一九八八年四月二十七日，莉佐出生于美国密歇根州的底特律市。她在那里度过了童年时光，直到一九九八年，也就是她十岁那年，随家人一同迁居至德克萨斯州的休斯顿市。正是在休斯顿，莉佐开始跟随音乐教师克劳迪娅·莫曼系统地学习古典音乐，这段持续多年的专业训练伴随她度过了整个中学阶段，直至高中毕业。在完成高中学业后，莉佐继续追寻她的音乐道路，并于二零一一年离开休斯顿，搬到了位于美国中北部的明尼苏达州，定居在著名的双子城之一——明尼阿波利斯市，从而开启了人生与事业的新阶段。
在2011年，莉佐与索菲亚（本名劳伦·阿尔福德）以及克莱尔共同组建了一个名为“the Chalice”的女子嘻哈三重唱组合。到了2012年，莉佐随该组合推出了他们的首张专辑《We Are the Chalice》，正式开启了她的音乐生涯。紧接着在2013年10月15日，莉佐发行了个人首张以嘻哈风格为核心的录音室专辑《Lizzobangers》，标志着其个人音乐事业的起步。2015年12月11日，她的第二张录音室专辑《Big Grrl Small World》问世，这张专辑获得了专业乐评的认可，被美国知名音乐杂志《Spin》评为当年“50张最佳嘻哈专辑”榜单中的第17位，展现了她在音乐创作上的成长与突破。 进入2016年，莉佐于3月11日发布了单曲《Good as Hell》，随后在10月7日推出了EP《Coconut Oil》，该EP成功打入美国公告牌二百强专辑榜，位列第31名。2019年是莉佐事业取得显著突破的一年，她在4月19日发行了第三张录音室专辑《Cuz I Love You》，该专辑在公告牌二百强专辑榜上最高排名第4位，其中收录的单曲《Juice》也成功闯入美国公告牌百强单曲榜。同年9月7日，豪华版专辑《Cuz I Love You (Deluxe)》发行，其中包含了2017年首次发行的单曲《Truth Hurts》，这首歌曲在美国公告牌百强单曲榜上夺得了冠军宝座，使莉佐凭借《Truth Hurts》这首歌成为历史上第六位拥有冠军单曲的女说唱歌手，成就斐然。此外，她在影视领域也有所涉足，于9月13日客串出演的电影《舞女大盗》在北美上映，她在片中饰演了一位魅力十足的舞娘；10月13日，动画电影《丑娃娃》在中国内地上映，莉佐为角色莉迪亚献声配音。音乐方面，她于2016年发行的单曲《Good As Hell》在11月30日这天于公告牌百强单曲榜上攀升至第3名。12月11日，权威杂志《时代》公布了2019年年度人物评选结果，莉佐荣获“年度艺人”的称号，登上了杂志封面。 2020年，莉佐延续了强劲势头，在1月26日举办的第62届格莱美奖上，她一举斩获了最佳流行歌手、最佳当代城市专辑以及最佳传统R&B歌手三项大奖。6月28日，在2020年BET颁奖典礼上，她同时获得了最佳女R&B/流行歌手和最佳女嘻哈歌手两项提名。而在10月14日举行的2020年公告牌音乐奖中，她更是获得了11项提名，并最终赢得了Top Song Sales Artist奖项。 2022年，莉佐的活动依然丰富多彩。3月25日，她主持的真人秀节目《Lizzo’s Watch Out for the Big Grrrls》正式开播。4月14日，她发行了单曲《About Damn Time》，这首歌曲后来登上了Billboard Hot 100榜单的榜首位置。7月15日，她的第四张录音室专辑《Special》正式发行。8月29日，其作品《About Damn Time》在2022年VMA（MTV音乐录影带大奖）上获得了“最有意义音乐录影带”奖项。 来到2023年，在2月5日举行的第65届格莱美奖中，莉佐共获得了五项提名，其中，作品《About Damn Time》赢得了备受瞩目的年度制作奖，再次证明了她在音乐界的卓越影响力与艺术成就。
莉佐自童年时期起便长期浸润于五旬节派教会的宗教氛围之中，这一成长背景使得她的音乐创作自然而然地融入了浓厚的“福音”色彩与精神内涵。然而，在后续的公开访谈中，莉佐曾透露，尽管她深受教会音乐熏陶，但其个人创作的许多作品在童年时期却无法被家人接纳，更不允许在家中播放。这主要是由于她的家庭成员对世俗音乐持有一种格外严格乃至保守的态度，认为非宗教性质的音乐可能不符合其信仰所倡导的生活原则。因此，莉佐的早期音乐体验实际上处于教会福音与世俗限制之间的微妙张力之中。
二零二零年四月十八日，一场由世界卫生组织与全球公民公益组织联合发起的线上特别慈善音乐会《同一个世界：团结在家》（One World: Together At Home）正式面向全球播出。在这场汇聚了众多艺人的云端盛会中，歌手莉佐也受邀参与演出。此次音乐会旨在凝聚国际力量共同应对新冠肺炎疫情，最终成功募集了高达一亿两千七百九十万美元的抗疫专项资金。所筹得的款项将全部用于支援世界各地奋战在一线的医护人员，为他们提供必要的物资援助与防护支持，以助力全球抗击疫情的行动。
莉佐内心怀揣着如同狮子般勇猛无畏的雄心壮志，她无疑是一位能够颠覆传统、重新定义行业规则的杰出人物。凭借其对于自身体型所展现出的积极乐观与全然自信的姿态，以及一贯倡导身体包容与自我珍爱的鲜明态度，莉佐成功吸引了无数追随者并建立起深厚的情感联结。在艺术创作领域，她不断突破边界，将个人表达的自由度提升至一个崭新的层次。莉佐的嗓音独具特色，既浑厚饱满又充满力量，她尤其擅长通过那些振奋人心、兼具真实感与感染力的霸气歌曲，来激励那些正在寻找自信、渴望获得力量的歌迷群体。在音乐录影带《Truth Hurt》中，莉佐以一场极具象征意义的自我婚礼，直面一位赤膊上阵、肌肉线条分明的牧师，勇敢而直白地宣示了对自我的接纳与深爱。这首作品虽然早在2017年便已发行，却凭借其持久的情感共鸣与文化影响力，持续发酵并最终成为2019年备受追捧的潮流热歌之一。
2023年8月3日，知名歌手Lizzo针对其前舞者对她提起的法律诉讼正式发表了一份公开声明。她在声明中强调：“这些过于夸张的炒作实际上源自某些前员工，而他们自己此前已公开承认，在参与巡演期间其自身行为存在不当与不专业之处……对于所有女性而言，在这个世界上应当获得的尊重，没有比这更为重要的事情。我个人深切体会每天遭受身材羞辱的感受，因此我绝对不可能因为员工的体重问题而对他们提出批评或做出解雇决定。”这一声明回应的背景是，Lizzo此前已被她的三位前舞者正式起诉，对方指控其涉及性骚扰以及营造了一种敌对的工作环境，具体行为包括在脱衣舞俱乐部中对舞者进行体重羞辱并施加压力。此外，原告方还进一步声称，Lizzo曾在阿姆斯特丹的一家俱乐部内强迫其中一名舞者触摸裸体表演者，并毫无根据地指控这些舞者在工作期间饮酒，随后更令整个团队经历了一场近乎折磨的高强度彩排。尤为引人注目的是，这些舞者指责Lizzo——这位一向以倡导身体积极性、赞美多元身材而闻名的艺人——竟亲自指出其中一名舞者的体重增加，并在后来因该舞者健康问题录制会议后，对其进行了严厉斥责并最终解雇。时间推进至2023年9月，据多家国外媒体报道，因被伴舞起诉性骚扰而陷入风波的Lizzo已正式要求法官驳回相关指控。在其律师团队提交的法律文书中，Lizzo及其巡演团队全面否认了起诉书中的每一项指控，并正式请求法院驳回这份他们认为带有偏见的诉讼；否则，他们将寻求通过陪审团审判的方式来应对争议。与此同时，其法律文件还指出，起诉她的三名前伴舞自身行为亦存在瑕疵，未能完全履行合同中所规定的工作职责，因此他们认为这些前雇员并无权利提出任何形式的索赔要求。