宋宁峰的本名是宋宁，他于一九八一年在北京一个充满文化氛围的书香门第中出生。在职业生涯的早期阶段，他曾尝试过多种艺术表达形式，既担任过歌手，也做过电台DJ，凭借独特的风格在当时的乐队圈内积累了一定的知名度。由于他的姐姐本身便是一位专业的摄影师，时常为他拍摄一系列风格鲜明的个人照片，并将其推荐给多家模特公司，这使他逐渐进入了相关行业的视野。后来，他幸运地被一位资深摄影师发掘，并受邀为多家知名时尚杂志拍摄平面作品，正是通过这段宝贵的经历，他正式踏入了模特行业，并由此开启了在时尚领域的全新旅程。
二零零三年，演员宋宁峰与高圆圆携手合作，共同出演了都市青春题材剧集《你在微笑我却哭了》，他在剧中生动诠释了钟华这一角色，由此正式开启了自己的演艺生涯；同年，他还参与了著名歌手那英的歌曲《爱上你等于爱上寂寞》音乐录像带的录制工作，这支MV凭借其出色的创意与制作水准，成功斩获了第十四届台湾金曲奖最佳音乐录像带奖；同年十月二十四日，他在时尚界重要奖项莱卡风尚大奖的评选中脱颖而出，荣获内地风尚男模特奖，获得了业内的广泛关注。进入二零零四年，他受邀担任歌手丁薇歌曲《再见，我爱你》MV的男主角，这支音乐录影带后来成功入围了第十一届全球华语音乐榜中榜，同时角逐内地年度最佳歌曲及最佳音乐录影带两项荣誉；也在同一年，为了进一步提升自己的专业能力，他远赴日本，进入知名的演艺公司AVEX进行了系统性的培训与学习。二零零五年，他参与了音乐人周传雄歌曲《星空下》MV的拍摄工作，积累了更多在镜头前表演的经验。二零零六年二月八日，由他主演的爱情题材电影《阿司匹林》正式首映，宋宁峰在片中饰演了一位气质干净清秀、名为小白的角色，这也是他个人演艺道路上首次涉足大银幕作品；同年十月，另一部由他主演的青春爱情电影《青春期》登陆院线，这部影片以其独特的艺术风格和情感表达，获得了东京电影节亚洲风单元的特别青睐，被特许在电影节期间进行了三场放映，赢得了国际影坛的关注；此外，在这一年里，他还参与了歌手李慧珍歌曲《寻找李慧珍》MV的拍摄，持续在音乐影像领域拓展自己的艺术实践。
二零零八年，其与吴秀波、浦蒲、孙淳联袂主演的都市情感剧《相思树》正式与观众见面，在剧中他饰演女主角的弟弟萧晓朴一角，凭借自然生动的表演获得了导演的充分肯定与夸赞；同年，他又与演员浦蒲再度合作，出演了由赖建国执导的《天涯咫尺》，在剧中诠释了龙鸣二这一角色，这也是他演艺生涯中首次尝试年代剧题材，展现了对不同时代背景人物的塑造能力。二零零九年四月，他与黄觉携手合作的都市情感剧《爱盛开》顺利完成拍摄工作，他在剧中扮演了文笔出众、业务能力出色且直觉敏锐的出版社总编辑秦川，这一角色充分体现了其驾驭职场人物的潜力。同年十一月五日，由其主演的电影《春风镇》在华语青年影像论坛上亮相并进行了内地放映，这部影片以温暖动人的故事主题吸引了大量观众前来观看，获得了不错的反响。二零一零年四月十五日，他与黄立行、徐静蕾、吴佩慈、莫文蔚等共同出演的都市爱情电影《杜拉拉升职记》登陆院线，该片在上映后虽然引发了不少讨论与争议，但其票房成绩却持续攀升，并成功夺得当周观影人次榜首的位置。二零一二年七月十三日，他与佟大为、甘薇、秦昊等人合作出演的电影《十二星座离奇事件》正式公映，宋宁峰在片中饰演许高山一角，影片首周票房即取得开门红，更赢得了观众与业内专业人士的广泛好评；同年十月十九日，其参演的都市爱情悬疑电影《浮城谜事》上映，随后该片成功入围当年金马奖最佳剧情片、最佳导演、最佳女主角、最佳原创剧本等共计七个奖项的提名名单；紧接着在十二月，由其主演的爱情喜剧电影《小鱼吃大鱼》也如期与观众见面。二零一三年五月二十八日，他与俞灏明、袁姗姗、徐璐联合主演的年代情感剧《爱在春天》播出，他在剧中饰演留洋学子高逸天，其时尚前卫的造型搭配神秘的人物背景，使他成为剧中备受瞩目的关键角色之一。二零一四年，他与梅婷搭档主演了话剧《第二次别离》，在剧中他挑战饰演音乐之神Orpheus，这是其首次涉足话剧舞台，凭借精彩而投入的演绎赢得了现场观众的热烈掌声与肯定。同年十月一日，他与汤唯、冯绍峰、朱亚文、黄轩共同出演的剧情电影《黄金时代》上映，他在片中饰演陆哲舜，这部影片后来荣获了第三十四届香港电影金像奖最佳影片的殊荣。二零一五年一月二十五日，他与李晟、李曼等人主演的民国题材剧集《新京华烟云》播出，在剧中他挑战饰演了纨绔子弟姚迪人，这一角色颠覆了他以往的形象，他凭借细腻传神的演技收获了诸多称赞；同年四月三日，他与齐溪、张念骅联合主演的公路电影《公路美人》上映，他在片中饰演才华横溢、性格张扬不羁的摄影师秀巴；随后其参演的另一部作品《秦时明月》也陆续与观众见面。二零一六年二月十四日，他与杨颖、阮经天、张超共同出演的作品《谋杀似水年华》上映，该片将爱情与悬疑元素进行了巧妙融合，带领观众体验了一段残酷而深刻的青春故事；同年四月二十一日，其参演的电视剧《父亲的身份》播出，该剧自开播之日起收视率便持续突破百分之一，并且稳居同时段收视冠军的宝座；五月二十三日，他与金晨、韩东君合作出演的古装玄幻剧《仙剑云之凡》播出，他在剧中饰演净天教护法血手一角，剧中的精彩表现使其人气大幅上涨；此后，其参演的动作电影《钢刀》上映，他在片中饰演一位沉默寡言的老兵，性格孤傲冷峻却又重情重义，虽身经百战却始终不露锋芒，展现了复杂的人物内心。二零一七年六月九日，他与孙伊涵、周楚楚合作主演的青春题材电影《我心雀跃》上映，他在片中饰演美术老师邹野；同年十一月三日，其参演由张艾嘉、田壮壮主演的亲情电影《相爱相亲》上映，他在片中饰演酒吧歌手阿达，这部电影收获了超高的口碑评价，宋宁峰在片中的演技乃至歌唱功底也得到了同行们的认可；此后，他与姚笛合作的电影《又见红叶》在武汉举行了正式的开机仪式。
二零一九年，由宋宁峰担任主演的影片《追凶十九年》于十一月二十二日正式登陆院线。该片成功入选第三届平遥国际电影展“藏龙”单元，宋宁峰在片中塑造了一位名为何晨的基层刑警，其表演打破了以往同类角色的传统框架，实现了个人演技上的显著突破。次年十月十九日，他与吕晓霖共同主演的文艺电影《一日父子》在中央电视台电影频道黄金时段播出，宋宁峰饰演了片中的关山一角，这部作品在国际上屡获大奖，赢得了广泛赞誉。同年十二月十二日，他受邀参加了演技竞演类励志综艺节目《我就是演员 第三季》，其扎实的表演功底获得了现场导师们的一致高度评价。 进入二零二一年，三月二十日，宋宁峰与刘涛、周渝民联袂出演的传奇题材剧集《大宋宫词》首次与观众见面，该剧以当代视角重新诠释历史传奇女性，为观众带来了独特而深刻的历史体悟。六月二十五日，他参演的电影《我没谈完的那场恋爱》正式播映，该片荣获了第十八届中美电影节金天使奖最佳影片的殊荣。紧随其后，在同年十月，他参与拍摄的谍战题材电影《堡垒》于江苏无锡顺利完成全部摄制工作，宣布杀青。 二零二二年三月，宋宁峰主演的电影《如果有一天我将会离开你》公映，他在影片路演活动中深入分享了自己对于角色内心的理解和表演上的细致把控，其真挚的讲述赢得了现场观众的热烈掌声。同年七月，他参演的剧情长片《燕交》正式公布了主演阵容；不久之后，他参与的年代史诗大剧《人生若如初见》发布了首支预告片，迅速引发了业内与观众们的强烈期待。八月十二日，由他主演的电影《永不妥协》播出，该片作为中国首部聚焦媒体人对抗黑恶势力的影片，具有重要的社会意义。十一月，婚姻纪实观察类真人秀《再见爱人》第二季上线播出，宋宁峰与妻子张婉婷的夫妇生活成为本季节目的焦点之一，引发了广泛的讨论与关注。 二零二三年三月，宋宁峰与井柏然、谭松韵合作出演的电视剧《归路》播出，该剧自开播后便持续占据各大平台榜单前列，累计登上全网热搜榜超过千次，影响力非凡。四月十五日，他参与的电视剧《龙城》如期播映。七月二十日，他友情出演的电影《封神第一部：朝歌风云》登陆院线。十月十八日，他参演的另一部作品《仿生人间》正式开播。此后，系列作品《大世界扭蛋机电影短片》第二季宣布定档，宋宁峰出演了其中名为“西瓜秧秧”的短片单元，该片于十月二十六日在B站平台独家播出。十一月，他参演的电视剧《群星闪耀时》正式官宣了主演阵容。 二零二四年二月十三日，宋宁峰与徐帆、马思纯、梁静、李小冉等共同主演的电视剧《烟火人家》播出，该剧自开播以来，无论是网络热度还是观众口碑都取得了相当优异的成绩。同年三月，他参演的作品《与凤行》与《堡垒》相继宣布定档。七月十一日，他参演的电视剧《错位》率先播出。七月二十二日，他参与了《异人之夏联欢会》的活动。七月二十六日，其参演的电影《异人之下》上映。八月二日，他再次参加了《异人之夏联欢会》；八月十六日，他参演的电影《又是充满希望的一天》公映。九月二十六日，其参演的电视剧《明日有晴天》播出。十月一日，他参演的电影《浴火之路》于国庆档上映。 展望二零二五年，一月二十九日，宋宁峰参演的电影《封神第二部：战火西岐》将上映。五月十三日，其参演的电视剧《人生若如初见》计划播出。五月二十八日，另一部他参演的电视剧《陷入我们的热恋》也将与观众见面，他在剧中饰演傅玉青一角。十一月二十五日，其参演的电视剧《大生意人》将在中央电视台电视剧频道（CCTV-8）黄金强档播出。十二月十五日，他参演的电视剧《老舅》同样定档于CCTV-8播出。 及至二零二六年，一月十日，他参演的电视剧《小城大事》预计播出。二月十五日，宋宁峰将参加《2026山东春节联欢晚会》，并在活动中表演音乐快板节目《生财有道》。
二〇〇〇年，青年演员宋宁峰在参与拍摄电影《烟雨红颜》期间，结识了当时在演艺圈已颇具知名度且比他年长几岁的女演员周迅。两人因戏结缘，随后展开了一段恋情，可惜这段感情并未持续太久，不久后便以分手告终。时光流转，2012年9月28日，宋宁峰与同为演员的齐溪在北京举办了一场温馨的婚礼。婚礼上，宋宁峰亲自剪辑了一段短片，重现了他在剧场向齐溪求婚的动人瞬间，而在新人互诉誓言的环节，两人真挚而深情的话语深深打动了在场的每一位宾客。然而这段婚姻并未能一直走下去，2019年9月15日晚，齐溪通过社交平台发文，正式宣布与宋宁峰离婚。她在文中写道：“时间带来的成长让我们都能抽身回望过去的自己，我从心底里敬重宋先生。”话语中透露出对过往的释然与尊重。离婚之后，宋宁峰的人生开启了新的篇章。2023年10月16日，他的现任妻子张婉婷在个人社交账号上发布视频，公开宣布已怀上二胎的喜讯。随后在2024年6月4日，张婉婷再次晒出照片，正式官宣二胎儿子平安出生，并特别透露了一个充满寓意的细节：孩子的降生时刻恰好是13点14分，仿佛象征着对家庭一生一世的承诺与守护。
二零一七年七月，他通过网络平台正式对外公布，决定将此前使用的姓名“宋宁”更改为“宋宁峰”。与此同时，他还以略带幽默的口吻向公众调侃道：“从今往后，如果谁不称呼我为‘宁峰’，可别怪我装作听不见哦。”这一突如其来的改名声明以及随附的俏皮话语，令众多关注他的粉丝感到十分意外，一时间在网络上引发了热烈的讨论与关注。
宋宁峰的面容俊朗且棱角分明，他身上散发着一种独特而脱俗的文艺气息，仿佛与喧嚣的世俗保持着一种微妙的距离。他巧妙地融合了阳光与忧郁两种特质，每当展露笑容时，那份灿烂之中总隐约带着一丝动人的羞涩。无论是在电视剧《你在微笑我却哭了》中所塑造的钟华，还是在电影《阿司匹林》里呈现的小白，亦或是电影《青春期》中诠释的亦欢，每一个角色都被他演绎得细腻入微、贴合神髓。首次挑战话剧舞台的宋宁峰，在话剧《第二次别离》中凭借其纯熟的表演技巧和精准的情绪把控，给现场观众留下了极为深刻的印象。拥有185厘米身高和模特般优越身材的他，在电视剧《秦时明月》里，那一双比例出色的长腿即便在繁复的古装造型下也显得游刃有余，丝毫不显逊色。在电视剧《新京华烟云》中，宋宁峰更是以精湛的演技完全驾驭了姚迪人这一复杂角色，其表现细腻扎实，可谓亮点纷呈。而在电影《我心雀跃》里，他将美术老师邹野身上那种内敛而深沉的文艺气质，刻画得入木三分，淋漓尽致地展现了角色的灵魂。