石井兰的舞蹈生涯始于她年仅三岁的幼年时期，自那时起她便与舞蹈结下了不解之缘。2015年7月，恰逢EXPG STUDIO OMIYA舞蹈学校正式创立，她怀着对舞蹈的满腔热忱报名加入，并从最基础的儿童课程开始了系统的学习。在最初的阶段，石井兰曾怀抱着成为一名专业练习生的梦想，但在经历了一段时间的探索与思考后，她对自己的发展路径做出了新的选择，转而进入另一所舞蹈学校继续深造，这一过程持续了大约一年之久。尽管如此，内心深处那份渴望加入LDH娱乐公司并成为其旗下艺人的强烈愿望从未熄灭，始终在她心中炽热地燃烧。为了实现这个目标，她毅然决定报名参加LDH举办的“Girls x Warriors”系列选拔活动。不懈的努力终于在2017年迎来了转机，石井兰成功通过了LDH娱乐公司严格的新人试镜，正式获得了EXPG候补生的资格。紧接着在2018年，她再次凭借出色的表现顺利通过了更为专业的mirage项目试镜，从而在职业道路上迈出了坚实而重要的一步。
二零一九年六月十三日，演员石井兰正式被确认为特摄剧集《女孩×战士》系列第三部作品《秘密×战士幻影甜心》的主要演员之一，她在剧中饰演了第四位幻影甜心角色——红羽星罗，并因此成为该剧衍生团体“mirage²”的固定成员。随后在同年的七月七日，石井兰又公开宣布加入女子偶像团体Girls²，进一步拓展了她的演艺事业。到了十一月十七日，官方公布消息，将把《秘密×战士幻影甜心》改编为电影作品，石井兰也确认会在电影中继续出演红羽星罗这一角色。在写真拍摄与各类品牌活动之外，她的团体活动也逐步展开。二零二零年二月二十日，石井兰跟随组合Girls²为电影《猫猫日本史~龙马的一塌糊涂时间旅行!~》献唱了主题曲《ぐるぐる》；四月二日，又随组合为东京电视台播出的动画《GO!GO!阿童木》演唱了全新的片尾曲《ズッ友Heart Beats!》；四月六日，她与菱田未渚美、山口绮罗、原田都爱一同加入“おはガール from Girls²”，成为综艺节目《おはスタ》每周四的固定出演嘉宾；也在同一天，以Girls²为原型的原创动画《女学。～圣女斯克威尔学院～》开始播出，石井兰同时成为该动画衍生的组合“east²”（イースト・イースト）的一员。七月十日，她随组合Girls²为漫改爱情电影《我太受欢迎了该怎么办》演唱了同名主题曲，并在影片中客串出演了一名学生角色。九月二十三日，以おはスタALL STARS身份参与的原创歌曲《明日をつくろう》正式发售；九月二十七日，她在特摄剧《警察×战士爱心巡护》的第十集中再次以红羽星罗的身份登场亮相；九月三十日，随组合Girls²出演电视节目《东京电视台音乐祭 2020秋》，并现场演唱了歌曲《大事なモノ》；十一月十三日，随组合Girls²参加了“TGC teen 2020 Winter online”的线上演出；十一月二十四日，随组合Girls²出演了音乐节目《PLAYLIST》；十二月三十一日，她随衍生组合mirage²参与了桃草歌合战的演出。进入二零二一年，一月十日，石井兰随组合Girls²为特摄剧《警察×战士爱心巡护》演唱了片头曲《Girls Revolution》；二月二十八日，随组合Girls²在“第32回 マイナビTokyo Girls Collection2021 SPRING/SUMMER”时装秀的开幕式上进行了表演。二零二三年三月三十一日，石井兰从原组合毕业，并离开了所属事务所。同年十月五日，她参加的日本女团青春成长选秀节目《PRODUCE 101 JAPAN THE GIRLS》正式播出，并参与了节目主题曲《LEAP HIGH! 〜致明天、竭尽全力〜》的演唱；十二月十六日，石井兰在该选秀节目的总决赛中凭借第九名的成绩脱颖而出，成功成为全新女子组合ME:I的成员。二零二四年二月二十六日，石井兰被任命为ME:I组合的副队长；三月二日，她随组合ME:I参加了“第38届minavi Tokyo Girls Collection 2024 SPRING/SUMMER”时尚盛典。从三月二十七日起，石井兰与队友们共同开启了她们的首次粉丝演唱会“2024 ME:I LAUNCHING SHOW ME:ICONIC”。三月十九日，为了更全面细致地展现每位成员的独特个性，ME:I组合的特别纪实节目《ABOUT ME:I》在Lemino平台上线播出，石井兰与所有队员均参与了录制。三月二十五日，她们的首支单曲《Click》在各大流媒体平台正式发布。四月四日，石井兰与ME:I组合成员一同远赴韩国，参与了音乐节目《M! Countdown》的录制，这也是ME:I组合首次登上韩国的音乐打歌舞台。四月十五日，她们通过网络渠道发布了首张单曲碟《MIRAI》，随后在四月十七日，该实体专辑也于线下商店全面发售，这标志着石井兰与队友们以ME:I组合名义的正式出道。五月三日，石井兰随组合在大型音乐时尚活动“Rakuten GirlsAward 2024 SPRING/SUMMER”中登台演出。五月十二日，在正式出道后不久，石井兰与队员们共同在“KCON JAPAN 2024”音乐庆典中亮相表演。五月二十四日，她随ME:I组合举办了夏季粉丝音乐会“2024 ME:ICONICHi-SUMMER”；五月二十七日，她以舞者身份参与了《THE DANCE DAY》舞蹈合作企划。七月二十九日，随组合ME:I发行的第二支单曲《Hi-Five》正式公开；八月二十六日，与队友们共同推出了第二张单曲碟《Hi-Five》。十月二十四日起，与组合成员们参与录制的原创团综《ME:INTERN!》开始在“LAPONE×Lemino”平台定期播出。十二月二日，与队友们共同推出了第三张单曲碟《Sweetie》，其中收录了包括同名主打曲在内的共计两首歌曲。在二零二四年临近尾声之际，石井兰随组合ME:I活跃于众多音乐颁奖礼与年度盛典，包括BESTHIT歌谣祭2024、韩国MAMA颁奖典礼、第75届NHK红白歌会等；在韩国MAMA颁奖典礼上，ME:I率先荣获了“最受欢迎亚洲新人”奖项；紧接着，在第66届日本唱片大奖中，ME:I又成功摘得新人奖；而在第75届NHK红白歌会中，石井兰参与了“剑玉吉尼斯世界纪录”挑战环节，作为第三位挑战者成功完成了挑战。二零二五年一月，石井兰随其所在组合ME:I在东京巨蛋举办了“LAPOSTA 2025 Supported by docomo”大型演出活动；五月二十日，她再次作为舞者参加了《THE DANCE DAY》舞蹈合作企划；七月一日，官方宣布其将暂时休息，暂停演艺活动；十二月二十三日，据新浪日娱报道，女子组合ME:I成员石井兰将于十二月三十一日结束其在该团体的全部活动。 《MIRAI》《MIRAI》《MIRAI》
石井兰在家中排行第二，是三姐妹里的次女，她的父亲早年曾因工作原因在泰国生活过一段时间。石井兰自幼便展现出对舞蹈的浓厚兴趣，在母亲的有意培养和悉心指导下，她开始系统地接触并长期练习啦啦队舞蹈，并在此领域积累了扎实的功底。除了舞蹈，她的兴趣爱好颇为广泛：她非常喜爱欣赏各类西洋音乐，在手工制作方面，她擅长制作造型可爱、富有教育意义的知育果子；在厨艺上，她也具备不错的烹饪技巧。此外，她还精通舞蹈编排与表演，并能娴熟地展示剑玉这种传统民间技艺的特技玩法。
石井兰凭借其卓越的舞台表现力与精湛的舞蹈技艺，在众多表演者中形成了鲜明而独特的个人风格。她能够游刃有余地驾驭多种音乐类型，无论是力量感十足、节奏强劲的男团作品，例如JO1的《Tiger》和INI的《Rocketeer》，还是情感细腻、旋律优美的女子组合歌曲，如Perfume的《TOKYO GIRL》，她都能通过精准而富有张力的动作编排，或是柔美而灵动的舞步转换，将每首歌曲内在的情感与意境淋漓尽致地传达出来，从而给现场及屏幕前的观众带来难以忘怀的深刻印象。石井兰的舞蹈不仅技术层面扎实高超，更蕴含着强烈的个人特色与艺术感染力，总能轻易吸引并牢牢抓住观众的视线。在舞台之上，她从不将自己局限于某个固定站位或特定角色，而是始终保持着全神贯注的投入状态与饱满的表演热情，以其独一无二的个人魅力在聚光灯下熠熠生辉。这种专业的舞台意识与突出的个人特质，不仅使她在参与节目期间赢得了大量新粉丝的支持与青睐，也为她日后在音乐领域的长远发展奠定了坚实而稳固的基础。在参与《PRODUCE 101 JAPAN THE GIRLS》节目录制时，尽管石井兰作为一名经验丰富的舞者，在初始评级中被分至B班，但她丝毫没有因此而感到沮丧或退缩，反而以更加积极乐观的心态迎接每一项挑战。在训练过程中，她不仅对自己要求严格，通过刻苦练习不断提升舞蹈的细节与整体表现力，还主动关心并帮助那些经验相对不足的练习生同伴，与大家分享心得、共同成长。即便在后续的竞争中未能获得中心位置，她在小组对决环节依然展现出超越寻常的领导才能与责任感，耐心地为队员们提供一对一的细致指导，并且满怀决心地带领整个团队朝着优异的成绩共同努力，充分体现了其作为团队核心的担当与能力。