康宁的家乡在辽宁省盘锦市,她的家族中流淌着一部分俄罗斯血统,自幼年起,她便怀揣着成为一名演员的梦想。然而,康宁的父亲是一名医生,并且有着军人背景,他更期望女儿能够选择一条稳定而可靠的人生道路,尤其希望她未来能成为一名公务员。因此,在成长过程中,康宁遵从了父亲的意愿,报考了辽宁公安司法管理干部学院,并在那里专心攻读法律与英语双专业。在校求学期间,康宁时常在个人微博上分享一些自己身着警服的生活照片,这原本只是她个人兴趣的随意记录。没想到,这些照片却吸引了许多媒体从业者、电视节目编导以及演艺经纪人的注意,其中不少人主动向她发出邀请,希望她能参与节目录制或相关活动。2013年下半年,刚刚从辽宁公安司法管理干部学院毕业的康宁,原本计划前往中央戏剧学院参加艺考培训,却在这个过程中偶然遇到了北京海润时代演艺经纪有限公司的相关人员。这次意外的相遇使她获得了对方的青睐,从而绕过了常规的艺术考试流程,直接获得了进入演艺圈发展的宝贵机会。
二零一三年,康宁的演艺生涯正式拉开帷幕,她被海润时代演艺经纪公司发掘,并由此获得了首次出演电视剧的机会。在这一年,她与林永健、李曼等演员共同参演了年代战争传奇剧《怒放》,由此开启了她的表演之路。进入二零一四年,康宁的演艺事业稳步发展,她与景甜、李佳航、李晟等艺人合作,出演了古装爱情励志剧《班淑传奇》,在剧中她诠释了尊贵甜美且备受宠爱的闻喜公主一角,这也是她首次尝试古装剧的拍摄,为其表演履历增添了重要的一笔;同年,她还与吴弘、李北岳、秦语联袂主演了古装网络轻喜剧《后宫那些事儿》,在剧中她扮演了美丽惊艳且可爱俏皮的女主角瓜尔佳·环环,这个角色生动鲜明,让康宁赢得了更多观众的关注与喜爱,人气也随之提升;此外,她还在古装探案喜剧《医馆笑传》中饰演了冷静果敢且身手不凡的雨蝉,展现了她在不同类型剧集中的可塑性。二零一五年,康宁的演艺范围进一步扩展,她与孙绍龙搭档主演了悬疑励志电影《鹦哥岭之盗猎禁区》,这是她首次登上大银幕,标志着其事业进入了电影领域;随后,她又与罗家英等人共同主演了系列古装动作电影《铁猴子传奇之花影危机》,在片中她饰演了率真活泼又机智冷静的第五单元女主角蒋子娇,其表演获得了认可;同年,她还与张晓晨、张浩然、卢蒽洁等人合作主演了古装悬疑侦探剧《绝命卦师》,在剧中她塑造了精通蛊术的庄妃形象,进一步丰富了其古装角色的类型。二零一六年,康宁与孙艺洲、刘恺威、古力娜扎合作出演了时尚励志爱情剧《柠檬初上》,她在剧中饰演了性格开朗且率真善良的美丽警花童丹,展现了现代都市女性的形象;同年七月,她出演了消防题材的现代军旅剧《特勤精英》,在剧中则饰演了活泼俏皮且热情开朗的白衣天使徐璐,演绎了医护人员的风采;九月,她与姚笛、乔振宇等人联袂出演古装传奇爱情剧《蔓蔓青萝》,在剧中她饰演了柔美贤淑且被誉为“风城双绝”之一的顾天琳,再次证明了她在古装剧领域的驾驭能力。二零一七年,康宁先是与众多艺人共同出演了古装悬疑情感剧《花谢花飞花满天》,参与了大型剧集的制作;随后,她与靳东、江疏影等人合作出演了现代都市爱情剧《恋爱先生》,进一步拓宽了戏路;同年六月,她友情出演的古装传奇励志剧《楚乔传》在湖南卫视播出,她在剧中饰演了娇俏俊美、英姿飒爽却又任性直率的扎玛郡主,给观众留下了深刻印象。二零一八年,康宁与曾淇、郭家豪合作主演了青春怀旧生活成长剧《我们的青春期》,回归到贴近生活的题材;八月,她主演了由蔡聪执导的电视剧《浅情人不知》,展现了与不同导演的合作;十一月,她领衔主演的温瑞安武侠片《四大名捕之入梦妖灵》在线播映,尝试了武侠题材;十二月,其主演的现代剧《我的单板女孩》顺利杀青,完成了又一作品的拍摄。剧照写真二零一九年伊始,康宁主演的《四大名捕之食人梦界》上线播出;同年七月,她领衔主演的国内首部滑雪题材都市浪漫励志剧《我的单板女孩》正式播出,开拓了国产剧的新题材领域。二零二零年四月二日,康宁与林雨申搭档主演的现代冒险片《鬼吹灯之龙岭迷窟》在爱奇艺上线,她在剧中饰演了冷静沉稳且身手不凡的女主角Shirley杨,挑战了冒险类角色;四月三日,她主演的奇幻动作片《灵兽》播映,她在片中饰演了落族美少女完颜槿;四月二十四日,其主演的《鬼吹灯之龙岭神宫》在优酷上线,而康宁在片中则依然饰演Shirley杨这一角色,延续了同一IP的演绎;六月,她与谷嘉诚、彭楚粤等人合作主演古装剧《玲珑狼心》,并在剧中饰演体内封印“狼性人格”的双魂公主玲珑,角色颇具挑战性;九月三十日,她与陈信喆合作主演的民国惊悚片《蛇王》在优酷视频播出;十二月二十七日,她主演的古装玄幻片《禁武令之九幽》在爱奇艺播出,持续活跃在古装玄幻领域。二零二一年三月十九日,康宁与郭品超搭档主演的古龙武侠片《楚留香之盗帅觉醒》在腾讯视频独播;四月十日,她主演的东方奇幻爱情题材精品网络电影《鱼娘子》正式开机;八月二十二日,她与郭俊辰搭档主演的古装仙侠剧《百灵潭》在芒果TV播出,其在剧中饰演了倒霉公主寒生,为观众带来了轻松有趣的观剧体验。二零二四年九月八日,她主演的电影《青丘缘起》上映。二零二五年四月十七日,她参演的都市民生话题剧《蛮好的人生》播出。同年十月十六日,她参演的《我不是随便的人》也与观众见面。
被媒体广泛称为“95后警校校花”的康宁,自2013年起便因其出众的外形条件与扎实的艺能素质而备受瞩目。她凭借这些优势,当年未经过常规艺考流程便直接踏入演艺圈,开启了她的职业道路。这位笑容清澈、气质独特的95后混血女演员,其演艺前景获得了业内众多人士的一致认可与期待。康宁拥有部分俄罗斯血统,这赋予了她一双格外澄净明亮的眼眸,她的笑容总是洋溢着温暖与甜美,五官精致如画,整体散发出一种清新自然的独特气质。到了2014年,年仅19岁的康宁迎来了事业上的一个重要转折点,她在古装网络剧《后宫那些事儿》中饰演了古灵精怪、活泼可爱的女主角环环,凭借这一角色,她的人气迅速攀升,获得了大量观众的喜爱,其星光璀璨的演艺之路也由此展现出更为广阔的前景。