厉娜自幼便展现出对表演艺术的浓厚兴趣，在她尚未步入校园的年纪，就已经能跟着电视节目中的音乐手舞足蹈。此后，她与父母一同参与了磐安县组织的“家家乐”家庭文艺比赛，并在比赛中取得了优异的成绩。七岁那年，厉娜进入磐安县玉山区岭口小学就读一年级，不久便代表学校参加了全县中小学生文艺汇演，凭借一支精心排练的印度舞《吉米来吧》荣获一等奖。升入三年级时，由于父亲工作调动，从玉山医院转入磐安县人民医院，厉娜也随之转学到县城安文镇小学。在这段时期，她开始系统学习唱歌、舞蹈以及二胡演奏，其中二胡逐渐发展成为她的又一特长；她不仅多次加入学校的二胡表演队，还常常担任指挥角色。整个少女时代，从小学到初中，厉娜始终是学校文艺活动的骨干分子，几乎每一年都担任班级的文娱委员。 一九九七年，在父母的陪伴下，厉娜前往当时的浙江艺术学校（现浙江艺术职业学院）设在义乌的招生点参加初试。在考场上，她演唱了歌曲、演奏了二胡并弹奏了钢琴，顺利通过初试选拔。随后，她在母亲的陪同下赴杭州参加复试，通过自编自演的小品展示了自己的表演潜力，最终成功考入该校表演系。进入艺术学校学习后，厉娜开始涉足平面模特领域，在此期间曾为《女友》、《金色年华》、《人之初》等多家杂志拍摄封面照片。在浙江艺术学校学习的第二个暑假，她主动报名参加了北京电影学院举办的演员培训班，接受了为期一个月的专业表演训练。完成三年艺校学业后，厉娜再次选择前往北京电影学院深造。在北影学习期间，一家演艺公司注意到了她的潜质，她因此开始接拍平面广告、从事模特工作，并为若干产品担任形象代言人。厉娜
二零零五年，厉娜以出演吴克群演唱歌曲《泛泛之辈》音乐录影带女主角的身份，正式迈入了演艺行业的大门；同年，她还担任了郭顶演唱歌曲《1985》MV的女主角，进一步积累了早期的表演经验。到了二零零六年，她参与了湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声》长沙唱区的角逐，凭借出色的表现夺得该唱区冠军，并直接进入全国总决赛十强之列；同年九月二日，她推出了个人的首支单曲《NA NA》，该作品被收录在《2006超级女声长沙唱区x10强》合辑之中；九月二十二日，在《超级女声》全国总决赛五进四的激烈比拼中，她以微小的票数差距遗憾负于艾梦萌，止步于此，最终取得了全国总决赛第五名的成绩。二零零七年一月十四日，厉娜在“无线音乐盛典”上荣获无线音乐生力军金奖，获得了业界的初步肯定；同年，她与阳蕾、罗彬、袁嘉乐、陈西贝等人共同主演了青春偶像剧《那小子真帅》，在剧中饰演女二号郑希灿一角，这也是她个人演艺生涯中的首部电视剧作品；六月，她受邀担任湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》全国总决赛五进四环节的帮唱嘉宾，并与陈楚生合作演唱了歌曲《我真的受伤了》；九月二十日，她的首张个人音乐专辑《厉娜》正式面世，专辑中收录了包括《广州爱情故事》、《小四的翠玉簪子》等在内的共计十首歌曲；十一月十日，她在“第五届东南劲爆音乐榜颁奖典礼”上摘得内地最受欢迎女歌手奖项；十二月十六日，她又于“香港TVB8金曲金榜颁奖典礼”中获得了最佳新人奖。二零零八年四月二十六日，厉娜出版了个人首部图文成长集《娜小妞》，以文字和图像记录了自己的成长历程；五月二十六日，她在“第五届劲歌王颁奖典礼”上被授予最有前途新人奖；十一月二十日，由她主演的爱情喜剧电影《桃花运》登陆院线，她在片中饰演了章迎的女友。二零零九年七月，她推出了个人翻唱单曲《万泉河水清又清》，该曲被收录于《红星闪闪》合辑中；同年，她还与刘科、那威合作，主演了爱情喜剧电影《欠债还情》，在片中饰演本性单纯善良的女主角刘思思，这也是她首次在电影作品中担纲女主角。二零一零年二月，厉娜推出了个人单曲《忘》；随后，她与孙俪、郑中基、梁咏琪等演员合作，主演了爱情喜剧电影《越光宝盒》，在片中饰演刘夫人一角；同年，她还获得了“时尚星达人一周年庆典”年度最个性女艺人奖。二零一一年，厉娜的演艺事业继续拓展，她与恬妞、李立群、程皓枫合作，主演了都市情感剧《因为爱了别说痛》，在剧中饰演冉冰；同年，她还与张远、许飞、李霄云、李行亮等人合作，主演了红色情感纪实剧《青春作伴》，在第九集“比翼云霄”单元中饰演革命烈士赵云霄，与闫罡饰演的角色组成一对夫妻。二零一二年，她与蓝盈莹、王唯、孙亦沐合作，主演了抗日战争剧《猎杀》，在剧中饰演日本军官加藤优子；同年，她还与张峻宁合作主演了微电影《遇到另一种生活》，在片中饰演女主角小娜，并为此片演唱了主题曲《Try》。二零一三年三月，厉娜与乔任梁合作主演了微电影《乐潮》，在片中饰演女主角冷雨妍；此后，她再次与王唯、孙亦沐、郑心潼合作，主演了抗战题材电视剧《刺刀英雄》，在剧中饰演忠诚善良的知心大姐王玉兰；同年，她还与周知、刘恩佑、梁爱琪合作，主演了另一部抗日战争剧《尖锋》，在剧中饰演青龙帮分舵堂主的女儿黑大姐。二零一四年，厉娜与思漩、张靖宜、戚九洲、纪焕博合作，主演了青春爱情网络剧《初恋女友俱乐部》，在剧中饰演游戏宅女波波；十一月，她受邀出席“PLITZS中国时装周年度时尚颁奖典礼”，并荣获年度时尚明星大奖。二零一五年，她与王柯达、胡可合作，主演了都市爱情网络剧《小野兽花店》，在剧中饰演机智的花店女员工小园，并为此剧演唱了主题曲《孤独恋人》。二零一六年六月二十八日，由她主演的青春爱情电影《不可抗力之男仆的秘密》在网络平台上映；同年，她还参与了江苏卫视明星公益服务节目《我们在一起》的录制工作。二零一七年一月四日，厉娜推出了个人单曲《当你想念》，该歌曲同时被用作电视剧《最美不过初相见》的插曲；二月二十二日，她再次推出个人单曲《可疑》；八月二十四日，她的首张个人EP专辑《My Way》正式发行，其中同名主打歌《My Way》是她首次尝试Trap Funk音乐风格的作品。二零一八年三月一日，由冯铭潮、赵多娜、陈美行领衔主演的青春励志喜剧电影《翻滚吧姐妹》上映，厉娜在片中饰演心高气傲却时常被观众批评缺乏诚意的导演介岚；七月五日，她为电视剧《毛丫丫被婚记》演唱的插曲《感冒》正式上线发布；十月十日，她与张雅玫、陈子由、华千涵联合主演的都市话题剧《人间规则》播出，她在剧中饰演拥有超强表演能力的《高，实在是高》节目主持人乔安娜；十二月二十九日，她又推出了个人单曲《SAYONARA》。二零一九年五月九日，厉娜推出个人单曲《加勒比海的樱花树》；八月二十三日，她与周迅、吴镇宇、祖峰合作出演的悬疑动作电影《保持沉默》上映，她在片中饰演歌星万文芳的助理罗美慧；十月十八日，她推出了与姚烨合作的单曲《Na Na Na》；十一月七日，她的第二张个人音乐EP《时间棱镜》问世，其中收录了包括《加勒比海的樱花树》、《Na Na Na》等在内的三首歌曲。二零二零年四月三日，厉娜与许飞、唐笑、韩真真共同参加的浙江卫视节目《王牌对王牌第五季》播出，在节目中与尚雯婕重逢。二零二零年八月六日，她推出了个人单曲《踩高跷的猫》。二零二一年九月八日，她与张新成、蔡文静等演员联合主演的电视剧《光芒》在湖南卫视播出，她在剧中饰演关秀月一角。二零二三年十一月三日，她参演的电视剧《无所畏惧》正式播出。二零二四年十月十一日，她参与录制的综艺节目《时光音乐会》也与观众见面。
2007年8月5日，厉娜出席了主题为“传递人间挚爱——加入中华骨髓库”的公益活动，在现场认真填写了捐赠造血干细胞确认书，并完成了抽血采样，正式成为一名骨髓捐助志愿者。与此同时，她还以个人名义主动捐款100元，这笔款项被指定用作中华骨髓库检测捐助者配型的专项基金；同年10月，她再次向希望工程慷慨捐赠2万元人民币，用以支持贫困地区的教育事业；11月，她又积极参与了“我要上学”公益募捐活动，为失学儿童筹集善款。在后续的公益历程中，厉娜持续投身各类慈善事业：2013年6月4日，她参加了“助爱天使”助疗犬公益项目，关注动物辅助治疗对特殊群体的帮助；2017年9月16日，她先出席了由上海美丽心灵公益基金会主办的“螺蛳壳爱心之夜”慈善活动，随后又赶赴杭州，参与了“女生加油计划”公益巡展的第二站活动，持续为女性发展与赋能贡献自己的力量。
厉娜以其极具辨识度的唱腔风格在乐坛独树一帜，她的演唱方式内敛而深沉，其中却蕴含着饱满的情感张力，声线中透出的那份慵懒感非但不显散漫，反而倍添优雅从容的韵味。因其清新纯净的气质，厉娜曾被广大乐迷亲切地誉为“氧气美少女”，她拥有十分精致的五官，面容清秀动人。尽管并非那种以强烈舞台爆发力见长的歌手，但厉娜的歌声却拥有一种直抵人心的感染力，能够细腻地传递歌曲中的情绪，深深打动聆听者。她的笑容甜美且自然，时常带着一丝慵懒随性的气息，而多年来一贯保持的利落短发造型，加上偏爱T恤搭配牛仔裤的简约着装风格，又为她整体形象注入了些许洒脱的中性气质，这也使得她时常被媒体和观众称作“女版张国荣”或“女版周渝民”。不仅如此，厉娜在表演领域也展现出可塑的才华，她的演技收放自如、层次分明，凭借不懈的个人努力与敏锐的艺术感悟力，成功诠释了多个性格背景迥异的荧幕角色，在###BOOKTITLE_1###等作品中留下了令人印象深刻的表演。厉娜