陆婷玉的家乡是繁华的上海市，她自幼便与表演艺术结下了不解之缘。早在七岁那年，当大多数同龄孩子还在课堂里专注地学习拼音和基础汉字时，陆婷玉已经以一名小演员的身份活跃于上海的广告拍摄现场，为多个知名品牌留下了稚嫩却灵动的影像。由于年纪尚小，面对复杂的剧本文字她还难以独立理解，于是便依赖母亲在身边耐心地将台词一句句讲解给她听，并悉心指导她如何揣摩角色。正是在这样一点一滴的积累与实践中，陆婷玉不仅初步掌握了表演的入门技巧，更在心中悄然埋下了一颗坚定的种子——立志未来要成为一名真正优秀的好演员。带着这份自幼萌生的热爱与追求，她在成长道路上稳步前行，最终如愿以偿地考入了中国表演艺术的知名学府——上海戏剧学院，在那里继续系统地深造，一步步朝着自己璀璨的演艺梦想坚实迈进。
二零一六年七月，由她参演的一部奇幻喜剧作品《你好仙兄之放开那只魔兽》于中国大陆地区正式播出，她在该剧中生动演绎了名为秦阮阮的角色；同年十二月二十四日，她首次涉足大银幕的电影作品《都市神探录I：长城在上》登陆影院与观众见面。进入二零一七年，三月二十三日，一部青春励志题材的电影《青春24秒》上映，她在片中扮演了一位充满职业热情的女记者；到了同年七月十三日，她又参演了由陈伟霆与刘诗诗联袂主演的古装玄幻爱情剧《醉玲珑》，该剧在爱奇艺平台顺利播出。时间来到二零一九年，陆婷玉主演的一款影视互动游戏《隐形守护者》正式上线，她在游戏中饰演了角色陆望舒，这位角色性格敢爱敢恨，同时又保有天真浪漫的一面，其职业是一名女记者，而真实身份则是代号为“夜莺”的地下工作者，凭借对这一复杂角色的精彩诠释，陆婷玉获得了更多观众的关注与认可。此后，为了进一步提升自己在表演、歌舞等多方面的专业技能，她以练习生身份前往韩国进行了为期一段时间的系统学习。学成归国后，她与丝芭影视正式签约，从而开启了个人演艺事业发展道路上崭新的一页。二零二零年十二月十六日，她主演的一部古装少女励志轻喜剧《替嫁小才女》宣布正式开机，在剧中她挑战了师锦兰这一角色，其表面是贤淑温婉的富家千金，实则内心缜密、颇有心计。二零二一年十月十七日，她参演的古装爱情励志剧《嘉南传》在腾讯视频和爱奇艺同步播出，剧中她饰演了董家产业的接班人董珊瑚；紧接着在十月二十七日，她参与录制的综艺节目《第四届超新星运动会》也正式开播。二零二三年六月一日，由她主演的古装仙侠剧《花戎》与观众见面，她所饰演的天界东厨司命意儿，不仅因其古灵精怪的性格而备受喜爱，而且个性耿直坦率，对美食有着极大的热情，并热衷于尝试人间的各种新奇事物；同年六月二十一日，她搭档许凯、娜扎、白澍等人，主演了改编自作家“我吃西红柿”同名小说的古装玄幻剧《雪鹰领主》，在剧中她饰演了与男主角东伯雪鹰一同长大的青梅竹马孔悠月。二零二四年八月二十二日，她参演的一部电视剧《某某》在中国台湾地区播出；九月二十六日，她成功入选第十届“文荣奖”青年演员扶持计划，获得了业内的肯定与支持；同年九月二十八日，她与彭小苒、郑业成等演员合作主演的古装仙侠剧《明月苍茫》在横店影视城正式开机拍摄。二零二五年一月二十九日，她参与的一档节目《2025春满东方·东方春晚》播出，并在其中表演了音乐短剧《天命人取经团》；三月一日，她受邀担任了SNH48 GROUP第十一届年度金曲大赏的特邀主持人；四月十八日，她出演的一部聚焦多元婚恋关系的社会观察电视剧《成家》播出；四月二十日，她参加的另一个节目《2025春季搜狐视频播主大会》也与观众见面；十一月十四日，她出演的一部古装爱情传奇剧《凤凰台上》播出；次日，即十一月十五日，她与李宏毅合作主演的古装仙侠剧《勿扰飞升》播出，在剧中她饰演了命运坎坷的亡国公主箜篌。
在专注演艺事业的同时，陆婷玉也积极投身于各类社会公益活动，以实际行动传递温暖与正能量。2021年4月23日世界读书日之际，她参与了由中国青少年发展基金会、幕天公益及微公益共同发起的“想和你同阅一本书”主题公益活动，大力支持“希望工程幕天亲子阅读”项目，致力于为乡村儿童创造更好的阅读环境，让他们的阅读之路不再孤单。随后的5月20日，陆婷玉又加入了免费午餐公益行动，希望通过自己的影响力号召更多人关注偏远地区学童的营养健康问题，帮助更多孩子每天都能享用到一份热腾腾的午餐。5月31日，她受邀担任“我想和你一起长大”公益项目的“童年陪伴官”，主动邀请社会各界爱心人士共同接收孩子们写下的“童年小纸条”，并耐心回应他们在成长过程中遇到的种种困惑与疑问，陪伴他们健康快乐地成长。 同年7月，陆婷玉受亚洲动物基金与咕咚平台联合邀请，出任“月跑一善”公益推广大使，携手公众发起“月熊守护者”特别行动，通过趣味互动展现月熊等野生动物憨态可掬的生活面貌，呼吁社会关注濒危动物保护，为珍稀物种发声助力。就在同一个月，她还参与了由山西共青团与山西卫视共同策划的“再读我的语文书”庆祝建党百年公益项目，在活动中深情朗诵了舒婷的经典爱国诗作《祖国啊，我亲爱的祖国》，以声音重温文学力量，致敬时代精神。这些持续不断的公益参与，不仅体现了陆婷玉作为公众人物的社会责任感，也展现了她致力于通过多元方式回馈社会、关爱不同群体的真诚心意。
二零二三年，备受全球时尚界瞩目的米兰国际时装周与巴黎国际时装周先后拉开帷幕，吸引了来自世界各地的众多一线明星与知名人士亲临现场观秀。演员陆婷玉在密集参与了米兰的多场品牌发布会后，又即刻启程前往巴黎，继续投入到新一轮的时装周行程之中。在此期间，她持续收到不同时尚品牌的观秀邀请，这一情况也引发了一些网友的讨论，部分声音质疑她作为知名度相对不高的演员是否“有资格出席”这类顶级时尚盛会。面对这些疑问，陆婷玉在随后的一次直播中作出了坦诚而直接的回应。她表示，自己以一名普通演员的身份来到米兰和巴黎时装周，正是希望通过这样的平台接触行业、寻找机会，让更多的品牌与业内人士能够看到自己，从而开拓职业上的可能性。
陆婷玉拥有清纯灵动的兔子系长相，小巧精致的鼻子与一双明亮清澈的大眼睛，眼神中常常流露出无辜而深情的韵味，加之眼旁那颗恰到好处的泪痣，更为她的整体形象增添了几分甜美与温柔，呈现出十足的女友感，这也让她在诠释那些纯真且富有气质的角色时显得尤为贴切。除了出众的外形条件，科班出身的陆婷玉在艺术与表演领域始终保持着刻苦钻研的态度，展现出对专业的执着追求。她长相甜美却气质坚韧，这种独特的反差感在其作品《隐形守护者》中得到了充分体现，剧中复古清甜又不失利落的造型令人过目难忘。作为一名演员，陆婷玉并未局限于多数美女演员偏爱的“傻白甜”戏路，而是积极尝试各类不同性格与背景的角色，不断在实践中打磨自己的演技。正是这种较高的辨识度与强大的可塑性，使她具备了驾驭复杂角色的潜力，在《隐形守护者》中，她饰演民国时期的“地下工作者”陆望舒，凭借细腻而独到的表演，将历史人物原型关露女士的性格特质刻画得淋漓尽致，同时为角色注入了浪漫的情感色彩与坚毅果敢的人格魅力，赢得了观众的广泛认可。