李斯羽在高中阶段于北京市第八中学学习，正值青春年华的她不仅专注于课业，也展现出多方面的潜力。高中二年级那年，她与母亲一同前往厦门旅行，机缘巧合之下被知名模特陈娟红注意到。陈娟红十分欣赏她的外形条件，当场便向她发出参加专业模特训练的邀请。面对这个可能改变人生轨迹的机会，李斯羽经过慎重考虑，最终决定将完成学业放在首位，于是她礼貌而坚定地婉拒了这次邀约。实际上，李斯羽自幼内心便怀揣着一个坚定的梦想，那就是成为一名优秀的主持人。为了向这个目标迈进，她在学业上始终不懈努力。2002年，她参加了中国传媒大学的专业考试，凭借出色的发挥，在英语播音与主持专业的笔试中取得了全国第一的优异成绩，顺利进入了复试环节。在随后到来的高考中，她更是以语文单科140分的高分荣膺北京市语文单科状元，同时以总分580分的出色成绩成功被中国传媒大学录取，开启了追逐主持梦想的新篇章。音乐剧《如果有来生》剧照
二零零三年六月，李斯羽报名参加了纳爱斯雕牌超模大赛，凭借出色的表现一举夺得时装组冠军的荣誉；此后她顺利签约北京“概念98”模特公司，并拜在名模陈娟红门下，由此正式开启了个人职业模特的道路。同年十月，她作为中国代表远赴法国戛纳，参与FTV超级模特大赛的角逐，最终成功摘得超模大奖，在国际舞台上崭露头角。进入二零零四年三月，李斯羽登上了中央电视台的答题闯关节目《幸运52》，她凭借丰富的知识储备与沉稳的临场发挥，连续七期稳坐擂主之位，给观众留下了深刻印象。同年九月，她又参加了由美宝莲纽约与MTV全球音乐电视台联合主办的VJ大赛，不仅在总决赛中勇夺冠军，更被授予“MissMaybelline美宝莲魅力之星”的特别称号，进一步展现了其多元发展的潜力。在此期间，李斯羽也拍摄了多组风格各异的个人写真，记录下其职业生涯早期阶段的多样风采。
二零零四年十一月，李斯羽正式加入北京电视台生活频道，与主持人晨文合作，共同担纲英语节目《生活英语大家说》的主持工作，在此期间，她还同时负责英语新闻的播报任务。进入二零零五年，她开始主持中国教育电视台的一档时尚类节目《时尚风云榜》；同年六月三日，她与柯以敏、金巧巧等多位艺人联袂出演的魔术主题话剧《海上姊妹花》于解放军歌剧院完成首轮演出，李斯羽在剧中生动塑造了渴望自由、性格鲜明的二女儿欧阳如意一角；十二月二十六日，她受邀参与了搜狐视频制作的一档谈话类综艺节目《明星在线》。二零零六年，李斯羽的职业生涯进一步拓展，她先后主持了央视风云女性时尚频道旗下的两档时尚综艺节目，分别是《VOUGE风格汇》和《东方新时尚》。二零零八年，她加入了由李静等人领衔的“静家族”主持团队，并开始共同主持一档备受关注的美妆时尚节目《美丽俏佳人》。二零零九年三月十三日，由她与张峻宁、闫勤等演员合作出演的时尚题材话剧《时尚耀中国》在保利剧院成功首演；同年五月，她主持了湖南卫视推出的中国首档由专业影评人主导的电影评论节目《电影锋云》；七月，湖南卫视在零点档推出了一档文化节目《艺术玩家》，李斯羽与杨乐乐共同担任该节目的主持人；十二月，她与开心麻花团队合作，参演了舞台剧《索马里海盗》。此外，她还主持了节目《不可思议时尚家》。二零一零年四月十八日，李斯羽与知名主持人汪涵等人搭档，共同主持了湖南卫视推出的时尚生活类栏目《越淘越开心》。二零一一年五月二十七日，一部由李斯羽与杨恭如、苗皓钧联合出演的爱情喜剧电影《你是哪里人》正式上映，她在片中饰演了一位性格泼辣且略带偏执的北京女孩蒋珊珊；同年十二月，她开始担任甘肃卫视一档时尚养生节目《我爱每一天》的主持人。二零一二年四月，李斯羽参演了由沙恩·布莱克执导，国际影星小罗伯特·唐尼与格温妮丝·帕特洛主演的科幻动作大片《钢铁侠3》；十月四日，陕西卫视的一档时尚节目《今夜女人帮》开播，李斯羽出任该节目主持人。二零一三年六月二十五日，李斯羽受邀出席米兰国际时装周；九月三十日，她又参加了在法国巴黎举办的时装周活动。二零一四年一月四日起，李斯羽开始担任中央电视台电影频道节目《佳片有约》的主持人；十一月十日，一部由她与王希之、王梦婷合作出演的青春励志题材影片《美色时代》在爱奇艺视频平台上映；十二月，她参演了一部惊悚搞笑风格的音乐剧《如果有来生》。二零一五年八月五日，李斯羽以固定嘉宾的身份参与了由谢娜主持的音乐类真人秀节目《偶滴歌神啊第一季》的录制；十二月二日，另一档由谢娜主持的音乐类真人秀《偶滴歌神啊第二季》在爱奇艺视频播出，她与张大大等人共同作为鉴音团的固定成员参与节目。二零一六年二月，李斯羽与李静、戴军共同主持了重庆卫视的娱乐脱口秀栏目《超级访问》；六月十五日，她作为嘉宾做客《大话欧洲杯》节目；七月二十八日，她再次以鉴音团固定成员的身份加入了音乐类真人秀《偶滴歌神啊第三季》；九月七日，由李斯羽搭档张大大共同主持的国内首档明星家居类综艺节目《WULI屋里变》在福建东南卫视和爱奇艺视频同步开播；十二月二十日，李斯羽开始主持爱奇艺视频推出的明星访谈秀节目《奇妙大轰趴》。在主持活动方面，二零一七年九月二十八日，李斯羽受优酷时尚频道邀请，与王珞丹、卢靖姗一同出席了在美国纽约举办的二零一八春夏国际时装周；十月十四日，她与田源等人以固定嘉宾身份参与了生活服务类节目《听得到的美食》的录制工作。二零一八年一月三十一日，由优酷视频打造的宣发类综艺节目《大片起来嗨第2季》开播，李斯羽与黄子佼、杨迪等共同担任主持；二月十六日，李斯羽受邀参加美国纽约国际时装周；九月十八日，她前往法国参加米兰时装周；十一月十六日，李斯羽以固定嘉宾身份参与了由尼格买提、李思思主持的国内首档台网互动新型综艺节目《我们一起上春晚》的录制。二零一九年一月二十八日，由李斯羽主持的时尚节目《不可思议时尚家》在安徽卫视和爱奇艺视频同步播出；九月二十日，李斯羽再度前往法国米兰参加时装周活动；同年四月二十二日，她主持了天猫国货节；七月四日，出席深圳时装周；七月二十三日，亮相COMME MOI吕燕时装秀；九月二十一日，出席ETRO 2020春夏女装系列秀场；九月二十二日，现身菲拉格慕Ferragamo 2020春夏秀场；十月二十日，参加2019时尚新娘 ich时尚致爱盛典；十二月十七日，出席凤凰时尚之选活动；十二月十九日，亮相搜狐时尚盛典；十二月二十四日，参与瑞丽美容大赏。二零二零年一月六日，她出席了精品风格盛典；二月十四日，由她主演的都市题材影片《北京女子图鉴之再见爱情》在优酷视频播出；五月五日，主持兰蔻品牌的天猫直播活动；六月二日，参加由腾讯视频与腾讯时尚联合主办的《设计师云趣生活》，并在节目中通过云连线方式对话GiuseppeZanotti品牌创始人Giuseppe Zanotti先生；六月六日，主持了618聚划算3CE超级官方直播；十月十九日，出席隐市而来·出色WSJ创作者晚宴；十月三十一日，亮相 BVLGARI AVRORA AWARDS 宝格丽闪耀之辉盛典；十一月一日，受邀出席2021春夏中国国际时装周闭幕式；十一月三日，现身海飞丝《京东星店长》直播间；十二月九日，出席2020凤凰网时尚之选；十二月十七日，主持TheMcCartneyAtoZ宣言限时展览体验店的开幕活动；同日，她参与录制的综艺节目《奇葩说第七季》上线播出，并成功晋级四十八强；十二月十九日，受邀主持2020搜狐时尚盛典；十二月二十日，受邀主持瑞丽伊人风尚20周年美曜东方盛典。同年十一月二日，她亦曾受邀出席2021春夏中国国际时装周闭幕式；十二月二十六日，参与了爱奇艺平台节目《奇葩说》第七季的录制工作。二零二二年六月二十九日，李斯羽出演的电视剧《此处禁止恋爱》播出，她在剧中饰演了角色尤雅。二零二四年九月二十二日，她参加了《2024秋季搜狐视频播主大会》。二零二五年四月二十日，她参与了《2025春季搜狐视频播主大会》活动。
二零一三年一月九日，李斯羽积极参与了中国绿化基金会所组织的“影像滇西·穿越高黎贡”公益项目，她在活动现场诚挚地向公众发出倡议，希望大家能够更多地关注并积极支持我国在天然林保护、生物多样性维护以及其他各类自然保护领域的公益事业；同年十二月十日，李斯羽又出席了由《精品购物指南》与嫣然天使基金共同发起的“圣诞风尚公益巡展活动亮灯仪式”，以实际行动助力公益传播。此外，在二零二五年九月二十一日，李斯羽参与录制的《2025秋季搜狐视频播主大会》节目也正式播出，进一步通过媒体平台展现了其对公益事业的持续投入。
李斯羽是一位兼具自信风采与优雅气质的英文节目主持人，在聚光灯下她以流利的口语与从容的台风赢得观众喜爱；同时，她也是T型台上光芒四射的超级模特，凭借出众的身形与独特的表现力成为众多时尚大秀的焦点。作为时尚杂志青睐的潮流新宠，她的身影频繁出现在各大刊物的封面与内页中，展现着多变的风格与强烈的可塑性。她不仅拥有极高的语言天赋，能够轻松驾驭跨文化交流场合，还保持着令人羡慕的匀称身材与健康体态。在国内演艺与时尚领域，李斯羽是少数能够自如横跨主持行业与时尚界的代表性人物，以其知性的气质、专业的素养与独特的个人魅力，持续拓展着属于自己的多元发展道路。
李斯羽是一位极具发展潜力的优秀人才，她的外型条件恰好符合欧洲当下最主流的审美趋势，这一点曾得到法国时尚电视台总监让·皮尔先生的认可。在观众眼中，她不仅拥有美丽而优雅的形象，更以亲切智慧的谈吐、超凡脱俗的时尚气质以及对潮流趋势敏锐而精准的感知力而备受喜爱。此外，她那种出众的独特气质，配合其高挑修长的身形，使她在时尚界内获得了广泛的青睐与宠爱，成为众多时尚品牌与活动所青睐的对象。
李斯羽在电视时尚界的迅速崛起，得益于她在《美丽俏佳人》中所展现出的独特个人魅力。她不仅以亲切而睿智的谈吐拉近了与观众的距离，更凭借其超凡脱俗的时尚气质与对潮流趋势异常敏锐的捕捉力，赢得了广泛的关注与赞誉。这些综合特质使她成功地在节目中脱颖而出，从而在业界一举成名，成为备受瞩目的时尚引领者。随后推出的李斯羽个人写真，进一步巩固并延伸了她在公众心目中的时尚形象。