强子出生于山西太原，自幼性格开朗活泼，对语言表演艺术展现出浓厚的兴趣与天赋。他的童年时光大多在少年宫度过，那里成为他早期艺术启蒙的重要场所。进入小学后，强子便开始在语言表演领域崭露头角，陆续获得全国及省市级各类相关奖项。升入初中，他已有机会主持太原电视台与山西人民广播电台的青少年栏目，积累了宝贵的舞台经验。中学阶段，他就读于太原成成中学，毕业后顺利考入天津师范大学，开始接受系统的专业学习。大学三年级时，强子已登上天津卫视的舞台，担任节目主持人。2002年本科毕业前夕，他通过一场电视主持人大赛脱颖而出，成功考入深圳电视台，由此正式开启职业主持生涯。 2003年，强子开创并主持了深圳电视台的《饭没了秀》。该节目在开播当年便迅速风靡深圳本地，获得热烈反响。随后，随着深圳卫视组建并正式开播，这档节目作为频道王牌内容，伴随卫视平台迅速在全国范围内建立起广泛知名度。节目在亲子脱口秀、真人秀等新兴节目形态中持续进行探索与创新，收视率与社会影响力不断攀升，在以儿童为核心受众的家庭观众群体中形成了鲜明而突出的影响力优势。强子在节目中塑造的主持形象幽默睿智、健康阳光，他尤其擅长亲子间的沟通互动与现场节奏把控，因此深受不同年龄层观众的喜爱。节目中，强子与“魔力宝宝”独特的对话模式，成为亲子脱口秀领域的一个代表性标杆；而“魔力宝宝找妈妈”环节，则是最早成功将真人秀演绎方式融入亲子节目的典型案例之一。在这些创新推动下，该节目逐步成长为中国电视史上具有标志性意义的亲子节目。 2010年，强子的舞台拓展至中央电视台，开始主持央视节目。《正大综艺墙来了》在推出当年便取得全年综合收视全国第三的佳绩，其单期收视率更是多次荣登榜首。凭借在央视平台的出色表现，强子进一步被全国广大电视观众所熟知与喜爱，成为一位家喻户晓的“80后”青年主持人。 在专业领域取得成就的同时，强子多年来也积极投身于各项社会公益事业。他参与创立并主持的《宝贝赖上大明星》成为一档颇具影响力的优秀公益电视栏目。此外，他还长期参与贫困儿童的救助工作，因其在公益领域的持续贡献，先后被评选为“南山义工形象大使”，并担任第26届世界大学生运动会的火炬手。强子还连续多年参与“少年读书说公益活动”，助力改善贫困学生的阅读条件。近年来，他更将关注点聚焦于亲子教育中的核心推动力量——“宝妈群体”，致力于开展一系列支持母亲成长与发展的公益项目，持续为社会传递温暖与正能量。
中央电视台CCTV-1综合频道作为国家级的核心电视播出平台，其节目制作团队汇聚了众多资深且专业的媒体工作者。其中包括《正大综艺·墙来啦！》主持人、《分秒必争·大兵小将》主持人、《正大综艺·宝宝来了》主持人以及《吉尼斯中国之夜》主持人。此外，频道还拥有《挑战不可能》外景主持和《加油向未来》外景主持，他们为节目的现场报道和户外录制提供了重要支持。在制片与主持双重角色方面，则有《饭没了秀》制片人、主持人，《宝贝赖上大明星》制片人、主持人和《中国少年梦》制片人、主持人。节目主持人《辣妈学院》以及曾参与节目第四季的嘉宾《极速前进》和第四季主持人《你好面试官》也为频道内容增添了丰富色彩。主持人《图鉴中国》和制片人、主持人《饭没了秀中华小使者》同样在各自岗位上贡献着专业力量。与此同时，央视少儿频道及爱奇艺等平台也与中央电视台CCTV-1综合频道有着紧密的合作与人员交流，例如频道中的《正大综艺·墙来啦》主持人、《分秒必争·大兵小将》主持人、《正大综艺·宝宝来了》主持人和《吉尼斯中国之夜》主持人，以及《挑战不可能》外景主持和《加油向未来》外景主持，他们共同构成了一个广泛而专业的创作群体。《正大综艺-墙来啦！》照片则为我们直观地记录了这些媒体人在工作中的生动瞬间。
该栏目及其主创人员曾荣获一系列重要的行业奖项与荣誉。在国家级评选中，栏目于2011年同时获颁中国电视艺术家协会评选的“全国十大品牌电视栏目”，并荣登当年中国电视满意度调查（博雅）榜单；同年，还获得中国电视艺术交流协会授予的“中国十大最具原创精神电视栏目”称号。此外，栏目亦曾赢得中国广播电视协会“幸福家庭行动”全国优秀电视节目一等奖，并在2007年入选“中国原创广播电视栏目40佳”。其春节特别节目曾获中国广播电视协会评选的全国春节电视文艺晚会最佳主持人奖。 在省级与专业机构评奖中，栏目表现同样突出。它多次获得广东省广播电视领域的最高肯定，例如《国学小讲堂》荣获广东省广播电视节目一等奖；《饭没了秀》获得广东省新闻奖（电视专题）一等奖；《饭没了秀》荣获年度广东省广播电视一等奖；以及2010年度广东省广播电视节电视专题一等奖。栏目还曾摘得2005年度广东省广播电视播音与节目主持奖电视主持类一等奖，主创人员于2007年荣获广东省百佳节目主持人称号及广东省时代主持新锐奖。其他省级荣誉包括2006年度广东省广播电视新闻奖三等奖，以及《综艺》获评年度上星频道节目30佳。 在地方与专项评选中，栏目亦有丰富收获。它曾获得第三届（2010）中国旅游电视艺术周优秀奖，并于2011年入选优酷盛典优酷指数综艺五强真人秀。在深圳地区，栏目主创人员于2004年、2006年、2008年及2009年多次获评深圳广电集团年度“先进个人”，并于之后荣获深圳广播电影电视集团第二届十佳主持人称号。栏目作品还曾获得第16届（2008年度）深圳新闻奖电视社教专题类二等奖。更早的成就包括2004年获得的第三届全国省市电视台优秀专栏节目综艺类三等奖，以及《饭没了秀》与《国学小讲堂》分别荣获的中国广播电视栏目40佳和中广协会青少年电视节目创优评析三等奖。这些奖项共同见证了栏目在内容创新、专业制作与社会影响力方面所达到的卓越水准。
2022年10月1日，参加的《去户外吧少年》将播出。