尚天瞳的求学之路始于济南大明湖路小学，随后她先后进入甸柳一中和山东师范大学附属中学继续学业。当步入高三之际，年仅十七岁的她原本已获得推荐保送进入山东师范大学中文系深造的机会。然而，就在此时，一个偶然的契机悄然降临——她得知上海戏剧学院表演专业当年正在山东省进行招生选拔。抱着尝试与好奇的心态，尚天瞳报名参加了这场专业考试。尽管此前并未接受过任何系统的表演训练，但她凭借自身出色的艺术感悟力、良好的综合素质以及清新靓丽的外形条件，在数千名竞争者中表现突出，最终成功脱颖而出。于是，在一九九八年，尚天瞳正式被上海戏剧学院表演系录取，成为该院九八级本科班的一名学生，由此开启了她的艺术生涯。这段经历也收录于相关文献###BOOKTITLE_1###之中，作为其早年成长轨迹的见证。
二零零二年，尚天瞳从学校毕业不久，便迎来了个人演艺生涯的开端，她接拍的首部电视剧作品是《国际刑警》，由此正式步入了影视行业。到了二零零四年，她参与了由张汉杰导演执导的一部年代战争题材电视剧《关中秘事》，在剧中她所扮演的角色是权占义身边那位年轻能干的助手吕蕊，这个角色在剧中还有一个化名叫做权苑。次年，即二零零五年，她与知名演员王学圻、亓亮等人合作，共同主演了一部以剿匪战争为背景的剧集《湘西往事》，在剧中她挑战了国民党女特务周满娇这一复杂角色。二零零六年，在著名导演陈家林执导的大型古装历史剧《大敦煌》中，她饰演了令人印象深刻的女匪首红莲，这个角色性格狠辣，杀人不眨眼。二零零七年，她又在张子恩导演的古装传奇剧《大长垣》中亮相，饰演了慈禧太后身边一位贴身丫鬟玲儿，展现了角色细腻忠诚的一面。同一年，她还参演了一部以“天下第一村”淄博周村为地域背景和故事舞台的电视剧《旱码头》。时间来到二零零八年，尚天瞳首次涉足大银幕，参演了由阿猛执导的喜剧爱情电影《完美新娘》，她在片中饰演风情万种、魅力十足的“万人迷”刘依娜，这是她电影生涯的起点。二零零九年四月，她出演了王文杰导演为庆祝建国六十周年而精心制作的献礼剧《南下》，在剧中她化身为一位纯真善良的少女小林护士；同年十月十六日，她参演的喜剧电影《重庆美女》正式上映，她在片中饰演了角色唐琳。也是在这一年，她在一部都市情感剧《厨窗外的天空》中，饰演了林思远的旧日情人梁欣悦。二零一零年七月，她参演的电视连续剧《兵团往事》在新疆乌鲁木齐农六师芳草湖农场开机拍摄，她在剧中饰演了性格鲜明的人物大凤。二零一一年，她与王宝强、陶虹等演员共同主演了电视剧《我的父亲是板凳》，在剧中她塑造了性感冷艳、气场强大的芳姐形象。尚天瞳在《我的父亲是板凳》中的剧照也给人留下了深刻印象。二零一二年，她在张杨导演的喜剧电影《飞越老人院》中饰演了一位护士小范。二零一五年，她参演了由林楠执导的刑侦题材剧集《谜砂》，在剧中她扮演了聪慧性感、处事果断机智的黑帮大姐大花姐，展现了角色的多面性与深度。二零一六年，她参与了方刚亮导演执导的电影《大不了，爱上你》的拍摄，继续拓展着自己的演艺道路。