刘梦的家乡位于风景秀丽的浙江省杭州市，她自幼便在这座充满文化底蕴的城市中成长。早在初中时期，她就对双胞胎女子组合BY2产生了浓厚的兴趣，或许是由于自己同样身为双胞胎之一的身份，这种天然的亲近感让她在内心深处悄然埋下了与姐姐共同组建女团的梦想种子。后来，刘梦进入浙江外国语学院学习并顺利完成大学学业。在正式踏入演艺圈发展之前，她曾尝试过多种职业路径，其中就包括担任淘宝平面模特，同时她也积极投身于短视频创作领域，在抖音平台上以创作者的身份积累了不少人气与经验。
二零一九年十一月一日，她正式与嘉行新悦签约，成为该公司旗下的一名练习生。此后，为了全力备战《创造营2020》，她毅然决定将自己经营的自媒体账号停更长达半年之久，并投入了七八个月的时间进行密集而系统的专业训练。二零二零年，她登上了腾讯视频推出的能量女团成长节目《创造营2020》的舞台，并参与了节目主题曲《你最最最重要》的演唱；在主题曲考核环节结束后，她位列首场竞演的“尾七”名次之中；在紧张录制《创造营2020》的同期，刘梦还抽空参与了包括《智族GQ》、《时尚先生 Esquire》在内的多家知名时尚杂志的画报拍摄工作；此外，她也受邀参与了《创造营2020》的衍生节目《创可少女屋》的录制；同年六月，她出席了《创造营2020》所举办的“创始人之夜颁奖典礼”，并在节目第三次顺位排名发布时成功晋级，跻身决赛十五强之列；七月四日，在备受瞩目的《创造营2020》成团之夜总决赛中，她最终获得了第十四名的成绩。二零二四年三月六日，由她主演的电视剧《帅哥不可以》于腾讯视频正式播出。
刘梦有一位与她同日降生的双胞胎姐姐，名叫刘蓓。刘蓓的性格中带有一种天然的冷峻气质，平日里神情淡漠，言语不多，唯有在相熟之人面前，才会略微卸下心防，显露出些许放松与随意。而刘梦的性情则有所不同，她对于外界的评价与目光向来不甚挂怀，始终遵循着自己内心的节奏与准则，很少因周遭环境的变动或他人议论的纷扰而动摇其内在的平静与笃定。
刘梦在公众视野中所呈现的形象，往往带有鲜明的男孩子气特质。在《创造营2020》的舞台上，她的存在显得格外独特，那一头清爽利落的短发与冷峻帅气的面容令人印象深刻，然而在舞台之下，她的性格中又时常流露出柔软可爱的一面。刘梦的气质可谓多元融合，既能展现飒爽英姿，也不失甜美灵动。在初次登台展示女团实力时，她演绎了台风少年团的《姐姐恋爱吧》，其舞蹈动作充满表现力，表情管理也十分到位，不仅帅气逼人，更有一股蓬勃的活力仿佛要溢出屏幕，相较于原版表演，还增添了几分属于女孩子的娇俏与灵动。当时的造型同样引人注目，流苏外套搭配短裤与小皮鞋，隐约透出一种宫廷风格的男爵气息。尽管在初评级舞台上，一首稍显青涩的《姐姐恋爱吧》曾让外界对她的专业能力产生疑问，但到了第三次公演舞台，刘梦的显著进步却赢得了教练团的公开赞许。刘梦因其中性化的形象而备受关注，在面对各种质疑时，她从不怯于表达自己的观点。即便她的话语有时令众人感到惊讶，但那正是她内心真实想法的流露，她的回应往往显得有力而深刻，格外真挚且坦诚。这番坦诚的表达，恰恰与《创造营2020》节目所倡导的“敢”这一理念高度契合——勇敢地突破舒适区，既敢于梦想，也敢于行动，更敢于直言不讳。刘梦时常以中性装扮亮相，配合其精致的五官，往往呈现出一种韩系花美男般的视觉气质。她的单眼皮与白皙肌肤相衬，的确容易让人联想到韩系男生的清秀样貌。当她换上男生校服时，又仿佛化身为日系校园剧中纯净温柔的男主角，可谓“男友力十足”，加之她170厘米的身高、清瘦修长的体型与面容，以及她作为跆拳道种子选手的背景，更强化了这种独特的中性魅力。此外，当刘梦戴上棒球帽时，又会平添几分随性的嘻哈风格，而卫衣与格子衬衫的叠穿搭配，则让她周身洋溢着满满的少年气息。