一九八九年十月三十一日，宋轶出生于湖北省荆门市东宝区。二零零三年，她顺利考入荆门市当地的龙泉中学就读。就在某一天，当她在校园里漫步时，突然被一位陌生人拦住，对方询问她是否有兴趣尝试做演员。当时的宋轶感到十分意外，甚至怀疑对方是骗子，吓得连忙转身跑开了。没想到几天之后，学校校长亲自找到她，她这才明白原来那位陌生人是中央戏剧学院的教师何可可，他正在校内筹备一部电影的拍摄工作《梦一般飞翔》。这次机缘巧合的相遇，成为了宋轶人生中第一次真正接触表演的经历。在这部影片中，她并非普通的群众演员，而是作为跟组演员参与了全程拍摄，拥有完整的剧情线，只是角色并未被赋予具体的姓名。正是这段特别的经历，悄然点燃了宋轶内心深处的演员梦想。自此之后，她便开始有意识地在艺术领域进行系统的学习和培训。她跟随音乐老师杨兆华潜心学习声乐与音乐知识，尽管当时学校并未设立专门的艺术班级，宋轶依然坚持利用一切课余时间投入练习。当其他同学在吃饭或玩耍时，她常常独自在琴房练琴、练声，日复一日从不间断。这样持续而专注的训练，使宋轶在语言表达与舞台表现方面取得了长足的进步。她不仅多次担任学校各类文艺活动的主持人，还积极参加了许多校外的重要赛事。例如在华夏艺术风采杯主持人大赛、中国传媒大学新苗杯主持人大赛等比赛中，她都表现突出，获得了相当优异的成绩。凭借多年来积累的艺术素养与扎实的努力，二零零六年，宋轶以出色的成绩成功考入了中央戏剧学院表演系，并在完成学业后顺利进入北京人民艺术剧院，正式开始了她的职业演员生涯。
二零零九年，宋轶凭借在古装剧《红楼梦》中成功塑造香菱这一角色，正式开启了她的影视演艺生涯；同年，她还在传记电影《孟二冬》中出演了孟二冬的女儿“孟丹”一角，进一步展现了其表演潜力。二零一零年十月二十日，由她领衔主演的革命题材剧集《毛岸英》首次与观众见面，宋轶在剧中诠释了毛岸英的妻子刘思齐，这是她演艺道路上首次担纲主演的重要作品，意义非凡；次日，即十月二十一日，她参演的都市爱情电影《爱情维修站》登陆院线，在片中她化身为一位追求浪漫的美丽空姐“文雪”。二零一一年八月三十一日，由著名作家莫言担任编剧、导演任鸣执导的话剧《我们的荆轲》隆重首演，宋轶在剧中饰演了内心世界孤独而凄凉的女主角“燕姬”，其舞台表现力获得关注。二零一二年三月十二日，她与李光洁、王珞丹共同出演的爱情剧《山楂树之恋》正式播出，宋轶在剧中扮演了女主角静秋的闺中密友“钟萍”；紧接着在三月十三日，另一部由她与张国强、陈创、温峥嵘等联袂出演的家庭情感剧《只要你过得比我好》也与观众见面，她所饰演的“夏小白”因上一代的复杂恩怨而被迫承受了不幸的人生际遇，令人唏嘘；同年十一月，在中央戏剧学院举办的第二届“学院奖（戏剧表演）”颁奖典礼上，宋轶凭借其在话剧《我们的荆轲》中的出色演绎，荣获了最佳配角奖的肯定；十二月，她领衔主演的微电影《微笑的樱桃》投入拍摄，她在片中饰演了一位身患白血病却依然心系乡亲、坚守大学生村官岗位的“张筱雨”，角色充满正能量。二零一三年七月十四日，她与杨洋、张嘉倪、连奕名等合作出演的抗战题材剧集《终极征服》首播，宋轶在剧中饰演了忠义堂老大唐四爷的女儿“唐雪茹”；同年九月，她还跨界担任了第二十四届超模大赛亚太赛区总决赛晚会的主持人，展现了多方面的才能。进入二零一四年，二月二十日，古装情感剧《错点鸳鸯戏点鸳鸯》的上部《错点鸳鸯》开播，宋轶在剧中饰演了“北方花魁”秦秋雨，其古装扮相给人留下深刻印象；三月四日，该剧的下部《错点鸳鸯戏点鸳鸯》也如期播出；六月六日，由她主演的都市情感剧《宝贝计划》首播，此次她一改往日留给观众的温婉淑女形象，挑战饰演了一位个性鲜明、作风泼辣的女孩“李小梁”；十月二十七日，她与黄觉、巍子等演员合作出演的抗战剧《英雄祭》开播，宋轶在剧中塑造了外表优雅但内心无比坚强的富家千金“汪若诗”，进一步拓宽了戏路。
二零一五年七月十日，由何炅执导的青春校园题材电影《栀子花开》正式登陆院线，宋轶在其中参与了演出；同年八月三十一日，她与胡歌、靳东、王凯等多位演员共同出演的谍战悬疑剧《伪装者》迎来首播，凭借对剧中命运曲折、形象多变的军统女特工“于曼丽”一角的生动演绎，宋轶开始获得广泛关注。进入二零一六年，她在二月正式加入都市音乐励志剧《夏梦狂诗曲》的拍摄，饰演一位性格乖张又颇具霸道气质的小提琴家“夏娜”；三月一日，其参演的都市爱情剧《远得要命的爱情》播出，她在剧中成功塑造了心机深沉、出身富贵的千金小姐“乔佳影”；到了十二月二日，由她主演的谍战剧《尖锋之烈焰青春》与观众见面，此次她化身为一名潜伏于暗处、为共产党效力的地下情报人员“唐不语”。 二零一七年三月二十三日，古装探案剧《神探狄仁杰之情花金人案》开播，宋轶在剧中扮演了来自西域、充满神秘色彩的少女“南雁”；五月二十九日，她与胡军、金晨合作主演的都市言情剧《小情人》首播，剧中她诠释了性格活泼开朗、富有正义感的女孩“祖贝莱”；六月九日，她搭档普提查·克瑟辛主演的都市爱情剧《逆袭之星途璀璨》播出，宋轶饰演了在竞争激烈的娱乐圈中努力奋斗、最终蜕变为巨星角色的“苏橙”；十月九日，她与张翰、贾青、陈乔恩等联袂主演的年代剧《传奇大亨》开播，在剧中她演绎了乐观向上、性格坚韧的少女“瞿梦”。 二零一八年一月三日，由宋轶与严屹宽领衔主演的年代谍战言情剧《小楼又东风》首播，她饰演的角色“吕晗芝”身负家仇国恨，在剧情推进中逐步坚定地走上了抗日救国的道路；六月五日，她与郑奇、李君峰共同主演的军旅题材剧《兵王》播出，此次她扮演了“兵王”的妻子、一位温柔而坚强的护士“夏小雨”；十月十二日，她与黄轩、Angelababy联合出演的创业题材都市剧《创业时代》开播，宋轶在剧中饰演了精明干练的职场女强人“温迪”；十二月二十七日，她与秦俊杰、关晓彤等合作主演的古装武侠剧《神风刀》开播，她塑造了知书达理、出身于御史家族的大家闺秀“王嫣”。 二零一九年七月六日，宋轶以飞行嘉宾的身份参与了浙江卫视文化旅游探索类综艺节目《青春环游记第一季》第十期的录制与播出；同年十一月一日，她在二零一九网易娱乐盛典上荣获“年度最受欢迎演员”奖项；十一月十八日，她与聂远、芦芳生合作主演的治愈系法医职业剧《心灵法医》播出，她在剧中饰演了专业果敢的刑警队长“罗笔芯”；十一月二十六日，她与张若昀、李沁、陈道明等众多演员联合出演的大型古装权谋剧《庆余年》在腾讯视频和爱奇艺平台同步播出，宋轶在剧中精彩演绎了聪慧可爱、被誉为京都第一才女的“范若若”一角；十二月三十一日，她受邀参加了中央电视台举办的跨年盛典，并与许魏洲同台合作演唱了歌曲《我们都是追梦人》。
在2020年6月25日，由中央广播电视总台制作的端午特别节目《端午道安康》正式播出，宋轶作为嘉宾主持参与了该节目的录制工作；同年12月31日，她又受邀参加了另一档重要活动《浙江卫视2021跨年晚会》。进入2021年，宋轶的演艺事业持续活跃，2月14日，她与郭麒麟共同领衔主演的古装商战题材剧集《赘婿》于爱奇艺平台上线，她在剧中生动塑造了不爱琴棋书画、却独钟情于经商理财的独特女性角色“苏檀儿”；紧接着在3月1日，其主演的都市情感剧《爱的理想生活》也拉开帷幕，她所饰演的“戴希希”是一位对婚姻与爱情怀抱纯粹且略显执拗向往的都市女性；4月30日，宋轶作为常驻嘉宾加盟的浙江卫视星空下自驾露营青春慢综艺《追星星的人第一季》与观众见面；7月1日，她参演的庆祝中国共产党成立一百周年重点献礼影片《1921》在全国院线公映；而在6月28日，她还参与了盛大的庆祝中国共产党成立100周年文艺演出《伟大征程》，并与于和伟、张桐、刘烨等艺术家合作演绎了精彩的戏剧舞蹈作品《破晓》；11月17日，宋轶以“洛阳有缘人”的特殊身份参与录制的爱奇艺原创全景式人文探索节目《登场了！洛阳》如期播出；12月1日，她出演的另一部古装悬疑剧《风起洛阳》在爱奇艺播出，剧中她诠释了出身名门望族河东柳氏的大家闺秀“柳然”；年末的12月31日，她先后亮相浙江卫视2022跨年晚会以及启航2022——中央广播电视总台跨年盛典，分别在两个舞台上演唱了歌曲《四季予你》以及与韩庚合作献唱了《山海万里只为你》。 时间来到2022年，宋轶在2月2日参加了“中国梦·我的梦——2022中国网络视听年度盛典”，并与郭麒麟联袂演唱了歌曲《水调歌头》；2月15日，她参与了节目《2022年中央广播电视总台元宵晚会》的录制；4月16日，她担任嘉宾的浙江卫视星空下自驾露营青春慢综艺《追星星的人第二季》再度播出；4月28日，她确认出演为献礼党的二十大而创作的影片《中国青年：我和我的青春》；5月2日至4日，由中央广播电视总台推出的新媒体特别节目《UP青春》于央视频开播，宋轶与其他嘉宾一同在节目中分享了各自珍贵的青春记忆；5月4日青年节，她参加了《奋斗的青春—2022年五四青年节特别节目》，并与吴磊、陈少熙、潘珺雅共同演唱了歌曲《梦发光》；5月22日，她领衔主演的刑侦缉毒警匪剧《暗夜行者》在爱奇艺播出；6月3日，她参与的解压推理类真人秀《萌探探探案第二季》于同一平台上线；8月4日，她出席了活动《古韵新声-七夕》；12月31日跨年之夜，她参加了《2022-2023浙江卫视美好跨年夜》，并与郑云龙合作演唱了《水调歌头》。 2023年伊始，宋轶于1月21日登上《2023年中央广播电视总台春节联欢晚会》的舞台，不仅表演了开场节目《花开种花家》，还同黄霄云、宋祖儿、单依纯一起演唱了歌曲《绿水青山》；1月24日，她现身《奋进·新征程——2023中国网络视听年度盛典》，并与王琳凯共同献唱了《哈鹿哈鹿哈鹿》；5月1日，她主演的电影《中国青年：我和我的青春》在全网各大平台同步上线；6月18日，她与白敬亭领衔主演的古装剧《长风渡》播出，她成功塑造了扬州布商之女柳玉茹这一角色；7月2日，她参与的节目《登场了！北京中轴线》在爱奇艺播出；8月27日，她搭档韩栋主演的谍战剧《蜂巢》开播，她在剧中担纲女主角“顾盼”；12月29日，她与陈学冬、徐洋合作主演的都市青春励志情感剧《漂洋过海再爱你》播出，剧中她饰演知名品牌销售部主管夏缘。 2024年，宋轶继续活跃于各大舞台与荧屏。2月3日，她参加了《同心向未来——2024中国网络视听年度盛典》，并表演了国风唯美秀《不移》；2月4日，她亮相2024年央视特别节目《新春非遗之夜》，与高博文合作演唱了歌曲《聊赠一枝春》；2月9日，她参与《2024年中央广播电视总台春节联欢晚会》，表演了节目《鼓舞龙腾》；2月10日大年初一晚上七点半，她现身《2024年北京广播电视台春节联欢晚会》，与胡彦斌、毛晓彤一同带来了精彩的歌舞表演《“京”彩绽放》；3月9日，她参与的综艺节目《幸运旅行家》播出；3月29日，她领衔主演的都市女性群像剧《今天的她们》开播，她在剧中饰演成都女孩路真真；5月4日，她参加了《闪光的青春——2024五四青年节特别节目》，并与白宇合唱了《敬所有的美好》；5月16日，她参演的古装传奇剧《庆余年第二季》播出；6月21日，她领衔主演的古装悬疑爱情剧《颜心记》正式开播，她在剧中饰演机灵通达的花想容掌柜颜南星。 2025年，宋轶的演艺成绩与社会影响力进一步获得认可。1月11日，她参加了《2024微博之夜》，并荣获微博年度闪耀演员奖；3月19日，她出席了活动《2025电视剧品质盛典》；5月4日，她参与了2025五四青年节新媒体特别节目《跃动青春》；5月31日，她参加《奋楫家国——沈水欢歌颂端阳》，并演唱了歌曲《你是人间的四月天》；6月21日，她参与的节目《城市风华录》洛阳篇在中央电视台综合频道（CCTV-1）播出；6月28日，她参加了《2025中国影视之夜》，并担任了该活动的宣推大使；8月7日，她领衔主演的医疗职场题材剧集《医生荣誉》在青岛正式开机拍摄；8月24日，她领衔主演的另一部古装爱情剧《与晋长安》与观众见面。年末的12月31日，她再次登上跨年舞台，参加了《启航2026——中央广播电视总台跨年晚会》，并与翟子路合作演唱了歌曲《我把理想种向远方》。 进入2026年，宋轶在2月10日参与了《中央广播电视总台2026网络春晚》，并与张远携手合作，共同演唱了歌曲《如果要说祝福》。
二零一零年十一月，演员宋轶在一次媒体采访中公开提及自己的家庭关系，她透露奥运跳水冠军胡佳实际上是她的表哥。正是由于这层亲属关系，宋轶对跳水项目产生了特别的关注与情感，她表示在所有体育赛事中，自己最为偏爱观看跳水比赛，这不仅是出于对运动本身的欣赏，也包含着对表哥职业生涯的支持与自豪。
二零一二年三月二十二日，宋轶受邀回到她的故乡湖北省荆门市，出席了在当地举办的“感恩漳河、祈福中华”祭水大典仪式。在此次活动中，她正式受邀担任该典礼的节水大使，亲自引领来自世界五大洲以及中国五十六个民族的爱水志愿者方阵，并与全场观众一同庄严宣誓，共同许下爱水护水的郑重承诺，积极向社会传播“爱水、节水、惜水”的重要环保理念。二零一三年八月，宋轶参与了由“中国轮椅天使公益项目”组织发起的千台免费轮椅爱心赠送活动。早在活动正式开始之前，她便通过个人微博平台发起义卖，成功筹集善款一万元，并用这笔款项购置了二十台轮椅，全部用于后续的公益捐赠。活动当天，宋轶还特地前往多位残疾人士的家中，亲自将轮椅赠送给有迫切需要的受助者，为他们提供切实的帮助。二零二零年十月，宋轶前往平均海拔约四千米的青藏公路沿线，与众多环保志愿者一同行动，沿途捡拾散落在公路旁的各类垃圾，以实际行动向社会发出呼吁，倡导公众共同爱护青藏公路沿线的自然环境，保护脆弱而珍贵的高原生态系统。二零二一年七月，面对河南省遭遇的严重暴雨灾情，宋轶主动捐款二十万元用于救灾援助；同年九月，她被洛阳市文化广电和旅游局正式授予“洛阳文化旅游推广大使”荣誉称号。二零二四年五月十九日，湖北省文化和旅游厅官方宣布，决定聘任宋轶担任首批湖北文旅推广大使，以期借助其公众影响力进一步推广湖北丰富的文化旅游资源。
演员宋轶以其白皙细腻的肌肤与出众清纯的相貌给观众留下了深刻印象。她在《毛岸英》《红楼梦》等多部影视作品中均贡献了令人难忘的精彩演绎。在话剧舞台作品《我们的荆轲》中，宋轶所饰演的“燕姬”一角造型极为丰富多变，尤其开场时那一身艳丽夺目的鲜红色古装扮相瞬间惊艳了全场观众；在全剧演出过程中，她更凭借多套华美精致的服饰以及精准而富有感染力的台词功底，成功塑造并驾驭了这位性格鲜明的“燕姬”。而在电视剧《山楂树之恋》里，宋轶诠释的钟萍则展现出清新甜美的气质，其灵动可爱的模样深受观众喜爱。到了电视剧《只要你过得比我好》中，宋轶更是大胆颠覆了以往纯情少女的荧幕形象，突破性地出演了剧中情感最为复杂纠结的角色夏小白。随着故事脉络的深入发展，宋轶在演绎人物情感冲突时所迸发出的强大戏剧爆发力尤为令人惊艳。她的表演风格自然而生动，能够将角色内心复杂而纠缠的情感层次细腻地呈现出来，同时对于人物年龄跨度的转变也把握得十分准确到位，充分展现了她作为演员的深厚表演张力与可塑性。