林君怡于1999年6月14日出生，她曾在北京现代音乐学院接受系统的专业教育，并主修街舞方向。在2017年8月，她正式参与了运动女孩青春拓展节目《鲜活宝贝TS919啦啦队挑战赛第二季》的录制，通过该节目进一步展现了她在舞台表演与运动拓展方面的潜力与才华。
二零一八年四月，林君怡参与了腾讯视频推出的女团青春成长类节目《创造101》，然而在首轮选拔中遗憾未能晋级；同年十月，她登上了东方卫视的舞台，出演了青春励志歌舞竞演节目《中国梦之声·下一站传奇》；就在同一个月内，她还与节目中的其他参赛者共同献声，演唱了该节目的主题曲《下一站传奇》。进入十一月，在节目的第六期播出时，她跟随所在战队成功通过了海选阶段的全部考核，并正式宣告成团；随后的十二月，她亮相于东方卫视举办的跨年演唱会，这也是她在正式成团之前，首次与组合内其他成员一同登台献唱，完成了集体的初次公开演出。时间来到二零一九年一月，随着节目《中国梦之声·下一站传奇》圆满收官，林君怡与另外五位成员在总决赛中脱颖而出，随后她们以“LEGAL HIGH”作为组合名正式宣布出道，并在出道之际演唱了首支出道单曲《嗨》；紧接着在二月，组合推出了第二支原创单曲《心星》；三月，林君怡发布了属于她个人的首支单曲《满分表现》；在此之后，她随组合一同出席了第二十六届东方风云榜颁奖典礼，并成功斩获了最佳新人奖项；同年五月，组合受邀参加“2019年中国品牌日5·10晚会”，与ALL IN男团合作表演了开场歌舞《畅享510》，为晚会拉开了精彩的序幕。
二零二零年五月，她参与了由腾讯视频制作并推出的女团成长类综艺节目《创造营2020》，经过三轮激烈的舞台比拼后，成功跻身于首发成团席位之中；此后，她凭借“主题曲中心位”的身份，与节目中的其他训练生共同演绎了该综艺的主题曲《你最最最重要》，该曲目随后正式对外发布，令人遗憾的是，在总决赛的角逐中她最终位列第十名，从而与最终的正式成团机会失之交臂。二零二一年十二月，她友情出演了一部都市背景融合奇幻元素的甜宠题材剧集《姻缘驾到》，该剧于此月正式宣布开机。次年，即二零二二年五月十日，她参演的青春校园爱情轻喜剧《侬好，我的东北女友》正式上线播出，她在剧中生动塑造了名为王梓瑄的角色；同年七月二十二日，由她担任主演的一部短剧《定时之恋》在腾讯视频平台独家开播；紧接着在九月九日，她确认将参与河南卫视打造的节目《2022中秋奇妙游》。时间来到二零二四年二月二十八日，她参演的另一部网络剧《嫁东宫》与观众见面；同年六月十五日，她出演的一部古装奇幻爱情剧《晓朝夕》也如期播映。《创造营2020》进入二零二五年七月十四日，她参演的一部聚焦青春群像的剧集《樱桃琥珀》正式播出。二零二六年二月一日，由她主演的短剧《穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵2》上线播映，她在剧中饰演了角色夏林时；同一天，她主演的另一部短剧《穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵3》也特意选在春节档期与观众见面。二月六日，她出演的一部风格戏精胡闹的穿书题材剧集《成何体统》如期播出。随后在二月十一日，她参演的另一部短剧作品《穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵3》也相继播映。此外，短剧《穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵2》同样在此阶段播出，她在其中再度饰演了夏林时这一角色。
在备受瞩目的歌舞竞演节目《中国梦之声·下一站传奇》中，选手林君怡凭借其“舞力非凡”的出色表现给观众与导师留下了深刻印象。她以一段自信且无畏的清唱与清跳表演，成功赢得了节目中珍贵的热座席位，这一过程充分彰显了她过人的勇气与扎实的现场掌控力。更令人赞叹的是，林君怡以其独特的个人艺术色彩，成功征服了被尊称为“传奇创始人”的导师团，在舞台上绽放出独一无二、极具感染力的个人魅力。当她坐在热座席位上时，观众又能看到她鬼马精灵、活泼可爱的一面，其外形清新温柔，堪称一位不折不扣的“萌妹子”。她的笑声总是那样爽朗开怀，极具穿透力，同时她也拥有着甜美的面容和日常生活中种种可爱的举止。在这场强手如林的激烈竞争中，以林君怡为代表的实力派学员开始初露锋芒，她们所呈现的一分钟个人独舞环节，内容涵盖古风韵致、现代城市编舞、热情爵士舞以及动感街舞等多种舞蹈类型，不仅展现了她们背后所付出的艰苦努力与深厚的专业功底，也向所有人展示了其艺术表现力的多元维度与丰富魅力。