一九八七年，宋星翰出生于风景秀丽的江苏省无锡市。在他小学三年级的时候，便开始在英语老师的家中接受课外辅导，打下了初步的语言基础。时间来到二零零一年，一次偶然的机会改变了宋星翰的人生轨迹：当时他在无锡艺术学校附近的路边踢足球，其活跃的身影与展现出的灵气，恰巧被该校的校长注意到。这位校长十分欣赏宋星翰的潜质，经过一番诚恳的劝说与不懈的坚持，最终说服了宋星翰及其家人。于是，当时还在就读小学五年级的宋星翰做出了一个重要的决定——他直接跳级，进入了无锡艺术学校的舞蹈专业班级。在那里，他开始了系统而严格的舞蹈训练，为未来的艺术道路奠定了坚实的专业基础。这一系列转折为他后续的发展埋下了伏笔，直至二零零六年《加油！好男儿》
宋星翰的演艺生涯始于2003年，当时他参演了由李保田、梁丽、杜雨露等资深演员共同主演的古装剧《神医喜来乐》，这部作品不仅是他的首部电视剧，也标志着他正式踏入演艺圈；同年，他在舞蹈领域也展露才华，获得了“桃李杯”舞蹈大赛群舞项目的二等奖。2004年，他继续在舞蹈方面深耕，在全国舞蹈比赛中荣获三等奖。2006年，宋星翰参与了东方卫视举办的选秀娱乐节目《加油！好男儿》，凭借出色表现成功跻身北京赛区5强，并最终获得全国34强的成绩。2007年11月19日，他发布了个人首支单曲《坏坏爱》，以此正式进军歌坛，开启了音乐领域的探索。2009年，他的影视作品陆续面世：11月27日，参演的古装战争题材电影《花木兰》上映；随后在12月18日，其出演的动作电影《十月围城》也举行了首映。2010年，他再次参加选秀节目，亮相湖南卫视的《快乐男声》，并在济南唱区中获得30强的席位。2011年，他出演了由江宏恩、高洋、吕佳容主演的家庭伦理剧《团圆》，进一步积累了表演经验。2012年，宋星翰与李宛仪搭档，共同主演了系列微电影《三国恋》，在片中饰演男主角高凡，首次担纲微电影主演。2013年1月14日，其参演的古装剧《隋唐演义》首播，他在剧中饰演铁枪将李如辉一角，该剧播出后反响热烈，在腾讯视频上线仅8天便创下1亿播放量的纪录；同年，他还出演了由沈傲君、侯勇、许亚军主演的都市情感剧《温暖的日子》；此外，他与蒲巴甲、徐冬冬合作，共同出演了抗战题材剧集《第一伞兵队》，在剧中饰演伞兵部队飞行员贾有才。2014年2月10日，其参演的抗战剧《冷枪手》正式首播。2015年，他在隋俊波、胡丹丹、朱泳腾主演的都市情感剧《闺蜜嫁到》中饰演关泽一角，这是一个表面成熟稳重、实则缺乏责任心的花心校草形象，展现了角色复杂性。2016年，宋星翰与史沐可、季子渊、张悦楠联合主演了剧情电影《手机控》，在片中担任男主角贺军。2017年，他与林江国搭档主演革命剧《黄崖洞》，在剧中饰演拥有强大洞悉力的男二号常忘怀；同年，他还出演了由连子执导的青春校园电影《七月之后》，饰演谈吐不凡、学识渊博的大学校草于志明；此后，他与吴健、唐昕、颜丹晨、黄骞联合主演了都市情感剧《向南有小雨》，在剧中饰演深情专一、一心深爱着毛小雨的隋凯；同年12月，他还远赴英国伦敦，出席了第5届中英电影节的相关活动。2020年12月4日，宋星翰与李金铭、方晓莉、李东翰联袂主演的文化传记电影《大傩·董春女》上映，他在片中诠释了兼具儒雅气质与进步思想的元德昌一角，该片凭借其艺术品质获得了第8届马洛卡国际电影节评审团大奖。2021年，他参演了由金晨等演员主演的古装剧《玉楼春》，该剧在优酷平台播出。2024年4月20日，其参演的电影《重山之外》登陆院线。2025年4月4日，他出演的另一部电影《山村怪谈》也如期上映。同年7月24日，其参演的电视剧《反诈破局》正式播出。随后在10月2日，他参演的电影《画骨女仵作夜乌怪谈》也顺利上线与观众见面。
宋星翰是一位气质阳光、才华出众的男演员，在表演、舞蹈与歌唱领域均展现出扎实的功底与不俗的驾驭能力。尽管他出身汉族，但其五官轮廓却带有鲜明的少数民族特色，眉眼之间英气逼人，面容硬朗而富有辨识度。在近期参演的作品中，宋星翰主动突破了以往在其他影视剧中所塑造的形象框架，凭借精彩且细腻入微的表演，向观众呈现了他作为演员的多重可能性。他不仅将原著中原本着墨不多的角色李如辉演绎得鲜活立体，更使这一人物成为整部剧集中令人印象深刻的亮点之一。而在电影《大傩·董春女》中，相貌俊秀的宋星翰精准捕捉到了角色特有的含蓄内敛与青春气息，与人物设定高度契合。他将元德昌这一角色刻画得淋漓尽致，真实还原了那个特定年代里小镇青年所怀抱的热血激情与叛逆成长，其收放自如、张弛有度的表演层次也赢得了导演的充分认可与高度评价。除此之外，在《团圆》、《闺蜜嫁到》等多部影视作品中，宋星翰同样贡献了稳定而出色的表现，其可塑性强的演技在不同题材与角色中均获得了观众与业内的积极反馈。