冷宁自燕山大学哲学系完成学业后，并未循规蹈矩地进入体制内工作，而是选择了一种更为自由的生活方式，辗转于多个城市之间，一边打工一边体验生活。在此期间，他积累了丰富多样的职业经历，先后涉足文案撰写、活动策划、文字翻译、新闻记者以及内容编辑等多个领域。他的社交圈亦十分广泛，曾与影帝刘青云一同参与腾讯节目的录制，并与著名导演谢飞、音乐天王周杰伦、台湾金牌制片人安景鸿以及金马奖执委会秘书长李佑宁（中）等业界知名人士有过交流与合作。在文学创作上，冷宁于2008年推出了他的首部长篇小说《雨痕》，正式开启了写作生涯。2012年，他再度出版长篇小说《依然·爱》，这部作品凭借其独特的文学价值，荣获了“书香两岸”最佳图书奖（小说类）的肯定。2014年，他与大成合作，共同担任情景剧《至少还有你》的编剧，该剧在北京九台播出。2015年，他转型涉足电影领域，担任了剧情电影《老肖帮帮忙》的编剧工作。2016年，冷宁的事业迈上新台阶，他首次自编自导了由赵新颖、徐伟文、张一冉联合主演的悬疑剧《护校女生的秘密》，并同时担任该剧的制片人，还在剧中亲自出演了“黑桃K”一角。2017年是他创作高产的一年，他先是自编自导了悬疑电影《逃不出的诡宅》；同年，又为奚岳隆执导的喜剧电影《靠谱兄弟》担任编剧；9月，他受邀参加了中国首届编剧嘉年华活动；随后，他再次自编自导了由岳小涵、代宏正、杜星莹联袂主演的惊悚电影《诡宅丽影》；此外，他还参与了奇幻爱情剧《来自星星的女神》的编剧工作。2021年11月20日，由其执导的文艺电影《十字街口》在山东泰安的山东服装职业学院报告厅内举行了开机仪式。2022年12月27日，他执导的另一部电影《逆境之护校女生》在昆明滇池海埂公园正式开机。2024年10月4日，冷宁执导的爱情悬疑电影《迷情错爱》全国上映，该片改编自他的个人长篇小说《依然·爱》，影片先后入围了第2届香港国际网络电影节主竞赛单元以及第1届亚洲艺术电影节，他本人也凭借此片获得了第14届北京国际网络电影展最佳导演的提名，并最终斩获了该电影展的最佳新锐导演奖项。
二零零八年，汶川发生特大地震后，冷宁主动联络文化界友人，以青年志愿者的身份自发前往灾区，不仅带去了御寒的衣物，还捐赠了一批精心挑选的图书，为受灾群众提供物质与精神的双重支持。二零一二年十二月，为进一步鼓励文学创作的纯粹性，冷宁发起设立了专项纯文学基金，借此平台呼吁并支持广大文学创作者坚守纯文学阵地，维护文学创作的独立与深度。次年，即二零一三年，冷宁又向位于四川成都的公益读书机构“3+2读书荟”捐赠了大量图书，丰富其馆藏。此后，他更亲自前往四川，以志愿者身份义务参与了该机构组织的公益讲座活动，在现场积极宣传阅读的价值，并与读者们分享自己的见解与体会，致力于推广阅读文化。
冷宁所构筑的文字世界弥漫着一种深邃的孤寂与哀绝，他以一种内敛而沉静的笔调，细致地铺陈出北漂蚁族群体那悬浮无定的命运轨迹，以及他们生命中断片式的感伤与惘然。字里行间郁积着浓厚的荒芜之思与一种华丽却难掩落寞的气息，这种独特的质感中隐含着一份如巴洛克艺术般繁复而碎片化的凄美意境，仿佛不断回旋着对废墟与荒原的叹惋与忧悒。凭借其异常敏锐的文字触觉，冷宁精准地捕捉到了都市喧嚣表象之下人性的寂冷与疏离，亦勾勒出在错愕回首之际，那一份悄然袭来、如迟暮般沉重的生命体悟。他的文风总体呈现出一种深沉而冷峻的基调，整体格调偏向冰冷与阴暗，其笔触却极具艺术的精微与质感，以一种暗藏忧伤的华丽气质深深触动乃至蛊惑着读者的心魂。更为难得的是，在多年的创作生涯中，他始终坚守着纯文学的阵地，持续进行着严肃而深刻的艺术探索。冷宁的文学作品《雨痕》、其创作的长篇小说《依然·爱》、由他担任编剧的影视作品《至少还有你》以及他亲自执导的影视作品《护校女生的秘密》，都从不同维度印证了其独特而一贯的美学追求与艺术坚持。