丘增于1974年12月27日在日本东京出生，六岁时随同家人移居至美国洛杉矶生活。他自幼便展现出非凡的智力天赋，被认定为智商超过180的天才儿童。十二岁那年，他的形象登上了1987年8月31日出版的《时代》杂志封面，与《美国亚裔的神童们》这一醒目标题相呼应，引起了广泛关注。1992年，他顺利从哈佛西湖中学毕业，随后进入布朗大学深造，并于1997年完成学业，同时获得了计算机科学和应用数学的双学士学位，同时还辅修了戏剧艺术专业，展现出跨领域的学术兴趣。大学毕业后，丘增加入了乔治·卢卡斯创立的工业光魔公司，在那里持续工作至2006年11月。在此期间，他积极参与了多部重要电影的视觉特效制作，其中包括《星战前传》三部曲、《世界大战》以及《终结者3》等知名影片，为其视觉呈现贡献了专业的技术与创意。
二零零一年，丘增首次以演员身份亮相荧屏，在连续剧《吉尔莫女孩》中进行了客串演出，由此进入观众视野；次年，他出演了自己的电影处女作《王牌大贱谍3》，在其中饰演一名普通的日本行人，迈出了大银幕生涯的第一步。二零零三年，他参演了由瑞茜·威瑟斯彭主演的电影《律政俏佳人2》，扮演一位国会实习生，进一步积累了表演经验。到了二零零六年，丘增迎来了职业生涯的一个重要转折点，他开始在美剧《超能英雄》中饰演主角中村广，这位原本平凡的东京上班族意外获得了操控时间的超能力，丘增凭借其细腻而富有层次的演绎，成功塑造了这一角色，并因此获得了二零零七年金球奖与艾美奖连续剧类最佳男配角提名，赢得了业界与观众的广泛认可。二零零八年，他先后在史蒂夫·卡瑞尔与安妮·海瑟薇联袂主演的喜剧电影《糊涂侦探》中客串出演了Bruce一角；同年七月二十六日美国当地时间，他还与美剧《超能英雄》的其他主演一同出席了在圣地亚哥举办的二零零八美国动漫大会，为新一季剧集进行宣传造势。二零一零年，丘增在热门美剧《天堂执法者》第一季的第四集中首次客串登场，其表现受到剧方青睐，随后角色得到扩展，他最终晋升为该剧的常规演员。二零一三年，他出演了电影《乔布斯》，在片中饰演Ken Tanaka。二零一五年，他正式回归于九月二十四日首播的NBC科幻剧集《英雄重生》，继续扮演那位深受观众喜爱的“时间旅行者”中村宽。二零一六年，他加盟出演了《巨齿鲨》，饰演一位因事故被困于马里亚纳海沟深处的科研人员，展现了角色在极端环境下的心理状态。二零二二年，他参演的作品《子弹列车》于全球公映。直至二零二三年十一月三日，由他参与配音的成人动画剧集《蓝眼武士》正式上线播出，为其多元的演艺履历再添一笔。
丘增是一位智商超过一百八十的日本裔移民，他的职业生涯最初起步于并不为人所知的幕后工作岗位。然而，凭借其出众的才华与不懈努力，他逐渐从幕后走向台前，最终成功跻身于当年广受欢迎的美剧《超能英雄》的演员阵容之中。在该剧中，他饰演了一位拥有操控时空能力的超能力者，这一角色不仅戏份关键，而且形象深刻。在当时的美剧环境中，由亚洲演员担纲如此核心且重要的角色是极为罕见的，因此他的出演也具有了超越剧情本身的标志性意义。