参与拍摄的电影《20世纪少年最终章：我们的旗帜》上映；此后，她参与拍摄的另一部电影《难忘哥哥》也在日本上映；10月13日，她与香里奈、高冈苍佑、加藤夏希等主演的电视剧《真我霓裳》首播。2010年，黑木瞳凭借在作品《同窗会》中的表现，获得第65届日剧学院赏最佳女主角提名。2011年，她出任舞台剧《娱乐生活30周年》《鸟宫大春》的首任主席；同年5月14日，她参与拍摄的电影《最后的晚餐 刑警 远野一行与七名嫌疑人》在日本上映。2012年2月4日，她与长泽雅美、相叶雅纪等共同拍摄的纪录片《日本列岛 美丽生灵物语》在日本上映；2月18日，黑木瞳与真矢美纪、木村多江、山崎静代等主演的电影《中年妇女摇滚团》公映。2013年6月8日，黑木瞳与星野源、夏帆等主演的电影《深宅家中儿子的恋爱》在日本上映，她在剧中饰演今井奈穗子（夏帆饰）的母亲玲子。2014年7月19日，她与松岛菜菜子共同参与配音的动画作品《记忆中的玛妮》在日本上映；12月2日，她参与拍摄的电影《太平轮（上）》在中国大陆上映，她饰演志村夫人。2015年7月30日，她参与拍摄的电影《太平轮（下）》在中国上映。2016年6月13日，黑木瞳以评委身份之一出席了亚洲短片电影节的颁奖典礼；6月15日，她以导演身份与主演木村吉野等人一同出席了《讨厌的女人》的首映式；6月25日，她的第一部导演电影《恶心的女人》正式上映；同年7月，黑木瞳出演的电视剧《最后谁也不在》在日本电视台播放。2017年1月，她出演了由三浦友和主演的电视剧《求职家族~肯定顺利~》；同月内，她还出演了由仲间由纪惠主演的电视剧《乐园》。2018年，她出演由馆博主演的电影《结束了的人》在日本上映；同时，她参演了WOWOW日剧《潘多拉IV AI战争》，饰演有薗直子。2019年，她参演了由三浦春马主演的电视剧《TWO WEEKS》，继续拓展其丰富的表演履历。
二零二零年八月二十九日，由知名演员黑木瞳出演的电视剧《恐怖新闻》正式与观众见面。同年十一月六日，她所执导的第二部电影作品《穿着十二单衣的恶魔》登陆大银幕。次日，她以导演身份携主演三好绫香等一众主创人员，共同出席了电影《穿着十二单衣的恶魔》的盛大开幕仪式。进入二零二一年，三月二十六日，黑木瞳主演了一部特别企划电视剧《桶狭间~织田信长 霸王的诞生～》，该剧旨在纪念十三代目市川团十郎的白猿袭名盛事。此外，作为导演的黑木瞳（图中左一）亦参与了电影《穿着十二单衣的恶魔》的相关开幕活动。同年十一月三日，由她首次策划并执导的舞台剧《Not Sweet Story ~Non Dosage~》于东京日经音乐厅成功上演。 二零二二年，黑木瞳受邀担任了金马奖的颁奖嘉宾，展现了其在亚洲影坛的影响力。同年，她还客串出演了电视剧《正体》。十二月二十日，她出席了微博日本群英会，并在会上被授予卓越成就女演员奖，以表彰其艺术生涯的杰出贡献。时间来到二零二三年，六月十三日，一部由黑木瞳亲自编剧、策划并领衔主演的话剧《鲁宾的罐子坏了》在东京纪伊国屋高岛屋南方剧院拉开帷幕。同年九月十日，她主演的WOWOW平台剧集《落日》开始播映；紧接着在十月十日，她参演的朝日电视台十月火九档剧集《家政夫三田园第六季》也与观众见面。 二零二四年三月十四日，由黑木瞳主演的日本与台湾合拍电影《青春18×2 通往有你的旅程》（亦称作《错过你的那些年》）率先在台湾地区公映。不久后的三月十八日，她在日本东京出席了该片的首映礼。随后，这部电影于五月三日在日本全国范围内上映，并于五月十九日在中国大陆各大影院与观众见面。同年六月七日，她参演的另一部电影作品《书写明天的照相馆》在日本上映。九月二十九日，她出演的电视剧《黑蜥蜴》播出。 展望二零二五年，一月五日，黑木瞳参演的电视剧《欢迎~家族的形式~》开始播映。一月三十一日，她参与配音或演出的电影动画《凡尔赛玫瑰》于日本上映。同年秋季，十月十二日，她参演的TBS电视台十月期日九档剧集《The Royal Family》如期播出。临近岁末的十二月二十七日，她还有一部参演的电视剧《箱包店的继承》与观众见面，为其持续活跃的演艺事业再添新作。
日本著名演员黑木瞳于1991年与一位任职于电通广告公司的男士步入婚姻殿堂，组建了自己的家庭。七年后的1998年，她迎来了生命中的重要时刻，诞下了一个可爱的女儿，使这个小家庭更加完整。在专注于演艺事业的同时，黑木瞳也兼顾着家庭生活，并乐于通过文字分享个人感悟。自2014年起，她开始为《朝日新闻》撰写一系列散文作品，这些文章后来被收录于《秘密H-chan》之中。在这些细腻的散文篇章里，黑木瞳不仅记录了对艺术与生活的思考，还以真挚的笔触描绘了她与丈夫之间平凡而温暖的日常相处，向读者展现了她在荧幕之外，作为妻子与母亲的真实一面。
1995年，日本演艺界人士黑木瞳积极参与了为阪神大地震受灾民众筹集善款的大型赈灾募捐活动，以实际行动支援灾区重建。时隔多年，当2011年日本东北地区遭遇严重地震及海啸灾害后，黑木瞳再次展现出强烈的社会责任感，不仅个人慷慨解囊捐款赈灾，更在自身参与的舞台剧演出期间，利用演出间隙公开呼吁现场观众关注灾情，并号召大家踊跃为受灾民众提供捐助。这些持续多年的公益行为，与她平日出席各类社会活动时所展现的亲切形象相互映照，共同勾勒出一位兼具艺术影响力与人文关怀的公众人物面貌。
围绕“永远戒不掉的事”这一话题，黑木在访谈中坦言自己“每天都非常享受游戏时光”，这种“知名女演员与电子游戏”之间看似出人意料的组合，着实令许多听众感到惊讶。她进一步分享道，在虚拟的游戏世界中，自己时常会通过实时聊天功能与素未谋面的其他玩家进行交流，并在这种互动中收获来自陌生人的善意与协助，这已成为她日常生活中一份独特而珍贵的乐趣。
在2024年春季一场为“Nitan Clinic”全新广告企划所举办的媒体发布会上，知名演员黑木瞳女士面对现场众多媒体镜头，坦诚地分享了她近期的个人健康目标。她明确表示，自己正通过持续而系统的训练，致力于塑造出清晰可见的六块腹肌，这一目标不仅体现了她对身体管理的严格要求，也展现了她积极追求健康生活方式的坚定决心。
日本著名演员黑木瞳近期在参与一档名为《今夜与我相比》的电视综艺节目时，分享了自己独特的时间管理方式与生活节奏。她坦言自己在深夜至凌晨时分最为清醒且专注，将这种作息习惯形容为“新型的夜猫子”。具体而言，她通常在凌晨两点左右起床，随后利用清晨时分万籁俱寂的环境高效处理各项工作任务，同时兼顾家庭事务与个人生活的安排，从而在一天正式开始前便已完成大量计划内事项。这种生活方式使她能够充分利用夜间安静的时段提升效率，并实现工作、家务与私人时间之间的平衡。
据相关传闻指出，知名演员黑木瞳的女儿曾被指涉及青山学院初中部一起情节较为严重的校园欺凌事件，并在其中扮演了主要策划者的角色。这一事件自曝光以来，持续受到公众与媒体的广泛关注，不仅对其女儿的成长环境造成了显著影响，也令黑木瞳长期以来建立的公众形象受到严重冲击，其个人声誉与社会评价均因此事而遭遇了明显的损害。
眼前的这位女士展现出一种从容不迫的优雅气质，全身上下都洋溢着成熟女性所特有的温润风韵，尤其是她那双清澈明亮的眼眸，目光中既流露出随和亲切的意味，又蕴藏着温柔而淡定的神采。外表看似柔和温婉的黑木瞳，每当面对自己内心真正向往、渴望追求的目标时，便会展现出截然不同的一面——她会毫不犹豫、全身心地投入努力，勇敢地进行各种尝试，那份坚定与执着往往超乎旁人的想象。