一九七零年十月二十七日，苏慧伦于中国台湾省台北市出生。她的启蒙教育在台北市永春初小完成，随后相继进入台北市怀生初中以及华冈艺校戏剧科就读，分别度过了自己的初中与高中阶段。一九九零年，自华冈艺术学校毕业不久的苏慧伦，在恩师柯一正的推荐与引荐下，前往唱片公司进行试音。当时负责监制的陈家丽对苏慧伦的嗓音颇为欣赏，她敏锐地察觉到这位新人身上蕴藏着巨大的潜力，认为苏慧伦未来在音乐领域必定能有所作为。基于这份认可，双方顺利签订了一份为期四年的唱片合约。在起步阶段，苏慧伦的合约实际上归属于朱雀文化制作公司，由于该公司规模较小，自身并未建立完善的发行体系，因此陈家丽转而接洽滚石唱片，委托其代理发行苏慧伦当时所录制的音乐作品。
在一九九零年三月，她正式发行了个人首张普通话音乐专辑《追得过一切》，这张专辑精心收录了十首歌曲，其中便包括了广为流传的《永远的永远》与《爱上飞鸟的女孩》等作品，此举标志着她正式踏入华语乐坛；同年十一月九日，她的第二张个人普通话专辑《我在你心里有没有重量》也迅速面世，同样包含了十首曲目，例如《想念》和《什么是故乡》等。进入一九九一年，她在七月二十五日推出了第三张个人普通话专辑《甜蜜心事》；也是在这一年，她的专辑《追得过一切》获得了台湾中广电台“知音时间”节目评选的年度十大畅销华语专辑亚军，成绩斐然；此外，她还首次涉足影视领域，参演了电视剧《开枝散叶》，这成为她个人演艺生涯中的首部电视剧作品。一九九二年八月六日，她的第四张个人普通话专辑《寂寞喧哗》如期发行。次年，即一九九三年六月十日，第五张个人普通话专辑《六月的茉莉梦》与听众见面；同年，她更进一步，出演了剧情电影《只要为你活一天》，成功完成了个人大银幕的首秀。 一九九四年对她而言是事业发展的关键一年，她与滚石唱片公司正式签约，开启了新的合作篇章；一月，她与张震岳合作演唱的歌曲《希望你会懂》正式发行，该曲被收录于李宗盛的音乐合集《爱在情歌蔓延时》之中；四月十五日，她的首张个人音乐精选集《爱上飞鸟的女孩》推出；到了十月一日，第六张个人普通话专辑《就要爱了吗》问世，这也是她加盟滚石唱片后发行的首张音乐专辑，意义非凡；凭借这张专辑的优秀表现，她赢得了新加坡醉心金曲奖的“最受欢迎女歌手”奖项；十一月，她拓展音乐版图，发行了首张个人粤语专辑《我有时会想》；随后，她又在新加坡《星期5周报》主办的《学生选偶像》音乐评选中夺得音乐组冠军；同年，她还荣获了中国香港叱咤乐坛流行榜的过江龙铜奖，收获颇丰。 一九九五年一月，她的单曲《苦海深深》发布，该歌曲被收入滚石唱片的音乐合辑《春天的花蕊》；十月五日，她的第七张个人普通话专辑《满足》发行；十二月二十四日，她与陈小春一同为香港电台的“普通话戏中戏：的士情缘”节目进行声音演出；也是在这一年，她推出了个人生涯中的第一本写真集《恋恋慧伦》，展现了多元化的艺人形象。一九九六年，她发行了第八张个人普通话专辑《Lemon Tree》；二月，第二张个人粤语专辑《自然喜欢你》推出；此后，她与音乐人郭子共同举办了名为“郭友慧”的演唱会；十月八日，她的首张个人EP《柠檬原舞曲》面世，其中收录了歌曲《Lemon Tree》的多个混音改编版本；十一月十五日，第三张个人粤语专辑《话说苏慧伦X档案》发行；十二月，第九张个人普通话专辑《鸭子》推出，这张专辑在整体音乐风格与视觉形象上，都延续了此前专辑《Lemon Tree》的特色与脉络；专辑的同名主打歌《鸭子》表现尤为突出，曾累计十一次登上新加坡SPVA畅销排行榜的榜首位置；同年，她演唱的歌曲《Lemon Tree》在第三届华语榜中榜颁奖礼上，成功夺得Channel [V]中文Top 20榜中榜歌曲奖项；在此之后，她还举办了名为“傻瓜无敌登陆地球”的个人演唱会，进一步巩固了其舞台魅力。 一九九七年一月二十八日，她的第二张个人EP《鸭子原舞曲》发行；八月，第十张个人普通话专辑《傻瓜》问世，专辑中收录了包括《黄色月亮》、《傻瓜》等在内的十首歌曲；此后，她又相继推出了第三张个人EP《圈圈》以及第四张个人EP《Ya! Remix》。一九九八年十月，她与任贤齐、五月天等艺人一同前往昆明、上海、广州、成都等多个城市进行巡回演唱会；同年，她的第二张个人精选集《失恋万岁》也得以发行。一九九九年一月，第十一张个人普通话专辑《Happy Hours》推出；与此同时，她的第五张个人EP《Tracy In Yellow Submarine》也同步面市；四月八日，第三张个人精选集《伦选》发行；八月，她为电视剧《花木兰》演唱的主题曲《天下大乱》正式发布；十二月，第十二张个人普通话专辑《懒人日记》与乐迷见面。步入二零零零年，她在二月出演了任贤齐歌曲《橘子香水》的音乐录影带。二零零一年十二月二十五日，她的第十三张个人普通话专辑《恋恋真言》发行；自此之后，苏慧伦逐渐将更多工作重心转向戏剧演出领域；二零零二年，她主演了剧情电影《童女之舞》，并在片中挑战自我，饰演了一位女同志角色；同年，她的第四张音乐精选集《苏情时间》也正式推出。
二零零三年二月二十六日，苏慧伦推出了其音乐生涯中的第五张精选集《滚石香港黄金十年：苏慧伦精选》，进一步巩固了她在乐坛的影响力。同年，她在演艺事业上也取得了重要突破，凭借在电影《人生大事》中的出色表现，成功入围金钟奖最佳女主角奖项，展现了其多方面的才华。七月四日，她与黄磊、刘若英共同主演的爱情题材电视剧《似水年华》于中央电视台电视剧频道正式播出，苏慧伦在剧中生动诠释了芙这一角色，给观众留下了深刻印象。紧接着在八月十五日，她又与张孝全合作，主演的青春爱情剧《心动列车》与观众见面，她在剧中饰演了阿垂的邻居，以细腻的表演刻画了角色丰富的内心世界。 进入二零零四年，苏慧伦在音乐领域再获认可，于八月荣获第一届东南劲爆音乐榜颁发的劲爆最佳单曲奖。十月十六日，她主演的爱情电影《心恋》上映，在片中她饰演了一位在单亲家庭中成长、就读音乐系的女生楼宁，其表演真挚感人。不仅如此，她还亲自为这部影片献唱了主题曲《带我走》，使影片的情感表达更为完整。此后，她还友情出演了歌手陈淑桦经典歌曲《无言的表示》的音乐录影带，展现了她在不同艺术形式间的游刃有余。 二零零五年，苏慧伦主演的剧情片《深海》在中国台湾地区上映，她在片中挑战自我，饰演了一名深受忧郁症困扰的角色阿玉，其深入人心的表演获得了业界的关注。同年十一月十八日，她以嘉宾身份出席了刘若英“公主彻夜未眠”巡回演唱会的首站演出，为好友站台助阵。 二零零六年四月二十五日，苏慧伦推出了第十四张个人普通话专辑《苏慧伦》，专辑中收录了十首歌曲，其中包括了广为流传的抒情佳作《爱情华尔兹》和《HeyBoy》等。五月十三日，她在风景宜人的中国台湾淡水渔人码头举办了别开生面的《就爱苏慧伦》音乐会，与歌迷共度了难忘的音乐之夜。到了十二月，她演唱的歌曲《不想想太多》荣获了中国音乐联播榜十大金曲奖，这是对其音乐品质的又一次肯定。 二零零七年，苏慧伦发行了第十五张个人普通话专辑《左撇子·旋转门》。这张专辑中的歌曲《左撇子》尤为突出，为她赢得了二零零八年度TVB8金曲榜的提名。二零零八年三月二十八日，她主演的剧情片《流浪神狗人》上映，她在片中饰演了一位患有产后忧郁症的手部模特儿青青，其精湛的演技将角色的脆弱与坚韧表现得淋漓尽致。凭借在此片中的卓越表现，苏慧伦荣获了罗马亚洲电影节最佳女主角奖，这是她从事演艺事业多年来获得的首个重要影视类奖项，意义非凡。同年十一月，她参与了明星舞蹈竞技节目《舞林大会》的录制，该节目在东方卫视播出，展示了她不为人知的舞蹈才能。十一月二十九日，她出席张信哲“最好的时光”演唱会，并与张信哲同台合作，深情演绎了《有一点动心》。此外，她还与张信哲共同为话剧《陪我看电视》演唱了主题曲《那年的星空》，该歌曲于同年正式上线发布。 二零零九年五月四日，由郑元畅、彭于晏、张钧甯等人联袂出演的都市爱情剧《蜂蜜幸运草》在华娱卫视播出，苏慧伦在剧中饰演了方理花一角。同年十一月，她与张信哲搭档主演的话剧《露露听我说》在上海成功首演，她不仅参与了演出，还为该舞台剧献唱了插曲《少了点什么》，展现了其在戏剧舞台上的魅力。 二零一零年六月十八日，苏慧伦举办了名为“我们的青春啊！苏慧伦Live Concert in Legacy”的个人演唱会，与长久以来支持她的歌迷们共同回顾了音乐旅程中的美好时光。次年，即二零一一年，她继续活跃于舞台，参与了《滚石30快乐天堂》演唱会，持续用音乐与观众进行交流。
在2012年3月20日，一部由她与英达搭档主演的喜剧影片《我和你》正式登陆院线，她在其中精彩演绎了鸣先生的妻子艾老师一角，正是凭借这一深入人心的角色表现，她成功获得了第二届澳门国际电影节最佳女主角奖的提名。进入2013年，她的音乐事业也持续拓展：同年5月，她与周华健共同为电视剧《精忠岳飞》献唱的主题曲《潇潇雨未歇》正式发布上线；随后在8月，两人再度合作，为动画电影《昆塔：盒子总动员》合唱的主题曲《不可能是不可能的事》也如期与听众见面。2016年8月9日，她推出了个人的第六张EP专辑《我们快乐地向前走》，进一步丰富了她的音乐作品集。2017年5月5日，她举办了名为“重SHOW旧好”的再见·好女人专场演唱会，在这场演出中，她与辛晓琪、潘越云、万芳三位知名歌手同台，联手演绎了多达17首经典歌曲；同年10月，她以“何必在乎我是谁”的化名身份，参与了江苏卫视音乐挑战类真人秀节目《蒙面唱将猜猜猜第二季》的录制工作。2019年12月31日，她登上了台北最High新年城跨年晚会的舞台，与观众共度新年。2020年伊始，她参与录制的除夕特别节目《超级巨星红白艺能大赏》于台视播出；3月9日，她推出了第十六张个人普通话专辑《面面》，这张专辑精心收录了包括《安和》、《真面目》等在内的十首歌曲，这是她时隔十三年之久再度发行的普通话音乐专辑，具有里程碑式的意义，该专辑发行后市场反响热烈，相继登上了iTunes华语热门专辑榜、MyMusic华语新专辑周榜等八个重要榜单的冠军宝座；8月28日，她推出了一张精选集《生命之花》；9月12日，她举行了盛大的“生命之花”30周年个人演唱会，纪念其演艺生涯的重要节点；11月28日，她出席了第三届爱之日常音乐节；也是在这一年，她凭借其演唱的歌曲《真面目》荣获了流行音乐全金榜上半年20大金曲奖。2021年5月8日，她受邀担任周华健“少年侠客”巡回演唱会的演唱嘉宾；5月11日，她参加了体育竞技实境节目《全明星运动会》；次日，即5月12日，她凭借专辑《面面》成功入围第32届台湾金曲奖最佳华语女歌手奖，彰显了其在音乐领域的专业认可。2022年5月，苏慧伦《生命之花》30周年演唱会于高雄成功举办。2023年10月，她参与了节目《我们的歌》的录制；12月31日，她参演了《梦圆东方·2024东方卫视跨年盛典》，并与杨坤共同演唱了歌曲《在我生命中的每一天》。2024年2月20日，歌手苏慧伦推出了2024年全新单曲《不管不管》；6月21日，由她主演的电视剧《谁是被害者第二季》正式播出，她在剧中饰演了法医薛欣宁这一专业角色；6月30日，她参加了音乐访谈秀节目《乐来乐快乐》。2025年1月23日，她发行了全新单曲《抬头纹》。随后在3月10日，苏慧伦的全新专辑《轻重Aftersun》正式发行面世。
台湾歌手苏慧伦的姐姐同样是一位知名艺人，即歌手苏霈，姐妹二人在演艺界均享有一定知名度。在个人生活方面，苏慧伦于2014年3月6日与交往对象孙益民在台北正式办理了婚姻登记手续，步入婚姻殿堂。此后，两人的家庭迎来了新的成员，在2015年4月28日，苏慧伦通过剖腹产的方式顺利诞下一名男婴，完成了从妻子到母亲的身份转变。
一九九六年，在完成个人专辑《Lemon Tree》的全部宣传工作之后，苏慧伦选择暂时告别演艺圈的繁忙行程，动身前往美国进行了一段充实而宁静的游学生活。她先后抵达了西雅图与波士顿这两座各具特色的城市，沉浸于当地的文化氛围与学习环境之中，度过了这段兼具放松与自我提升的宝贵时光。
歌手苏慧伦的情感经历中，有两段较为外界所熟知的恋情。其中一段是与音乐人张震岳的经纪人黄静波交往，另一段则是同中国台湾的知名导演陈国富相恋。这两段感情前后持续了将近十年时光，在苏慧伦的个人生活与成长历程中留下了深刻的印记。
《鸭子》这首歌在广大听众中流传甚广，拥有相当高的传唱度，遗憾的是，它并未能帮助苏慧伦在竞争激烈的演艺圈内真正打开知名度，奠定稳固的地位。回顾苏慧伦的演艺生涯，这条路走得并不算平坦，充满了起伏与挑战，然而她始终秉持着一份难得的坚持，专注于唱自己内心喜爱的歌曲，演绎自己真心热爱的电影角色。多年来未曾改变的，还有她身上那份清新的玉女气质，仿佛荏苒时光对她格外温柔，未曾在她面容上刻下明显的岁月痕迹。客观而言，苏慧伦的演唱技巧或许并非完美无瑕，但在融合新潮音乐元素与深入探索自我内心世界这两个外在形式与内在表达的层面上，她总能与音乐本身达成一种精妙的交融，呈现出最为恰当的艺术姿态。这种姿态甚至超越了纯粹演唱能力的范畴，使得听众更倾向于沉浸在她与音乐共同谱写的、充满时光印记的旋律故事之中。听众们最为耳熟能详的苏慧伦代表作，例如《鸭子》、《Lemon Tree》等，往往并非传统意义上那种结构简单、朗朗上口的通俗芭乐情歌。纵观其音乐历程，苏慧伦最擅长的事情之一，便是将主流流行音乐与独立音乐精神巧妙融合，在各种新奇甚至略带搞怪的曲风中进行大胆实验与探索，最终淬炼出独具辨识度的个人风格。正因如此，乐评界常有观点认为，苏慧伦发行的十六张个人专辑，仿佛代表了十六种各具特色、截然不同的怪异潮流风格。被誉为“玉女掌门人”的苏慧伦，凭借发行的多张音乐作品，以其奇特而前卫的造型与音乐不断蜕变，引领着流行风潮。她能驾驭动感活泼的节奏，也能沉淀于静谧深情的演绎，更曾以温柔质朴的《恋恋真言》唱出自己身体里那份深邃的文艺灵魂。在众声喧哗、潮流更迭迅速的华语流行乐坛中，她始终以一种独特而醒目的方式存在着，而她那份纯净且动人的嗓音，也长久地陪伴着一代又一代的听众，成为他们记忆中温暖的声音印记。