二零一四年夏天，刚刚高中毕业的仁村纱和与母亲一同前往原宿购物，在街头频繁遇到星探上前询问，累计收到了超过三十张名片，这次偶然的经历最终促使她选择加入Sun Music事务所，正式开启了演艺生涯。2016年，她与演员真剑佑合作，出演了SP特别剧《明天也一定要和你恋爱》。同年3月26日，她参演的电影《无伴奏》正式在影院上映。进入2017年1月，她出演了由水谷丰和反町隆史主演的长寿推理剧系列《相棒第十五季》的第十集，获得了更多关注。2018年2月3日，她出演的电影《毕竟是巫女》登陆大银幕。2019年11月15日，另一部她参与演出的电影《地狱少女》也与观众见面。2020年1月10日，她出演的恐怖电影《白井》上映；随后在同年11月30日，她参演的晨间剧《小女侍》开始播出。2021年，她的演艺事业更进一步，参演了备受瞩目的大河剧《冲上青天》。2022年8月22日，她迎来了职业生涯的一个重要里程碑——其首次担任主演的电视剧《あなたのブツが、ここに》正式播出。2023年，她的作品持续亮相：2月7日，参演的电视剧《美丽的他 第二季》播出；4月12日，参演的作品《我的新娘君》开播；7月28日，出演的电影《658公里、阳子的旅途》上映；而在7月10日，她参演的恋爱群像剧《盛夏的灰姑娘》也拉开了帷幕。进入2024年，她的演出活动依然密集：1月4日，参演的电视剧《玻璃之城》播出；4月24日，另一部参演的电视剧《蓝调时刻》播出；7月22日，又有电视剧《警视厅零系：天空飞行者》与观众见面；10月6日，电视剧《若草物语——恋爱的姐妹和不恋爱的我》播出；紧接着在12月1日，电视剧《形形色色的生日快乐》也如期播出。展望已公布的未来计划，2025年4月21日，她参演的电视剧《从夺走你的那天起》将播出；同年7月1日，另一部参演剧集《完全出轨》也将上演。而至2026年1月10日，电视剧《比熊猫更怕恋爱的我们》的播出也已列入其工作日程之中。