一九八八年三月二十七日，内田笃人出生于日本静冈县东部的函南町。二零零三年，他顺利考入位于静冈县的日本传统足球名校——清水东高级中学。自二零零三年入学至二零零六年毕业的整个高中阶段，内田笃人作为学校足球队的重要成员，多次代表清水东高中出战备受瞩目的日本全国高等学校足球选手权大会，即我们通常所说的日本高中足球联赛，在赛场上积累了宝贵的早期比赛经验。
二零零六年一月，刚刚完成高中学业的内田笃人便与当时身处日本J联赛的鹿岛鹿角足球俱乐部正式签署了职业合同，由此开启了他辉煌的职业足球道路。同年三月二十五日，在鹿岛鹿角队对阵广岛三箭队的J联赛较量中，内田笃人首次身披鹿岛鹿角战袍亮相赛场，完成了个人职业生涯的首秀。在整个二零零六赛季中，他代表鹿岛鹿角俱乐部于J联赛共计出场二十八次，并贡献了两粒进球；此外，他还在天皇杯赛事中出场十次。凭借其出色的表现，内田笃人当之无愧地荣获了该年度J联赛最佳新人奖项。在效力鹿岛鹿角俱乐部期间，内田笃人迅速成长为球队的重要一员。到了二零零七赛季，他在J联赛的出场次数增加到三十一场，同时在天皇杯也有八次出场记录，并协助球队一举夺得了当季的J联赛冠军以及天皇杯冠军。进入二零零八赛季，内田笃人继续稳定发挥，在联赛中出场二十五次，收获一粒进球和一次助攻；此外，他分别在天皇杯、超级杯各出场一次，并在亚冠联赛中出场六次，送出两次助攻，助力球队再度捧起J联赛冠军奖杯。其个人表现也获得广泛认可，成功入选该赛季J联赛最佳阵容。二零零九赛季，他于联赛出场三十一次，贡献两次助攻；在天皇杯出场两次并有一次助攻，超级杯出场一次，亚冠联赛出场七次并打入一球，帮助球队赢得了J联赛与超级杯的双料冠军，他本人也再度入选赛季最佳阵容。二零一零赛季，内田笃人在J联赛中出场九次，助攻一次；超级杯出场一次；亚冠联赛出场七次，攻入一球，随队获得了该年度的超级杯冠军。 二零一零年七月，内田笃人开启了其旅欧生涯，以一百一十万欧元的身价转会至德国足球甲级联赛的沙尔克04足球俱乐部，双方签订了一份为期三年的合约，他选择了二十二号作为自己的球衣号码。在二零一零至一一赛季，即他登陆德甲的首个赛季，内田笃人便迅速适应了欧洲赛场的节奏，在联赛中出场二十六次，累计上场时间达两千一百四十八分钟，完成了三十一次成功过人，五十二次一对一抢断，并送出两次助攻。统计数据显示，他平均每六十九分钟就能完成一次过人，每四十一分钟完成一次抢断，每一千零七十四分钟便能参与制造一粒进球。此外，他在欧洲冠军联赛中出场十一次，贡献一次助攻，帮助球队历史性地闯入欧冠四强；同时在德国杯出场五次，德国超级杯出场一次，最终随队赢得了德国杯与德国超级杯两项冠军。接下来的二零一一至一二赛季，他在德甲出场十八次，总计一千四百四十四分钟，完成二十五次过人和三十九次抢断，并有两次助攻；在欧联杯赛场则出场八次，助攻一次。二零一二至一三赛季，内田笃人已经牢牢占据了球队主力右后卫的位置，他在联赛出场二十四次，共计两千零三十四分钟，贡献三十六次过人、六十次抢断，并有一球入账和两次助攻；在欧冠出场五次，助攻一次；德国杯出场一次。二零一三至一四赛季，他在德甲出场十九次，累计一千五百二十一分钟，送出四次助攻；欧冠出场八次，打入一球并助攻一次；德国杯出场两次。二零一四至一五赛季，他继续在联赛中出场十九次，总计一千六百七十五分钟，助攻三次；欧冠出场七次；此外还在西部赛区地区业余联赛有过一次出场记录。二零一五年一月十四日，在德甲联赛半程结束后由官方网站发起的最佳球员评选中，内田笃人获得了高达百分之二十五点零七的支持率，位列所有球员第二位。然而，随后的二零一五至一六赛季，他因伤病困扰未能代表球队出战任何比赛。直至二零一六年十一月十六日，经历多次手术和反复伤病后，内田笃人终于重新回到了球队的训练场。在二零一六至一七赛季，他仅为沙尔克04在欧联杯中出场一次。二零一七年八月二十二日，内田笃人转会加盟了身处德国足球乙级联赛的柏林联合足球俱乐部。 在柏林联合俱乐部效力的二零一七至一八赛季，内田笃人在德乙联赛中仅获得了两次出场机会，并贡献了一次助攻。随后于二零一八年一月六日，他选择重返日本，转会回归了其职业生涯起步的鹿岛鹿角足球俱乐部，再次与这支培养了他的球队携手。
2006年，年轻的内田笃人作为日本国家青年队的重要成员参加了亚洲青年足球锦标赛，凭借全队的出色发挥，他随队一路闯进决赛并最终夺得赛事亚军。2011年，内田笃人作为日本国家队的主力右后卫，在卡塔尔举行的亚洲杯上表现稳健，为球队的最终夺冠立下了汗马功劳。将时间拨回2007年，内田笃人曾代表日本U20青年队出征在加拿大举办的世界青年足球锦标赛，积累了宝贵的大赛经验。2008年2月6日，在一场日本队与泰国队的友谊赛中，日本队以4比1取得胜利，内田笃人在此役首次披上成年国家队的战袍，完成了他的国家队处子秀。同年6月22日，在日本国家队对阵巴林国家队的比赛中，内田笃人成功攻入一球，这粒进球标志着他的首个国家队进球诞生。凭借此球，他以20岁零87天的年龄，成功超越了由传奇球星中田英寿保持了11年之久的纪录，成为日本国家队历史上最年轻的进球者。2008年夏季，内田笃人入选日本国奥队，并随队参加了在北京举行的奥林匹克运动会足球项目比赛。2011年1月29日，内田笃人以绝对主力的身份，代表日本国家队出战在卡塔尔举行的第15届亚洲杯足球赛，他在整届赛事中防守稳固、助攻积极，最终帮助球队在决赛中力克劲旅澳大利亚队，成功捧起了亚洲杯冠军奖杯。2014年5月27日，在巴西世界杯开幕前的热身赛中，日本国家队与塞浦路斯国家队交锋，内田笃人再次取得进球，这记关键进球帮助日本队以1比0的比分战胜对手。根据截至2016年12月的统计数据，内田笃人职业生涯中总共为日本国家队出场74次，在这七十余场国际比赛中，他共为国家队贡献了2粒进球。
2020年8月20日，日本职业足球俱乐部鹿岛鹿角正式对外发布公告，宣布队内知名球员内田笃人经过慎重考虑，已决定结束其职业足球生涯，自此正式挂靴退役。内田笃人的退役标志着他作为一名职业球员的漫长旅程画上了句号。此后，在2023年5月，日本职业足球联赛（J联赛）官方公布了其成立三十周年的一系列纪念评选结果，其中内田笃人凭借其多年来在联赛中的卓越表现和突出贡献，成功入选J联赛三十周年最佳阵容，这一荣誉再次肯定了他在日本足球发展历程中的重要地位与影响力。
2023年5月8日，日本足协正式公布了即将出征U20世界杯的最终二十人大名单。与此同时，备受关注的教练团队名单也随之揭晓，其中前日本国脚内田笃人的名字赫然在列。他此次并非以普通教练身份加入，而是被赋予了“榜样教练”这一特殊职责，旨在以其丰富的国际大赛经验和职业精神，为年轻球员提供指导与激励。这一人事安排体现了日本足球青训体系注重传承与精神塑造的一贯理念。
2015年5月25日，日本足球运动员内田笃人通过其所属管理事务所的官方网站正式对外公布了自己的婚讯。他在声明中表示，自己已与一位长期交往的女友完成了婚姻登记，正式结为夫妻。内田笃人特别提到，他的妻子是一位普通女性，并非公众人物，因此其姓名及其他个人资料均未对外公开，希望公众能够尊重他们的隐私。在官网的留言中，内田笃人深情地写道：“今天想向大家报告一件关于我个人的私事：我已经和一直陪伴在我身边的女友注册结婚了。在我的感受中，她甚至比看似坚强的我更加可靠和沉稳，我深信在今后的人生道路上，她将会成为我坚实的后盾，一如既往地支持我内田笃人。”时光流转，到了2023年10月11日，内田笃人再次通过官方渠道向外界传递喜讯，宣布他们的家庭迎来了第三个孩子，这位足球场上的名将也在个人生活中享受着为人父的幸福与喜悦。
内田笃人之所以能够在世界足坛的核心舞台——欧洲五大联赛中稳稳立足，并不仅仅依赖于他与生俱来的出色足球天赋，更关键的是他始终秉持着勤奋刻苦、虚心求学的进取精神。作为一名边路球员，内田笃人拥有出众的身体条件，其体能储备十分充沛，在盘带推进时展现出惊人的速度优势，尤其擅长利用个人能力完成突破，同时他的传中球也具备较高的准确性与威胁性。在右后卫的位置上，他所提供的边路助攻成为了鹿岛鹿角俱乐部以及日本国家队进攻体系中不可或缺的重要组成部分。而在防守端，内田笃人所表现出的冷静与稳健感远超其实际年龄，无论是站位选择还是一对一防守，他都显得沉着而老练，使得亚洲范围内任何一位试图从他这一侧打开突破口的边锋都难以轻易得逞。