一九六零年十二月十日，郎平在天津市出生，当时正值全国范围内的自然灾害时期，加之其他多种因素，她的家庭经济状况颇为拮据。郎平自幼体质较弱，母亲为了给她补充营养，时常熬制小米粥，但并未给予她任何特殊的照顾，正是这种朴素而艰辛的生活环境，从小便塑造了郎平独立而坚韧的个性。一九六七年，她进入北京市朝阳区东光路小学就读，由此开启了少年时期的求学之路。郎平的父亲是一位热情的体育爱好者，只要一有时间，他就会带着女儿前往离家不远的北京工人体育馆观看各类体育赛事。父亲对体育运动这份执着的热爱，潜移默化地感染着郎平，在她少年时代的回忆中，排球这项运动尤其留下了深刻而美好的印记。一九七三年四月，北京工人体育场业余体校排球班的教练来到学校选拔学员，经过一系列严格的身体测试与技能筛选，当时身高已达一米六九的郎平脱颖而出，被成功选入，自此她便与排球结下了深厚的不解之缘。一九七四年年初，郎平从北京东光路小学毕业，随后升入北京朝阳中学（即现今的北京陈经纶中学）继续学业；同年秋天，由于在排球方面展现出的潜力，她被招入北京市第二体育运动学校，成为排球培训班的一名专业学员。此后，郎平凭借自身优越的身体条件、良好的运动素质以及快速进步的球技，顺利晋升为北京工人体育场业余体校排球班的正式队员。一九七六年，郎平进一步进入北京市业余体校进行系统训练；同一年，她凭借出色的表现入选北京市女子排球队，开启了更为专业的运动生涯。
一九七八年，郎平在全国排球甲级队联赛中崭露头角，其出色的表现引起了袁伟民教练的注意，并因此被选拔进入国家队。同年，她随中国女排队伍出征第八届亚运会，在女排项目中收获了一枚宝贵的银牌。一九七九年，郎平继续随队征战，在第二届亚洲女子排球锦标赛上助力中国队夺得冠军。一九八一年，在德国不来梅举办的国际排球邀请赛上，中国队再次夺冠，郎平个人因其突出的进攻能力被赛事授予“最佳攻球手奖”。同一年，她随队参加了第三届女排世界杯，在决赛中遭遇对手的顽强抵抗，经过五局激烈较量，中国队最终以三比二险胜，历史上首次捧起世界杯冠军奖杯，郎平本人也荣获“优秀运动员奖”。一九八二年，郎平与队友一同出战第九届世界女排锦标赛，在决赛中中国队展现出压倒性优势，首局即以十五比一的悬殊比分取胜，最终以三比零的总比分首次夺得世锦赛冠军，郎平被评为该届赛事最有价值球员；同年，她还随队在第九届亚运会女排比赛中斩获金牌。一九八三年，中国女排在世界超级女排赛上再夺冠军。一九八四年，郎平随中国队出征洛杉矶奥运会女排比赛，在决赛对阵美国队的首局较量中，中国队曾以十四比九领先，随后被对手追平至十四比十四；在十五比十四的关键时刻，美国队防守出现失误，垫出一记过网高球，郎平敏锐把握机会跃起扣杀得分，帮助中国队有惊无险拿下首局。最终中国队以三比零的完胜战绩击败美国队，赢得奥运金牌，同时也实现了中国女排“三连冠”的辉煌成就。一九八五年，郎平随队先后夺得上海“新民晚报杯”国际邀请赛以及“海鸥杯”国际女排邀请赛的冠军；同年十一月，在第四届世界杯女排赛中，中国队先后以三比零的相同比分战胜秘鲁队和日本队，成功卫冕世界杯冠军，郎平个人荣获最佳选手与优秀运动员两项大奖。也是在同一年，郎平正式结束运动员生涯，进入北京师范大学外语系，开始攻读英语专业。在整个中国女排勇夺“五连冠”的辉煌时期，郎平始终是队伍中不可或缺的核心力量。
郎平的执教生涯始于1989年，当时她受邀担任意大利摩迪那俱乐部女子排球队的主教练，并成功带领球队赢得了意大利杯赛的冠军。两年后的1991年，她远赴美国，出任新墨西哥大学女子排球队的主教练，在她的指导下，该队荣获美国东部地区女子排球赛的冠军。1999年，郎平再次回到意大利，执掌摩德纳女子排球队的教鞭，期间取得了显著成就：球队于2000年摘得意大利女排联赛桂冠，2001年问鼎欧洲女排冠军联赛，并在2002年实现了意大利联赛和杯赛的双料冠军。从2002-2003赛季起，她转任意大利诺瓦拉俱乐部的主教练，率领诺瓦拉女排先后夺得意大利超级杯以及2004年的意大利联赛冠军。2005年2月，郎平接任美国女排主教练一职，并在2007年带领球队获得世界杯季军，成功取得了北京奥运会的参赛资格。在2008年北京奥运会上，她指挥美国女排斩获银牌，这是该队时隔24年再度登上奥运领奖台。随后的2008-2009赛季，郎平前往土耳其，执教安卡拉电信女排，并帮助球队成功闯入联赛四强。 郎平与中国女排的渊源深厚。早在1986年，她就以助理教练的身份协助主教练张蓉芳，为中国女排夺得第10届世锦赛冠军、完成“五连冠”伟业贡献了力量。1987年，郎平选择赴美国新墨西哥大学深造。1990年，她短暂回归中国国家队，带领球队在第11届女子排球锦标赛中获得亚军。1995年2月15日，郎平应召从美国回国，正式出任中国女排主教练，同年即率队获得女排世界杯季军。1996年亚特兰大奥运会，她带领中国女排夺得银牌。1997年，郎平率队赢得第九届亚洲女排锦标赛冠军。1998年，她又带领球队收获了第13届世界女排锦标赛亚军以及第13届亚运会排球比赛金牌。 2009年，郎平开始执教广东恒大女排，取得了辉煌的战绩：带领球队在2009-2010赛季夺得全国女排联赛甲B冠军，在2010-2011赛季获得甲A亚军，在2011-2012赛季勇夺甲A冠军，并在2012-2013赛季再次获得甲A亚军。2013年4月25日，郎平再度出任中国女排主教练，带队在2014年女排世锦赛上获得亚军。2015年5月，她在天津带领中国队重夺亚锦赛冠军；同年8月至9月举行的女排世界杯上，郎平指挥中国队以10胜1负积30分的优异战绩，时隔12年第四次夺得世界杯冠军，这也是她个人执教生涯的首个世界三大赛冠军，同时是中国女排的第八个世界冠军，球队也因此获得了里约奥运会的参赛资格。2016年8月21日，郎平以主教练身份率领中国女排在里约奥运会决赛中以3:1战胜塞尔维亚队，勇夺奥运会冠军。2017年，郎平的角色转变为中国女排总教练，并于同年9月确认归队继续工作。 2018年，郎平复出担任主教练，率队征战世界女排国家联赛，并在10月带领中国女排获得世锦赛季军。同年，她还入围了第二届国际奥委会终身教练奖候选人。2019年，郎平被任命为中国奥委会委员，同年她率领中国女排在世界杯中以十一场全胜的完美战绩夺冠。2021年，她以教练身份参加东京奥运会。自2013年重掌中国女排教鞭以来，郎平率队共获得了一次奥运会冠军、两届世界杯冠军、一次世锦赛亚军和一次世锦赛第三名。2021年9月1日，郎平宣布卸任中国女排主教练。2025年11月24日，她荣获2025年国际奥委会教练终身成就奖，为其卓越的执教生涯画上了圆满的句号。
一九八五年，郎平在结束辉煌的运动员生涯后选择退役，随后进入北京师范大学外语系，开始系统地攻读英语专业，为其未来的国际交流与发展奠定了坚实的语言基础。至一九八七年四月，她以公派自费留学生的身份远赴美国深造，在积极争取到由旧金山旅美华侨设立的“新中国基金会”所提供的、为期两年的奖学金资助后，便前往新墨西哥大学预科部下属的英语补习班进行集中学习，以进一步提升自身的英语实际应用能力。经过不懈努力，郎平于一九八八年先后顺利通过了“托福”和“GRE”这两项重要的标准化考试，并凭借优异的成绩成功获得了攻读新墨西哥州大学体育管理系现代化专业硕士研究生学位的宝贵资格，为其日后在体育管理与国际体育交流领域的深入探索打开了大门。
郎平的父亲郎家骅先生是一位不折不扣的体育爱好者，只要一有闲暇与机会，他便常常领着年幼的郎平前往他们家附近的北京工人体育馆现场观看各类体育赛事。父亲这份对体育运动发自内心的热爱与执着，在潜移默化中深深地感染并塑造了郎平，使她对体育世界产生了最初的向往。在郎平关于少年时代的珍贵记忆中，排球这项运动尤其占据了独特而明亮的位置，带给她无数美好而深刻的印象。此外，在郎平的成长历程与家庭生活中，她的姐姐郎洪也始终陪伴在侧，这张郎平的生活照便记录下了她们姐妹之间温馨的日常片段。
一九八七年，中国著名排球运动员郎平与前八一男子排球队队员白帆步入婚姻殿堂，两人在北京饭店举办了一场盛大而隆重的婚礼仪式。婚后不久，郎平便远赴美国继续深造学习。一九九二年，郎平与白帆的女儿白浪在美国降生，为这个小家庭增添了新的喜悦。然而到了一九九五年，两人因长期分隔两地等因素，最终在美国办理了离婚手续。尽管婚姻关系结束，但郎平与白帆始终保持着友好而互相尊重的关系，彼此以礼相待，共同承担抚养女儿的责任。由于郎平在离婚后不久即应召回国，肩负起执教中国女排的重任，工作异常繁忙，因此女儿白浪的成长时光主要是在美国跟随父亲白帆生活。除此之外，郎平在个人感情方面也曾有过另一段经历，她结识过一位身高达到一点九六米的美国男友，对方是一位专攻政治经济学领域的博士，同时也是一位体育运动爱好者。遗憾的是，这段感情因郎平在二十世纪九十年代中期临危受命，毅然回国执掌中国女排教鞭而不得不中断，最终未能修成正果。
二零一六年一月十六日，一个温馨而隆重的婚礼在北京举行，主角是中国女排的功勋教练郎平与中国社会科学院的知名教授、博士生导师王育成。这场备受瞩目的婚礼标志着两位在各自领域均取得卓越成就的杰出人士，正式携手步入人生的新阶段。郎平作为中国体育界的传奇人物，其职业生涯与执教成就早已家喻户晓；而王育成教授则在学术研究领域深耕多年，拥有深厚的学识与崇高的专业地位。他们的结合不仅是个人情感的圆满归宿，也被视为体育界与学术界一次美好的联姻，收获了来自社会各界的热烈祝福与诚挚祝贺。
北京时间2017年1月20日凌晨，中国女排功勋教练郎平在美国芝加哥的一家专业医疗机构成功接受了一次髋关节手术。此次手术过程顺利，旨在解决她长期以来因高强度训练和比赛积累的伤病问题。作为中国排球界的标志性人物，郎平的健康状况一直备受国内外球迷与媒体的关注。这次成功的手术为她后续的康复奠定了良好基础，也让她能以更好的状态继续投身于所热爱的排球事业。
2023年4月21日，中国女排的传奇人物、前国家队主教练郎平女士，在其个人社交媒体平台上分享了一张与著名演员巩俐的亲切合影，引发了广大网友和粉丝们的关注与热议。时隔一年多后，在2024年7月，郎平再次以全新的形象出现在公众视野中，她受邀登上了一本知名时尚杂志的封面，展现了其作为体育界标志性人物之外，同样具备的时尚魅力与多元风采。此次封面拍摄不仅记录了郎平从容自信的姿态，也体现了一位杰出女性在不同领域持续散发出的影响力与独特气质。
2025年9月9日，郎平宣布正式入驻小红书。
截至2019年，中国排球界的杰出人物郎平正式获得了一项由吉尼斯世界纪录官方认证的殊荣，她成为了全球范围内首位既以运动员身份、又以主教练身份分别带领团队夺得奥运会排球项目冠军的传奇人物。这一纪录不仅彰显了郎平本人在排球领域卓越的职业生涯与非凡成就，也印证了她对世界排球运动发展所做出的持续而独特的贡献。
自2009年起，郎平女士持续投身于各类社会公益事业，其足迹遍布多个领域。2009年8月31日，她出席了由中国红十字基金会与美国体育公司联合发起的“温暖中国行动公益之旅”启动仪式，标志着其系统参与公益活动的开端。2016年，她的公益参与更为多元：4月17日，她以志愿者身份助力2016宁波山地马拉松赛事；同年10月，她受聘成为中国“火星大使”，为推动中国火星探测工程名称与图形标识的全球征集活动进行宣传推广；此外在9月17日，她还与女排队员们一同访问了广雅中学，与师生进行交流。2017年9月26日，郎平荣获“中国十佳劳伦斯公益大使”称号，并正式承担起公益大使的职责。2018年，她应邀担任里仁为美志愿服务团的形象代言人，进一步拓宽了公益服务的范畴。2019年4月28日，她参与了“2019梦想星力量星河湾汕尾公益行”活动，作为星河湾公益大使，与16位社区公益先锋共同在典礼上启动了星河湾首个社区公益组织——“星力量公益社”。2020年2月17日，面对武汉新型冠状病毒肺炎疫情的严峻形势，郎平低调地向武汉捐赠了包括呼吸机在内的重要物资，并随附了一封亲手书写的、情真意切的45字感谢信。2021年10月，她以骨质疏松关爱大使的身份，积极参与第24个世界骨质疏松日的相关宣传活动。2023年6月12日，郎平重返校园，参加了北京市陈经纶中学组织的“让女排精神在经纶落地生根”——杰出校友返校主题活动，与师生分享经历与感悟。进入2024年，她的公益行动仍在继续：4月13日，她在上海的一场活动中以公益大使的身份，用女排精神鼓舞糖尿病患者及家属以积极心态面对疾病，增强了他们战胜病魔的信心；随后在5月20日，她出席了由光明乳业主办的“国民营养健康研讨会暨光明乳业领鲜创新发布会”，并受聘成为光明乳业的“鲜活大使”，致力于倡导健康饮食与生活方式。
2010年7月，国务院新闻办公室正式启动了大型纪录片《国家形象系列宣传片》的拍摄工作，郎平作为重要的参演人员参与其中，并因其卓越贡献入选了2010年度《中国国家形象宣传片》人物榜单。2013年，她应邀成为李静所主持的访谈节目《非常静距离》的嘉宾。2015年9月，郎平又现身于北京卫视播出的专题节目《杨澜访谈录》。2016年8月21日，在里约奥运会夺冠后，中国女排主教练郎平携队员朱婷、惠若琪、魏秋月、袁心玥和徐云丽共同做客中央电视台的《风云会》节目；紧接着在8月23日，她们又参与了浙江卫视的《中国冠军范》录制；同年9月，郎平与女排姑娘们先后亮相2016年中央电视台中秋晚会以及湖南卫视的《天天向上》节目；到了12月，她们还登上了BTV北京卫视的2017跨年晚会舞台。2017年2月，郎平参加了电视节目《最强大脑》的拍摄。5月6日，她出现在央视《朗读者》第二季的节目中；次日，她又亮相于浙江卫视推出的大型励志竞技体育节目《来吧冠军2》。11月，郎平受邀参与了江苏卫视当时热播的美食综艺节目《穿越吧厨房》。2020年7月，她参加了腾讯体育制作的《不止冠军》节目；9月17日，郎平参与的儿童成长观察纪实真人秀《告诉世界我可以》正式播出；10月22日，郎平现身天津美术馆，专程参观了在那里举办的《国家荣耀——中国女排精神展》展览。2021年，她接受了新华社旗下《全球名人访》栏目的独家专访。2022年8月18日，郎平出席了2022年央视财经818晚会。2023年10月8日，她在北京师范大学珠海校区以《拼搏的人生没有终点》为主题，进行了一场别开生面的“课堂”演讲。2024年7月25日，由郎平参演的《央young之夏健康运动季》在央视频平台上线；8月13日，她参加的综艺节目《超新星运动会第五季》如期播出；8月27日，郎平入选了《超新星运动会第五季》直播赛事的教练团名单，并担任总教练一职。
郎平因其强劲且落点精准的扣杀技术而被誉为“铁榔头”，这一绰号充分体现了她在进攻端的强大统治力。她拥有出色的身体素质，尤其弹跳能力惊人，摸高高度可达3.17米，这使她能够在网前占据绝对优势。她的快攻战术丰富多变，网上技术尤为突出，更以四号位的高点强攻闻名于世，是中国女排长期以来不可或缺的核心人物。郎平始终坚信细节决定成败，并以身作则，以实际行动传承和诠释着女排精神。 通过在意大利联赛打球以及前往美国求学、执教的丰富经历，郎平身上积淀了鲜明的国际化风范。她能够说一口流利的英语，言谈举止潇洒自信，在比赛临场指挥时则展现出睿智与淡定的非凡气质。这使得她不仅成为国际排坛中最受瞩目的中国籍主教练，也是最引人注目的女性教练之一。 作为20世纪80年代中国女排的主力队员，郎平与队友们并肩作战，共同实现了“五连冠”的辉煌成就，塑造并弘扬了顽强战斗、勇敢拼搏的“女排精神”。这种精神深深激励了当时全国各行各业的人们，为中华民族的腾飞而不懈奋斗。进入20世纪90年代以后，她两次在中国女排处于低谷的困难时期，毅然主动接过主教练的重担。她不仅传承了宝贵的“女排精神”，更敢于大胆进行改革创新，不拘一格地起用新人，并搭建了科学高效的复合型教练团队，最终带领中国女排重返世界之巅，先后夺得奥运会、世锦赛等多项世界大赛的冠军。 如今，“女排精神”早已超越体育范畴，成为中国体育的一面鲜明旗帜。它极大地振奋了民族精神，持续激励和影响着一代又一代人积极投身于国家改革开放和中国特色社会主义的伟大事业之中，其深远意义历久弥新。
二零零八年，当郎平选择执教美国女排的消息传回国内时，曾在部分公众中引发了一些讨论与争议。面对这些声音，郎平本人作出了公开回应，她诚恳地表示：“我接受美国女排的执教邀请，其初衷绝非是为了在赛场上战胜中国队。我始终是以一名职业教练的身份来对待这份工作，我的愿望是通过自己的专业能力，为世界排球运动的发展贡献一份微薄的力量。”她尤其想对一直支持她的国内球迷们说：“郎平的心永远属于中国。无论我身在何方，我都时刻铭记，我的根在中国，我永远是一名中国人。”在更深入的访谈中，她曾坦率地阐述过做出这一选择的几个现实考量：首先，当时的美国女排队伍确实非常需要一位具备她这样丰富经验与中国背景的教练来提升水平；其次，作为一名职业人士，她也需要通过工作来获得收入，以保障家庭的生活所需；再者，她的女儿当时正在美国生活且尚未成年，作为母亲她希望有更多时间陪伴在女儿身边。时间来到二零二三年八月，网络上突然出现了关于“郎平已执教日本女排”的传闻，引起了广泛关注。同年八月三十日，郎平通过其个人官方微博正式发布了辟谣声明，明确指出“郎平执教日本女排”这一说法纯属不实信息，她要求谣言的制造者与传播者立刻停止扩散并删除相关内容，同时保留依法追究法律责任的权利。二零二五年十一月二十六日，郎平再次于社交媒体上发声，此次是为了回应荣获国际奥委会教练员终身成就奖。她在发文中写道：“我刚从瑞士洛桑飞抵北京。这两天收到了无数来自亲朋好友、同行以及球迷们的祝贺与祝福，衷心感谢大家！能够获得这份奖项，对我而言是对整个排球教练生涯一份极其珍贵而美好的纪念，我感到无比幸运，内心也十分充盈与感恩。排球是我一生所热爱的事业，我也深深地爱着所有支持我的人们。”