南笙，本名罗小伊，于1991年10月23日出生在四川省宜宾市，其青少年时期曾在宜宾市第三中学求学。在2012年农历春节即将到来之际，南笙因在网络上发布了一组风格鲜明的复古主题写真而迅速吸引大量目光，这些充满怀旧气息的照片让她在互联网上广泛传播，进而被众多网友视为中国网络文化发展早期阶段涌现的“初代网红”代表人物之一。南笙凭借其独特的形象与气质，在那一时期留下了令人印象深刻的早期影像资料。
二零一三年初，南笙正式签约由著名导演李少红与资深制片人李小婉共同创立的荣信达影视公司，由此成为当时同属该公司的新生代演员杨洋的师妹，这标志着她以专业身份步入了演艺圈。同年八月，她受邀为知名时尚生活杂志《男人装》拍摄了一组风格鲜明的时尚写真，展现了其独特的个人气质；到了十月，她又担任热门游戏《诛仙3》的代言人，并在其中诠释了经典角色碧瑶，进一步扩大了公众认知度；随后的十二月，南笙与杨洋、宋茜等多位艺人共同出演的青春悬疑题材偶像剧《茧镇奇缘》正式播出，她在剧中扮演了医生白子枫一角，凭借对该角色的细腻刻画，她顺利实现了从网络红人到职业演员的身份转型，获得了业内外的一定认可。同样是在这一年，南笙还推出了个人的首部随笔作品集《不为遇见 只为远方》，通过文字与读者分享了自己的生活感悟与心路历程。在作品《茧镇奇缘》中，她所饰演的医生白子枫这一角色，更为其早期的演艺生涯增添了重要的一笔。
在2014年3月，南笙以一袭典雅的古风造型亮相于《天天向上》，她在节目现场不仅即兴展示了一段古筝弹奏，还献上了一支优美的民族舞蹈，给观众留下了深刻的印象。随后的同年4月，她参与了两性观点互动话题秀节目《男左女右》，在节目中表演了《红颜劫》，并且再度与杨洋合作，共同演绎了一段情节唯美、跨越时空的短剧。到了10月，由高聿廷执导的情景喜剧《头号绯闻》正式播出，南笙在剧中饰演的龙爱美是一位精通化妆技巧、从小怀揣明星梦想并渴望登上头条的可爱女孩。她还与黄艺馨合作，共同演唱了电影《头号绯闻》的主题曲《药不能停》，这也是她首次为电影献声。然而，《头号绯闻》播出后，观众的反响并未达到预期，不少人对她的演技提出了质疑。同样在10月，南笙与范植伟等人主演的奇幻网络剧《奇妙世纪》首集《记忆消除法》上线，她在剧中扮演暗黑而神秘的女子子箩，因为由任思扬饰演的男友离开而陷入情感困境，最终选择寻求心理医生的帮助以忘却过去。凭借在这部剧中的表现，南笙获得了众多网友的正面评价。11月，她参加了浙江卫视播出的真人秀节目《星星的密室》，尽管当时身体不适，她依然坚持上阵，并帮助队友关喆最终取得了胜利。为了不影响节目拍摄的整体效果，南笙恪守了自己此前在节目中许下的“一定要坚持到最后”的诺言，其敬业精神赢得了工作人员和队友们的一致称赞。同月，南笙与刘畅联袂主演的科幻时尚都市剧《甜蜜生活》播出，她在剧中饰演擅长弹奏古琴的角色小楠。进入2015年年初，南笙主演的惊悚爱情片《金昔爱迪生》（又名《来自墓里的你》）正式开机拍摄，她在片中担任女主角金昔。5月，她参与了由完美世界出品的《诛仙3》系列微电影中《且听风吟》的拍摄，饰演形象清新自然的女大学生林夏。8月，南笙参演的中国首部爱情悬疑民俗电影《寻找女神@娇阿依》在重庆开机，她在片中饰演女主角阿娇，这也是她首次尝试悬疑题材的影片。9月21日，由刘浩执导的聚焦“失独”题材的影片《向北方》正式公布了国际版海报，南笙在片中扮演女主角“小艾”，她本人表示“小艾”是她从业以来最为钟爱的角色之一。《向北方》在剧本阶段就已入选韩国釜山电影节APM项目以及法国国家电影中心的中法合拍单元，并成功入围第63届圣·塞巴斯蒂安国际电影节竞赛单元，南笙也随剧组一同亮相于西班牙圣塞巴斯蒂安国际电影节的红毯。10月，南笙参演的冒险喜剧电影《A测试》正式开拍。
2016年3月，南笙与黄灿灿、庄濠全等人联袂出演的青春偶像题材电影《半熟少女》正式登陆院线，她在片中塑造了一位执着追寻梦想的少女南心，其清新自然的演绎给观众留下了深刻印象。此外，她还与王子豪合作，共同为影片献唱了插曲《路过青春》，并亲自参与了该歌曲音乐录影带的拍摄工作。同月，一部玄幻爱情剧集《半妖倾城》公布了首批演员定妆照，南笙在剧中饰演妖族侍女小萍一角，这一角色与她以往的形象有所不同，展现出其表演上的可塑性，让观众看到了她更为多元的一面。同年，网络大电影《仙侠学院》上线播映，南笙担纲女主角露琪，与王以纶饰演的男主角陆凡共同演绎了一段纯净而又略带伤感的爱情故事。该作品播出后反响热烈，截至2016年10月13日，在全网累计获得了超过五千万的播放量。南笙在片中所呈现的本色而自然的表演，不仅赢得了业内专业人士的广泛好评，也收获了众多网友的喜爱与支持。凭借这一角色，她成功摘得了第二届金海鸥亚洲新媒体电影节最佳女主角奖项。2017年1月，南笙参演的玄幻爱情剧《半妖倾城Ⅱ》播出，她在剧中再度饰演侍女小萍，延续了之前的角色脉络。同年4月，她与谢苗等人共同主演的奇幻动作爱情电影《大梦西游4伏妖记》正式开机，南笙在片中化身蜘蛛精，与孙悟空展开了一段凄美动人的西游背景爱情故事。5月，她与于朦胧、王李丹妮等演员合作的惊悚恐怖电影《夜闯寡妇村》登陆院线。6月，由吴锦源执导的古装剧集《楚乔传》播出，南笙在剧中饰演大魏淑仪兰儿，尽管戏份并不算多，但其饰演的角色却频频登上网络热搜榜单。从刚出场时的“南笙 兰儿”话题，到随着剧情推进引发的“南笙演技”讨论，均显示出观众对其表现的关注。7月，古装科幻宫廷剧《天泪传奇之凤凰无双》发布了主题海报，南笙在剧中挑战饰演外表清纯可人、内心深藏城府的鬼魅少女姣童，这也是她首次在电视剧领域尝试反派角色。12月，她与应昊茗、修杰楷、李炜共同主演的武侠动作片《大明锦衣卫2》上映，南笙在片中诠释了表面柔弱、内心却无比坚韧的大家闺秀周梦蝶。2018年3月，由马中轩执导的喜剧武侠电影《白夜侠》上映，南笙在片中扮演武艺高强的东瀛刺客青鹭，并与谢苗实现了第二次合作；与此同时，由胡意涓执导的古装剧《火王之破晓之战》发布了角色造型海报，南笙在剧中饰演心地善良、容貌秀美的邻家妹妹芊芊。同年11月，她与蒋梓乐共同主演的奇幻爱情电影《妖狐苏妲己》上映，南笙在片中一人分饰两角，既要演绎楚楚动人的苏妲己，又要刻画妖艳妩媚的妖狐，这两个性格反差极大的角色对她的演技提出了不小的考验。此外，在同一年播出的爱情悬疑片《同颜小姐》中，她与寺田拓哉、李昀锐合作，饰演了一位在学业上遭遇挫折的女博士于娜娜。2019年5月，南笙主演的英雄史诗电影《辛弃疾1162》于宁夏银川开机拍摄，她在片中饰演陪伴辛弃疾出生入死的巾帼英雄李霜花，这也是她与谢苗的第三次合作。为了塑造好霜花这一角色，南笙付出了极大的努力。在进入剧组后，她接受了系统的射箭训练、马术训练，并挑战了诸多武打戏份。由于影片涉及大量战争场面的拍摄，工作环境颇为艰苦，但南笙始终毫无怨言，即便因过敏导致皮肤生出多处疮疹也坚持拍摄，其敬业精神让人完全忘却了她外表给人的娇弱印象。她还为这部电影献唱了插曲《清玉案》。同年8月，南笙主演的电影《双世青蛇》上映，她在片中饰演女主角竹叶青，影片讲述了青蛇跨越两世的爱恨情仇与痴缠虐恋。凭借在此片中的出色表现，她荣获了第三届网影盛典年度网络电影实力女演员奖。随后在10月17日，南笙主演的另一部电影《紧箍咒之不法山》在横店影视城举行了开机仪式。
二零二零年初，电影《辛弃疾1162》正式与观众见面，影片上映后收获了相当热烈的反响与诸多好评。演员南笙在片中塑造的“霜花”一角尤为引人注目，凭借这一角色，她成功斩获第四届网络电影年度最佳女演员奖项，赢得了来自行业内部与广大影迷的双重认可与赞誉。同年四月，由南笙担纲主演的影片《破神录》于爱奇艺平台上线，她所饰演的孙瑾是一位具有新思潮的先锋女性形象；不仅如此，南笙还亲自为电影献唱了主题曲《天真》，并参与了该歌曲音乐视频的演出。到了五月，南笙主演的网络剧集《大神猴》同样在爱奇艺播出，她在剧中化身万妖窟的公主玉冰心；随后在十一月六日，其主演的奇幻爱情动作电影《倩女仙缘》于腾讯视频上线，片中她饰演经典角色聂小倩，与彭禺厶所扮演的宁采臣共同演绎了一段缠绵悱恻的爱情故事。二零二一年六月十九日，南笙参演的古装玄幻爱情电影《倩女仙缘2》在腾讯视频独家播映，她此次饰演灵界之中尊贵的凤夕灵尊，并与彭禺厶再度合作，延续了《倩女仙缘》的故事脉络。进入二零二二年，一月二十六日，由南笙主演的电影《风起洛阳之阴阳界》在爱奇艺平台上线，她在此片中挑战了一个机灵狡黠的小骗子角色；八月九日，其主演的玄幻爱情电影《曼殊沙华》播出，南笙饰演了冥府引渡仙司曼殊；九月十五日，另一部由她主演的古装玄幻武侠电影《聂隐娘之绝命刺杀》也与观众见面。二零二三年三月三十一日，南笙参演的网络剧《最食人间烟火色》正式播出；同年七月十五日，她主演的中国东方神话奇幻动作电影《封神·纣灭》于爱奇艺独家上线。二零二四年三月十三日，南笙主演的科幻动作电影《末日战士》上线，她在片中担纲女一号，饰演了名为夏栗的角色。同年九月，南笙因其持续的努力与表现，入选了第十届“文荣奖”青年演员扶持计划名单，这标志着其演艺事业获得了进一步的关注与支持。十月二十五日，她参演的电影《黄飞鸿之铁血十三姨》登陆院线。十二月十九日，另一部有其参与的电影《特工狂花2：蜜桃杀机》也如期上映。来到二零二五年，四月十七日，南笙参演的电影《猎魂人》上映；十月二日，其参演的电影《画骨女仵作夜乌怪谈》在爱奇艺平台播映；十二月二十九日，由她主演的电影《紧箍咒之不法山》正式上线。
二零二四年一月五日，南笙的一位好友在社交媒体上分享了她的结婚照片，引发了众多网友的关注与祝福。次日，即一月六日，南笙本人在其微博账号上正式发布了一组照片，其中包含数张精美的婚纱摄影，并配文写道：“相忘于江湖，不如相濡以沫。”这段充满深情的文字，既是对爱情归宿的诗意表达，也向公众含蓄地宣告了她人生新阶段的开始。随后，在二零二五年十月，南笙再次通过社交平台对外宣布了喜讯，证实她已经顺利诞下宝宝，完成了从新婚到为人母的重要人生跨越。
南笙时常以复古的造型出现在公众视野中，其清纯的气质与徐若瑄颇为神似，同时又兼具九零后女性特有的灵动与萌感。她不仅拥有令人印象深刻的出众容貌，还具备扎实的文字功底与出色的文笔。随着在网络剧《头号绯闻》和《奇妙世纪》中的表现逐渐获得关注，她凭借在这两部作品里所呈现的天真呆萌与暗黑酷冷之间的巨大角色反差，成功吸引了大量观众的目光。作为一名专注的影视演员，她在几乎同期上映的两部剧集中，将两个性格迥异的角色刻画得入木三分，以截然不同的表情神态和语言语气呈现在观众面前，并依靠其日益精进的演技收获了众多粉丝的支持。在电影《仙侠学院》里，她凭借自身独特的“仙气”、纯净美好的容颜以及本色自然的表演方式，赢得了业内诸多专业人士的积极评价与广大网友的由衷喜爱。而在电影《向北方》中，南笙本色出演女主角“小艾”，于黑白的影像格调里将其个人浓郁的文艺风格展现得淋漓尽致。这位多才多艺的演员在影视领域不断拓展，先后主演了多部不同类型的作品，这也使得她在镜头前的表现力日趋成熟稳健。在电影《且听风吟》中，南笙的扮相既洋溢着青春可爱的气息，又始终不失其内在的文艺气质。一直以来，南笙都对自己保持着严格的要求，沉下心来潜心磨砺表演技艺，坚定地在影视道路上持续发展。随着一部又一部作品的积累与沉淀，她个人的演技实力也逐渐获得了行业内部更为广泛的认可与肯定。