一九四九年五月，卢国沾出生于现今广东省江门市蓬江区潮连街道的卢边村。幼年时期，他得到宗族中一位长辈——同时也是康有为弟子的卢湘父先生的启蒙教导，开始诵读和学习《千字文》等传统典籍。六岁那年，卢国沾跟随祖母离开家乡，前往香港定居并在此成长。由于自幼便对文学怀有浓厚兴趣，他在十三岁时就以“沾梦”为笔名，向《青年周报》等刊物投稿，展露了早期的写作才华。此后，他凭借优异的学业成绩考入香港中文大学联合书院，主修新闻专业。一九六八年，尚在香港中文大学求学的卢国沾便已加入香港无线电视台，开始为其官方刊物《香港电视》撰写文章，负责采访台前幕后的演艺人员，并撰写各类影视剧的介绍与评论。不仅如此，他还曾参与无线电视古装连续剧《民间传奇》部分单元故事的编剧工作，并为电视台的营业宣传部策划与撰写广告宣传稿件，逐步积累了丰富的影视创作与媒体实务经验。
一九七五年，当时身为《香港电视》记者的卢国沾开启了他的填词生涯，他受到导演林德禄的亲自邀约，为无线电视台出品的电视剧《巫山盟》创作了同名主题曲的歌词，并因此获得了港币一百五十元的报酬，而这首歌曲的谱曲工作正是由著名音乐人顾嘉辉完成的。一九七七年，卢国沾与梁淑怡、刘天赐、林旭华等业内同仁一同转投佳艺电视，并担任推广总监一职，他在任内对佳视的节目与运营进行了大刀阔斧的改革与创新。遗憾的是，佳艺电视不久后便因深层的财务危机而宣告倒闭，这段经历也随之告一段落。一九八三年初，由于与当时的电视行业理念逐渐产生分歧，卢国沾最终选择结束了长达十五年的电视行业生涯。就在同一年，电视剧《鬼咁够运》中的插曲《不舍也为爱》正是由卢国沾亲自填词的作品。同样在一九八三年，卢国沾对香港乐坛当时情歌泛滥的现象感到不满，他深切希望改变“无情不为词”的普遍现状，于是毅然发起了一场名为“非情歌运动”的创作倡议，旨在拓展歌词的题材范围与思想深度。他一方面通过报纸专栏持续撰文宣传自己的理念，另一方面积极游说各家唱片公司，推动发行由他填词的非情歌作品，例如以反战为主题的《螳螂与我》和《小镇》等歌曲。然而，在高度商业化的流行乐坛环境中，这场“非情歌运动”并未能取得显著的成效，不久之后便悄然沉寂，无疾而终。一九八九年，卢国沾与词评人黄志华合作撰写了《话说填词》，同期他又独立执笔，出版了个人著作《歌词的背后》。二零零二年，卢国沾因其对粤语歌坛的卓越贡献，获颁第二十五届十大中文金曲“金曲银禧荣誉大奖”。二零零八年，香港八大唱片公司携手合作，联合发行了《沾沾字喜》——这是一套专门收录卢国沾音乐作品的精选集，该作品集共包含三张CD，精心收录了卢国沾创作生涯中具有代表性的五十首作品，并且全部经过先进的DSD数码技术重新进行编排与处理。二零一四年七月，卢国沾推出了由他本人创作的《歌词背后》一书。纵观其填词生涯，卢国沾曾为TVB（无线电视）与丽的电视（亚洲电视前身）的多部剧集歌曲填写歌词，而且其题材范围十分广泛，从抒写家国情怀与历史感慨，到阐述人生哲理与世间百态，无不涉猎，例如《每当变幻时》《人在旅途洒泪时》《相识也是缘分》《愿君心记取》《明日话今天》《天蚕变》《小李飞刀》《万里长城永不倒》《变色龙》《太极张三丰》等等，都是其笔下风格多元的代表作。根据香港媒体的报道，二零二五年三月十九日，卢国沾先生与世长辞，享年七十五岁。
卢国沾最后一次公开亮相于大众视野之中，是在2016年7月于香港红磡体育馆所举办的一连两场“卢国沾作品演唱会”。这场音乐会可谓盛况空前，汇聚了老、中、青三个世代的众多知名歌手，阵容极为鼎盛。出席并参与演出的歌手包括罗嘉良、柳影虹、薰妮、麦洁文、胡鸿钧、叶振棠、张德兰、区瑞强、吴若希、陈秀雯、李龙基、雷安娜等，他们相继登台，倾情演绎了多首由卢国沾创作的经典金曲，共同回顾了其辉煌的音乐生涯，为现场观众带来了一场充满回忆与感动的音乐盛宴。
在二零零一年，香港作曲家及作词家协会向###BOOKTITLE_1###颁发了具有重要意义的「CASH音乐成就大奖」，以表彰其在音乐创作领域的卓越贡献。紧接着在二零零二年，其又于第二十五届十大中文金曲颁奖典礼上荣获了极具纪念价值的「金曲银禧荣誉大奖」。时隔多年后，在二零一五年，香港电台再次授予其十大中文金曲的最高荣誉奖项——「金针奖」，这进一步奠定了其在华语乐坛的崇高地位。至二零一八年，香港艺术发展局亦肯定其长期的艺术影响力，向其颁发了第十二届香港艺术发展奖中的「杰出艺术贡献奖」。这一系列重要的奖项与荣誉，清晰地记录了###BOOKTITLE_2###跨越数十年的艺术生涯及其为香港乃至整个华语音乐界所做出的持久而深刻的贡献。
香港著名词作家卢国沾在1990年遭遇了一场严重的意外事故，这场事故几乎夺去了他的生命。据他的太太在当时向媒体透露的情况，卢国沾可能在事发前整整一个星期都处于睡眠不佳的状态，当他抵达新加坡后，在沐浴过程中不慎撞伤了头部，导致眉骨破裂并损伤了脑部，甚至在尚未被送往医院时就已经陷入了昏迷状态。参与抢救的医生指出，卢国沾在救治过程中的呼吸与心跳都十分微弱，一度濒临死亡边缘，令人意想不到的是，他后来竟逐渐恢复了生命体征，随即被再次送入手术室进行紧急抢救。在持续昏迷了四天之后，当电视机中播放起由他亲自填词的经典歌曲《今生无悔》时，卢国沾奇迹般地苏醒过来，这段经历可谓真正意义上的“死里逃生”。
一九九二年，演员郭晋安与罗嘉良因经理人合约方面的纠纷，共同向其时任经理人卢国沾提出法律诉讼，双方最终对簿公堂。该案件在司法程序结束后，罗嘉良与卢国沾之间的关系陷入了长达近二十年的僵局，彼此几乎断绝往来。直至进入二十一世纪一零年代以后，两人才逐渐化解心结，重新修复关系，最终实现了和解。
卢国沾先生在早期的歌词创作中，便格外注重词句的深层意涵与精神表达，其作品往往承载着鲜明的时代印记与真挚的情感力量。例如，在《万里长城永不倒》中所写的“昏睡百年，国人渐已醒”一句，便以铿锵有力的笔触，唤醒了民众的民族意识，弘扬了不屈不挠的民族气节，成为一代人心中的精神旗帜。随着电视连续剧《霍元甲》的热播，这首主题曲更是传遍大江南北，变得家喻户晓，历经数十年依然被广泛传唱，展现出持久的艺术生命力。自1975年投身粤语歌词创作以来，卢国沾先生笔耕不辍，累计填词作品超过千首，以其深厚的文学功底和独特的艺术视角，在流行乐坛卓然成家，为香港乃至华语流行音乐的发展留下了浓墨重彩的一页。此外，卢国沾先生亦始终热心于粤语歌词创作技艺的传承与发扬，他不仅通过实践树立了典范，更以其独具一格的词风——兼具古典韵味与现代精神，情感饱满而立意深刻——深深影响了后来的众多词人，成为他们创作路上重要的楷模与灵感源泉。