在少年时代，林婉盈曾就读于一所实行军事化管理的文武学校，在那里接受了系统而严格的武术训练，掌握了包括套路拳、九节鞭在内的多种传统武术技艺。2007年，凭借在训练中的突出表现，她成功入选所在城市的跆拳道特训队，并全身心投入训练，积极备战福建省跆拳道专业队的选拔比赛。她的童年与少年时期兴趣爱好十分广泛，除武术外还曾深入学习古筝演奏、音乐理论与舞蹈艺术，这些多元的艺术熏陶为她日后从事创作工作积累了丰富的素养并提供了独特的跨领域视角。2018年，林婉盈以出色的学业成绩顺利从中国戏曲学院毕业，其撰写的毕业论文因具有较高的学术价值与实践意义，荣获了中国戏曲学院优秀毕业论文奖。同年，她成功考取中国戏曲学院研究生，进入导演系戏曲电影导演专业进行深造，并于2021年圆满完成了研究生学业。
在2018年5月，林婉盈参与了“重大革命历史题材”电视剧《南京谈判》的拍摄，并在剧中饰演历史人物原型杨炬。该剧由钱五一执导，生动再现了1946年5月周恩来率领中共代表团抵达南京、进驻梅园新村后，与国民党代表以及美国政府代表马歇尔展开长达六个月艰难谈判的这段历史故事。同年，《南京谈判》的剧照也随之公布。2018年11月，她与导演张玉中合作，主演了另一部“重大革命历史题材”电视剧《太行之脊》，在剧中塑造了不爱红妆爱武装的杨杏儿这一角色。该剧于2020年8月26日在中央电视台综合频道（CCTV-1）黄金时段首播，并同步在爱奇艺、央视网等平台上线。林婉盈在《太行之脊》中的剧照也获得了观众的关注。2018年，她还主演了青春题材电影《北纬25°天空下》，饰演一位扎根乡村的教师云美。进入2019年2月，她主演了由叶斐然执导的青春爱情网剧《对着月亮说爱你》，成功演绎了角色江玲花。2020年，她再次担纲主演电影《远山花开》，饰演支教老师刘晓慧，该片于2021年1月在陕西镇安完成拍摄。影片细腻讲述了刘晓慧在商洛市镇安县大麦村支教的感人经历，并于2023年6月9日在全国公映。该片不仅被选为第九届丝绸之路国际电影节的开幕影片，还先后荣获北京国际儿童电影展金花奖组委会推荐大奖、2023年陕西省重大文化精品项目以及2023年第三届陕西电影奖最佳儿童片奖等多个重要奖项。2021年1月，她与张玉中导演再度携手，参与了电影《突破口》的拍摄工作。同年3月，她与导演刘苗苗合作，在电影《血铸忠诚》中饰演了范乐春一角。2021年11月，她又与阎清秀导演合作，主演了当代青春励志长篇电视剧《大金湖》，在剧中扮演苏雨虹。2022年，她主演了由马跃千执导，雷献和、王登渤共同编剧的革命历史题材电视剧《英雄的旗帜》，饰演角色葛仓澜，该剧于2023年1月在白银市景泰县顺利杀青。同年10月12日，她参与出演的悬疑刑侦剧《反骗警察》也正式与观众见面。