李恰女士于1990年5月26日出生在中国山东省，拥有中国国籍，属于汉族。她的身高为167厘米，体重46公斤。在正式进入演艺行业之前，李恰曾在京东商城举办的首届平面模特大赛中脱颖而出，凭借出色的表现赢得了该赛事的冠军荣誉。这段经历不仅为她积累了宝贵的舞台与镜头经验，也为她后续的职业发展奠定了良好的基础。
二零一一年，她报名参与了京东商城所举办的第一届平面模特大赛，凭借出色的表现一路过关斩将，最终成功摘得大赛桂冠。同年，其身影也出现在古装剧《隋唐英雄》的剧照之中。到了二零一二年，她正式开启了个人演艺生涯，在首部电视剧作品《隋唐英雄》中饰演了名为王楚楚的角色。此后，她陆续参演了多部影视剧，在《隋唐英雄3》里扮演了程咬金的女儿程铁环，于《家国恩仇记》中饰演龙文雅，并在《地雷英雄传》里出演了纪晓岚一角。演员李恰的演艺资料图册中收录了其多幅剧照与个人照片，包括不同时期的剧照影像以及风格各异的个人写真，这些图片记录了她从影以来的多样面貌。在作品《布袋和尚新传》中，她则化身为玉瑶公主。二零一六年，她在电视剧《烽火线》中饰演了秦秋莲这一人物。 进入二零二四年，她的演艺活动更为活跃。六月二十二日，她参演的动作枪战题材电影《狙击精英之纳米危机》于爱奇艺平台正式播出；七月十八日，由其担任主演的电影《无间猎冰》在安徽怀宁举行了隆重的开机仪式；九月十日，她主演的惊悚悬疑剧情类电影《走山人奇谈》在爱奇艺与腾讯视频双平台同步上线；同年十二月十七日，她参演的另一部电影作品《孤勇毒战》也在爱奇艺与观众见面。 二零二五年，她继续保持着高产节奏。二月一日，她领衔主演的电影《无间猎冰》于爱奇艺上线，她在片中饰演程影；四月二十九日，她参演的电影《盲杀》正式上线播出；五月二十日，她参演的电视剧《雪中血刀行》在爱奇艺平台播出；至十二月十七日，她又有参演的电影《血战到底》在爱奇艺上线。及至二零二六年一月十五日，由她主演的电影《热血敢死队》也如期登陆院线，与广大观众见面。
李恰凭借其精准而独到的演技，成功塑造出一个清新自然、古灵精怪的小萝莉形象，她所饰演的萌妹子铁环妹妹，以其活泼可爱的个性与生动鲜活的演绎，为观众带来了无数的欢乐与惊喜。不仅如此，李恰还以其出色的演技功底、美丽动人的外表以及丰富饱满的情感表达，赢得了广大影迷的深深喜爱与持续关注。在个人写真中，她同样展现出多样而迷人的风采。