在小学阶段，从1995年到1999年，她连续五年被评为北京市“三好学生”，展现了持续的优秀表现。1997年，她获得了“北京市红领巾奖章”的荣誉，并在同一年被评为北京市“十佳好少年”，这些奖项都印证了她在品德和学习上的突出成绩。进入中学后，她在北京市育英中学就读，不仅在年度大考中三次取得年级第一的优异成绩，还始终保持全年级数学第一的纪录，体现了她在学术上的扎实基础和稳定发挥。高中时期，舒畅的生活更加忙碌，白天她参与影视拍摄工作，晚上则在随身老师的悉心辅导下坚持学习，平衡了学业与事业。2003年6月，还在读高二的舒畅就提前参加了高考，并以520分的高分被中央戏剧学院表演系录取，但她最终并未选择入学。2004年2月至5月，在紧张的高考复习期间，舒畅还参与了电视剧《宝莲灯》的拍摄工作，展现了她的多任务处理能力；同年6月，她再次参加高考，这次她选择了一所与表演专业无关的大学，拓宽了自己的求学方向。2004年7月，舒畅收到了北京第二外国语学院的录取通知书，学校还特别为她提供了便利，允许她在6年内逐步完成4年的本科课程，这体现了对她个人情况的理解与支持。“舒畅是以艺术特长生的身份被录取的，她的高考分数达到了520分（北京市2004年本科一批录取最低控制分数线文科为474分，理科为491分），这一成绩远超艺术特长生的录取线100多分，显示出她不仅在艺术领域有特长，在学术上也同样出色。舒畅小时候
早在1992年，年仅五岁的舒畅便与影视行业结缘，当时她在北京一家照相馆拍摄的照片被一位导演相中，从而受邀在电视剧《我的故事》中饰演女主角的童年时期，由此正式开启了她的演艺道路；同一年，她还被电影《小巷情深》的导演看中，在片中客串了一个小角色。1994年12月，七岁的舒畅登上中央电视台首届“中日青少年歌手大赛友好歌唱大赛”的舞台，凭借演唱歌曲《送别》荣获铜奖。1995年3月，舒畅获得由广电部颁发的“金童奖”，以表彰其在少儿文艺领域的突出表现。同年6月，她应邀前往日本，参加东京电视台举办的大型文艺晚会“亚洲儿童手牵手”，并演唱了歌曲《妈妈，早上好》。9月，舒畅又赴台湾主持“海峡两岸儿童心连心”文艺晚会，促进了两岸文化交流。也是在1995年，她参演了电影《舞女》；同时还参与拍摄了反映九十年代三峡移民建设的童谣《雀尕飞》的音乐电视，这部作品先后荣获“第三届中国音乐电视大赛”金奖，并于1996年入选中共中央宣传部全国精神文明建设第五届“五个一工程”作品奖。1996年，舒畅演唱并拍摄的音乐电视《放学路上》在首届“中国儿童音乐电视大赛”中获得铜奖。同年，她还担任了中央电视台《大风车》栏目的主持人，展现了多方面的才能。1997年，舒畅在电视剧《单亲之家》中饰演了活泼可爱的小辣椒一角，这个角色深受观众喜爱，使她成为当时备受瞩目的童星。同年，十岁的舒畅推出了个人首张专辑《少了妈妈只有半个家》，其同名主打歌亦是电视剧《单亲之家》的片尾曲，该专辑首发销量突破十万张，在乐坛引起了不小的轰动。此外，她还与一级演员李媛媛合作，共同出演了情感电视剧《好好过日子》。1998年，舒畅在年代剧《小凤仙的故事》中饰演了童年时期的小凤仙，进一步拓宽了戏路。同年，她亦担任了《小神龙俱乐部》的主持工作。1999年10月，舒畅参加了全国有线电视台举办的“庆祝中华人民共和国成立五十周年”大型文艺晚会。从1995年至2000年，舒畅几乎每年都会受邀参与由中央电视台、北京电视台及其他地方台举办的各类大型晚会，如“五一”、“六一”、“七一”、“十一”等庆典活动，在其中担任主持人，或进行独唱、小品表演及诗歌朗诵等。2000年8月至2002年4月期间，舒畅陆续参演了多部影视作品，例如在《皇宫宝贝》中饰演巧月，在《新女驸马》中扮演杏儿，以及在《欢乐情缘》中出演尚小云等角色。2001年12月，舒畅参与拍摄了中国首部以少年犯罪为题材的电视剧《拯救少年犯》，继续在表演道路上进行探索与尝试。
二零零二年，为了突破童星形象带来的局限，舒畅开始有意识地拓宽戏路，尝试各类不同的角色。同年四月，尚未满十五岁的她出演了由尤小刚执导的清宫剧《孝庄秘史》。该剧于当年十二月三十一日正式播出，不仅荣获第二十一届中国电视金鹰奖长篇电视剧优秀作品奖，更让饰演古典温婉的“宛如”一角的舒畅获得了媒体广泛的关注与报道。就在同一年十二月，她在第三届中国金鹰电视艺术节电视新秀大赛中脱颖而出，夺得“最佳电视新秀奖”。进入二零零三年三月，她参演的民国题材剧集《金粉世家》在中央电视台八套播出，舒畅在剧中饰演了八妹金梅丽。七月，她在古装剧《宫廷画师郎世宁》中扮演了郎世宁的义女幼敏；到了十月，她又在于古装喜剧《厨子当官》中首次挑战一人分饰双胞胎的角色；同年十二月，武侠剧《天龙八部》在浙江卫视播出，舒畅诠释了那位唯我独尊的灵鹫宫宫主天山童姥，其精湛的演技得到了导演和广大观众的一致认可。 二零零四年二月，由王新民执导的金庸武侠剧《连城诀》与观众见面，舒畅担纲女一号，饰演水笙。据悉，在拍摄此剧期间，她曾经历严峻的生死考验，甚至一度签下“生死状”。六月，她在《皇太子秘史》中出演了云格格；七月三十一日，古装轻喜剧《少年大钦差》首播，舒畅饰演了身负血海深仇、性格冷艳的女侠徐莲。这个角色台词不多却内心情感复杂，准确把握其清冷特质对当时的舒畅而言是一次不小的挑战。同年九月，她主演了青春校园剧《雨季不再来》，扮演乖巧可爱的高中生孟思佳；十二月，她投入电视剧《酒后吐真言》的拍摄，饰演朴实的农村女孩二妹子；此外，在同一年里，她还出演了电视剧《李卫当官2》，在剧中塑造了清纯可爱的石榴一角。 二零零五年二月，国内首部生肖贺岁剧《鸡祥如意》播出，舒畅在剧中分别饰演了星儿和月儿这对性格各异的姐妹花。十月四日，由余明生执导的古装神话剧《宝莲灯》在央视八套播出，舒畅饰演的小狐狸小玉灵动可爱。该剧取得了平均收视率5.4%、最高收视率9.1%的佳绩，成为当年的收视冠军，并荣获第十一届亚洲电视大奖最佳电视剧奖等多项荣誉。作为该剧的女主角，舒畅也因此被全国广大观众所熟知。二零零六年二月，她主演了情感剧《爱在来时》，在剧中一人分饰周静怡和素雅两角。三月，母爱题材的现代剧《中国母亲》播出，她饰演了黄琳。七月，她主演的魔幻题材电视剧《传奇幻想殷商》首播，舒畅在剧中扮演了天真浪漫的桐瑶。 二零零七年三月二十七日，聚焦残疾人题材的电视剧《花开有声》在央视八套播出，舒畅挑战饰演了患有先天性精神疾病的角色月月，该剧后来于二零一零年获得江苏省第七届“五个一工程奖”。七月，她主演的古装神话剧《精卫填海》在广西卫视、陕西卫视、安徽卫视、山东卫视四大卫视同步上星播出，她在剧中饰演了太阳神的女儿精卫。十一月，她主演了反映县级市非物质文化遗产保护与发展的电视剧《红官窑》，饰演了一位性格泼辣的湘妹子夏芙蓉。 二零零八年四月，舒畅主演的现代科幻神话剧《魔幻手机》播出，该剧以平均收视率4%、单集最高收视率5.76%的成绩，创下了当年央视八套的收视新高。她在剧中成功塑造了来自二零六零年的智能手机机器人“傻妞”的形象。五月，张纪中版《鹿鼎记》播出，舒畅挑战出演了刁蛮任性的建宁公主，其演技再次获得观众认可。六月，历史传奇剧《大明奇才》在央视八套播出，她饰演了忠烈的民女曹贞。七月，她主演的都市时装商战剧《义本同心》播出，在剧中饰演尚敏。八月，她主演了历史题材电视剧《春秋淹城》，饰演了从天真无邪逐渐成长为担当大任的淹城公主罗敷，这也是她演艺生涯中第四次扮演公主类角色。九月，她主演的音乐题材电视剧《双城变奏》登陆央视一套，舒畅在剧中分饰双胞胎姐妹唐音和汀娜。十二月，她在“腾讯星光大典”中荣获“年度最具突破电视演员”奖项。 二零零九年二月十九日，舒畅出席了“湖南卫视·百度娱乐沸点二零零八年度盘点”颁奖典礼，其主演的电视剧《魔幻手机》荣获“最热门内地电视剧”奖。八月，她拍摄了情感商战题材电视剧《无量天》，在剧中饰演了年龄跨度极大的角色陆遥想。十一月，她主演了抗战题材剧《血战太行山》，在剧中分饰一对姐妹花——优秀的八路军干部郝喜娥和有勇有谋的土匪郝喜兰。 二零一零年三月，她主演了电视剧《阳新鞋匠》，在剧中饰演智力存在障碍的欧宝妹。六月，她主演了古代传奇剧《刘三姐》，饰演壮族歌仙刘三姐。七月，她参演的红色题材剧《江姐》登陆央视一套黄金档，舒畅在剧中饰演了女特务文娟。 二零一二年一月，她在新版《西游记》中饰演了女儿国国王。一月二十日，清宫剧《宫锁珠帘》在湖南卫视播出，舒畅在剧中第六次挑战双胞胎角色，出演了性格截然不同的一对孪生姐妹——狠辣娇纵的云嫔娘娘和善良妖娆的牡丹姑娘。她对这两个迥异角色的出色演绎赢得了广泛好评。该剧以平均收视率10.15的成绩，创下了截至二零一二年中国大陆古装剧在台湾播出的最高收视纪录。同时，舒畅还与袁姗姗、张嘉倪共同演唱了该剧的插曲《相思曲》。五月，她在古装魔幻剧《赏金猎人》中客串出演了一位清纯而魅惑的神秘女子。 二零一三年十二月，舒畅主演的年代情感剧《烽火佳人》播出，她在剧中饰演皇族后裔佟毓婉。该剧成为了安徽卫视二零一三年度的收视冠军，并获得了第二十届上海电视节暨白玉兰奖“最受关注电视剧奖”。二零一四年二月，她主演的《魔幻手机2傻妞归来》登陆央视八套黄金档，舒畅在剧中同时出演了来自二零六零年的智能手机机器人傻妞及其升级版傻妞九号，这也是她第七次在一部剧中一人分饰两角。 二零一五年二月，她参演的民国偶像剧《活色生香》开播，舒畅在剧中饰演调香大师小雅惠子。该剧开播时全国网收视率高达3.43，打破了截至二零一五年近十年来电视剧的首播收视纪录。
二零一六年，演员舒畅在事业上迈出了重要的一步，她投资创立了东阳横店万乐影视文化工作室，开启了个人事业的新篇章。就在同年的四月，由她领衔主演的一部古装权谋虐恋题材电视剧《乾隆秘史》于爱奇艺平台独家上线，舒畅在剧中成功塑造了那位“病如西子多三分”的才女林颦颦，其细腻的演绎给观众留下了深刻印象。随后在七月三十一日，另一部电视剧《诛仙青云志》正式与观众见面，舒畅在剧中特别出演了容貌绝世、气质超凡的九尾天狐小白一角。进入十月，她在十七日上线播出的古装轻喜剧《欢喜密探》中进行了友情出演，展现了其表演风格的多样性。 时间来到二零一七年，一月二十九日，一部古装剧《大唐荣耀》登陆北京卫视与安徽卫视，舒畅在剧中饰演了医术高明、命运曲折的神医王妃慕容林致，其精湛的演技获得了观众与评论界的广泛好评。紧接着在二月九日，又一部古装历史剧《天下长安》宣布开机并投入拍摄，舒畅在剧中挑战出演了历史上著名的一代贤后——长孙皇后。五月八日，清装传奇剧《龙珠传奇》于北京卫视和安徽卫视同步播出，舒畅在剧中一人分饰两角，出色地演绎了性格迥异的两个人物：一位是温婉端庄的大臣之女舒婉心，另一位则是身手不凡、心怀使命的明珠谷大师姐雪倾城。七月三十一日，由舒畅主演的都市生活轻喜剧《我的早更女友》正式开机拍摄，值得注意的是，这是舒畅时隔近十年后再度接演现代题材剧集，她一改往日深入人心的古装形象，在剧中化身成为一位外表华丽、个性鲜明的时髦“早更女”戚嘉。同年岁末的十二月三十日，她主演的一部年代悬疑剧《心如铁》在江西卫视与重庆卫视上星播出，舒畅在剧中扮演了命运多舛却坚韧不屈的女英雄角色——小苹果，其充满张力的表演再次赢得了关注。 近年，舒畅也活跃于综艺领域。二零二三年六月二十三日，她参与录制的IP解压推理真人秀节目《萌探探探案第三季》播出。二零二四年五月三十日，她又加盟了一档综艺节目《现在请开播》。在影视创作方面，二零二五年初她接连推出了两部短剧作品：一月二十七日上线的短剧《蛇年大吉之小青渡劫》中，她饰演了灵动俏皮的“小青蛇”；一月三十日，另一部主演短剧《锦绣传》上线，她在剧中饰演了角色“慕锦绣”。同年五月三十日，她主演的短剧《凤栖今朝》也与观众见面。到了十二月三十一日，她还参与了《2025最美的夜 bilibili跨年晚会》，并在其中献唱了歌曲《是谁拨动了我反方向的钟》，为其艺术履历增添了新的色彩。
二零零六年六月一日，舒畅专程赶赴深圳，参与了名为“天使之翼”的百万助学公益行动。在活动中，她与来自云南少数民族地区的贫困学生进行了亲切而深入的面对面交流，关切地询问了他们的学习与生活状况。两年后的二零零八年十月二十五日，舒畅再次现身深圳“蓝色盛典”慈善晚会。她慷慨捐出了自己珍藏的一条项链进行现场拍卖，最终成功募集了二十二万元善款，全部用于指定的公益项目。翌年五月二十七日端午节前夕，舒畅积极投身传统文化推广，她身着典雅汉服，出席了由“汉符”文化工作室主办的汉服端午文化活动。在热闹的现场，她不仅与观众热情互动，还亲自体验并展示了包粽子的传统技艺。二零一二年四月二十二日，舒畅受邀出席“二零一二四川卫视中国爱盛典”，鉴于其在公益领域的持续付出与贡献，活动主办方特别向她颁发了“中国爱公益明星志愿者”荣誉奖杯，以资表彰。二零一六年八月三十日，舒畅携手中国扶贫基金会，通过直播方式为雅安灾区的猕猴桃产品进行推介，借助自身影响力助力灾区农产品销售与灾后重建工作。直至二零二一年七月，当河南遭遇特大暴雨灾害时，舒畅迅速响应，通过相关渠道捐款三十万元人民币，用于紧急救援与灾后恢复，再次以实际行动践行了她的公益承诺。
舒畅自五岁起便成为摄影师镜头下的宠儿，她灵气逼人，面对镜头时展现出超乎年龄的从容与敏锐，其出众的气质中融合了女孩特有的温柔、娴雅与沉静，令人过目难忘。在十几岁的花季年华，她已能游刃有余、张弛有度地表演，出人意料地将《孝庄秘史》中董鄂妃这一复杂角色刻画得丝丝入扣，其诠释之精准令人由衷叹服。舒畅不仅演技扎实，可以被称作是勤奋努力的典范型演员，而且为人品行端正，在纷繁的娱乐圈中始终保持低调，鲜有绯闻缠身。她容貌清丽，对待每一部作品都倾注全力，格外用心。在电视剧《宫锁珠帘》中，舒畅的演技迎来了全面爆发，她一人分饰牡丹与海棠两个截然不同的角色，完美演绎出两种完全独立的人物感觉，尤其是海棠这一角色，彻底突破了她以往留给观众的印象，将一位心机深沉、手段狠毒的妃嫔形象塑造得淋漓尽致，极具感染力。作为童星出道，舒畅多年来凭借持续稳定的出色表现，始终被广大观众视为公认的“实力演技派”。在《大唐荣耀》中，无论是细腻动人的友情戏份，还是缠绵悱恻的爱情场景，舒畅都能精准把握人物脉络，演绎出角色内心最本真的情感与性情，其表演自然生动，富有层次，无疑成为该剧中备受瞩目的重要亮点之一。
舒畅在剧组中时常主动与其他演员交流，深入探讨各自对角色的理解和诠释方式，她对表演细节的严格要求以及对待每一场戏的专注与认真程度，都显著超越了大多数同龄演员所展现出的专业水准。