李诺出生于中国湖南省，她的演艺事业在2016年迎来了一个重要的转折点。这一年，她在电视剧《小别离》中饰演了由邬君梅所扮演角色的女儿Rose，这个角色是一位深受抑郁症困扰的年轻女孩。通过与黄磊、海清以及当时人气正旺的TFboys等知名演员的合作，李诺的表演开始受到观众和业界的广泛关注。同样在2016年，她还主演了网络剧《器灵》的第一季与第二季，在剧中她生动地诠释了角色凰木凝雨。这个角色被设定为可爱且有些胆小的“最强之盾”，其“吃货”的设定和器灵的身份，加上呆萌可爱的性格特质，为整部剧贡献了大量的轻松笑点和温馨时刻，给观众留下了深刻的印象。
二零一六年八月，一部由黄磊、海清与朱媛媛联袂出演的都市家庭情感剧《小别离》正式与观众见面，她在该剧中生动诠释了安妮那位深受抑郁症困扰的女儿ROSE，细腻地展现出角色内心的挣扎与成长。同年十一月，她又携手彭昱畅、陈若轩等年轻演员共同主演了一部科幻动作题材剧集《器灵》，并在其中扮演了来自芈姓部族、性格既调皮又胆小的少女凰木凝雨，为剧情增添了不少灵动色彩。进入二零一七年七月，她参演了由徐璐、彭昱畅和刘泳希主演的青春校园励志电影《闪光少女》，在片中成功塑造了沉默寡言、沉浸于二次元世界的宅女形象樱仔，展现了角色独特的个性魅力。随后的十一月，她与关智斌、孙雪宁合作，主演了一部古装武侠剧《拜见宫主大人》，在剧中饰演那位古灵精怪且心地纯善的西夏公主李清雪，不仅演技获得认可，还亲自为该剧献唱了插曲《三生梦》，进一步丰富了作品的情感层次。同年十二月，她担纲主演了一部都市英雄幻想题材剧集《器灵Ⅱ》，拓展了其在不同类型作品中的表演空间。二零一八年一月，她与吴优、程小蒙、郭艳共同主演的网络剧《泡芙小姐》上线播出，吸引了众多观众的关注。到了七月，她再次与关智斌、孙雪宁合作，主演古装武侠剧《拜见宫主大人Ⅱ》，并再度出演西夏公主李清雪一角，延续了该角色的故事线。二零一九年，她与郭俊辰、刘骐、杨叙辰合作主演了一部古装喜剧《萦萦夙语亦难求》，在剧中饰演了智商与情商俱佳的少庄主侍女千语，其聪慧机敏的形象令人印象深刻。同年十月，她与裴子添联袂主演了一部都市题材剧集《全世界都不如你》，展现了其在现代剧中的不同风貌。直至二零二三年五月二十五日，她参演的都市家庭剧《熟年》如期播出；随后在六月十五日，由其主演的一部现代奇幻爱情剧《鱼生知有你》于优酷平台实现全网独播，再次引发了观众的热烈讨论。
凭借电影《闪光少女》而收获广泛关注的演员李诺，近日在一次剧集发布会上惊艳亮相。她身着一袭设计精致的浅灰色小礼服，柔顺的长发自然披肩，再配上轻盈的空气刘海，整体造型既显甜美可人，又洋溢着满满的少女气息，令人眼前一亮。在热门网剧《器灵》中，李诺成功塑造了角色凰木凝雨，其自带的呆萌可爱特质为剧情贡献了大量轻松愉快的笑点，而她本人也凭借青春灵动的外型与日益精湛的演技赢得了众多观众的喜爱。回顾其演艺之路，从初出茅庐的《器灵》开始，到后来有幸与资深演员黄磊合作出演《小别离》，再到挑战大银幕、参演作品《闪光少女》，李诺始终一步一个脚印，踏实前行，其表演功底和角色驾驭能力也在这一过程中不断磨砺，呈现出越来越成熟的姿态。尤其在作品《拜见宫主大人》里，李诺更是将一位不拘小节、纯真烂漫的喜剧公主形象刻画得入木三分，演绎得活灵活现。此外，李诺所拍摄的各类写真也常常展现其多变的风格与独特的个人魅力。