雷濛出生于中国四川省的成都市，自幼便成长在一个充满艺术氛围的家庭环境里。他从小就开始系统地学习声乐与钢琴演奏，并对中国传统乐器二胡产生了尤为浓厚的兴趣，将其视为自己音乐启蒙中不可或缺的一部分。在面临人生重要转折的高考阶段，雷濛做出了一个独立的决定，他并未告知家人，而是自主选择报考了复旦大学下属的上海视觉艺术学院，并最终成功进入了该校的表演专业进行深造。
二零一三年，演员雷濛的演艺事业稳步推进，她先是与韩雪、王琳共同参演了一部悬疑爱情题材的电视剧《淑女之家》，在剧中生动诠释了沈碧云的二女儿曾雨衫这一角色；同年九月，她又出现在由李翰韬导演执导的古装神话剧《布袋和尚新传》中，扮演了颇具灵性的白狐王春香；到了十一月，她与余少群、梁晶晶联手，出演了一部古装喜剧《神医安道全》，进一步展现了其表演的多样性。此外，同年还有一部院线电影《老鬼》发布了她的剧照。进入二零一四年，雷濛参演了张江南导演的悬疑惊悚电影《古曼》；四月，她在高峰执导的剧情片《黄海怀》里饰演了黄海怀的学生楚文琴；五月，她与吴映洁、谢其均合作，出演了一部民国背景的爱情剧《戴流苏耳环的少女》，成功塑造了温文尔雅的大家闺秀楚安安；八月，她又参与了木风导演的青春偶像爱情剧《蝴蝶恋人》的拍摄。同年亦有相关剧照释出。二零一五年，雷濛与贾静雯、王艺哲共同出演了一部都市情感剧《隐形的翅膀》，在剧中饰演了青年时期的赵敏娜；三月，她主演了一部青春爱情电影《面若桃花》，扮演了性格善良、待人宽厚的玉儿；七月，她出演了一部悬疑题材的网络电影《神探笔记》，饰演了英姿飒爽的警花范婕妮；九月，她参演了一部科幻网络剧《深井冰学院》，饰演了拥有特殊超能力的角色方七。二零一六年，她在李恰执导的古装爱情电影《意许遗诺》中，挑战了历史上倾国倾城的美人杨玉环一角；十月，她在一部悬疑片《老鬼》里，饰演了性格呆萌可爱的角色可儿；十一月，她又出演了一部剧情片《风回路转》，在片中演绎了性格开朗乐观、不懈追求个人自由的静雅。二零一七年六月，雷濛主演了由施磊导演执导的温情喜剧片《周身闪光，过目难忘》，在片中饰演了性格大大咧咧、没心没肺的傻大妞戴文燕。时间来到二零二一年八月二十二日，雷濛出演的古装玄幻网络电影《御龙修仙传2：魔兽疆界》在爱奇艺平台正式上映，她在片中化身为善良且容貌美丽的仙女蓝墨依。最近的一次亮相是在二零二三年一月十七日，由她主演的另一部古装玄幻片《御龙修仙传3：上古战场》于爱奇艺视频网站上线播出。
雷濛生得眉清目秀，容貌甜美可人，自幼便对表演艺术怀有浓厚兴趣。在电影《意许遗诺》中，她有幸饰演了历史人物杨贵妃，尽管戏份仅有短短的三四场，她却凭借精湛的演技，将杨贵妃身上那种特有的温婉大气与雍容华贵诠释得淋漓尽致，情绪收放自如，给观众留下了深刻印象。随后在参与《布袋和尚新传》的拍摄期间，正值严寒的冬季，户外条件十分艰苦，但恶劣的外部环境丝毫没有减弱雷濛对表演的热情，她始终全神贯注、兢兢业业地投入到每一场戏的拍摄中，其专注与敬业的态度赢得了剧组全体工作人员的一致赞赏。而在另一部作品《戴流苏耳环的少女》里，雷濛挑战了楚安安这一角色，她彻底突破以往乖巧可爱的荧幕形象，以骄蛮任性的姿态生动演绎了人物的性格特点，展现出十足的女王气场，这一颠覆性的表演赢得了大量网友的喜爱与热烈追捧。