苏小玎于1990年1月17日出生在北京市，自幼便在北京这座文化底蕴深厚的城市中学习与成长。早在1993年，年仅三岁的苏小玎就凭借其灵动的气质被剧组发掘，有幸参与了由张国立执导并主演的电视剧《请拨315》的拍摄，这次宝贵的经历成为他人生中首次接触影视表演的起点。到了1997年，苏小玎再次获得演出机会，在电视剧《穿越死墙》中饰演了名为“张伟”的角色，进一步积累了表演经验。1998年，他又有幸参演了根据老舍先生同名小说改编的年代大戏《骆驼祥子》，并在其中扮演了“三少爷”这一重要角色，展现出其童星阶段的表演潜力。 在专注于表演艺术的同时，苏小玎也接受了系统的音乐教育。2001年，他远赴美国进行音乐方面的深造，通过刻苦练习最终达到了钢琴十级的专业水准，这为他后来的艺术生涯增添了多元的素养。2006年，苏小玎凭借扎实的艺术功底成功考入中央戏剧学院表演系本科班，与日后同样在演艺界崭露头角的宋轶、张睿等人成为了同窗好友，共同度过了充实而专业的大学生涯。在成长过程中，苏小玎留下了许多珍贵的影像记录，包括其天真可爱的童年照片、记录其早年风貌的生活照，以及在中戏求学期间与同学们充满青春气息的大学合影，这些照片都见证了他从童星到专业演员的成长轨迹。
二零零七年，演员苏小玎凭借在南京电影制片厂出品、由著名演员刘晓庆领衔主演的古装电视剧《日月凌空》中饰演“李旦”一角，首次进入广大观众的视野，开启了其演艺生涯。自此之后，苏小玎接连参与了多部以军旅生活和抗日战争为背景的电视剧作品，逐渐积累了丰富的表演经验。二零零九年，在王宝强主演并荣获第二十五届中国电视金鹰奖“优秀电视剧奖”的剧集《我的兄弟叫顺溜》中，他成功塑造了“三班长”这一角色。同年，由唐国强主演的大型电视剧《解放》于中央电视台综合频道正式首播，该剧同样斩获了第二十五届中国电视金鹰奖“最佳电视剧奖”的殊荣，苏小玎在剧中饰演了闻一多先生的长子“闻立鹤”，展现了对历史人物细腻的刻画能力。 二零一零年，在文章主演并荣获第六届华鼎奖“十佳电视剧”荣誉的作品《雪豹》里，苏小玎出演了命运多舛、被诬陷为日军内奸的角色“张祥富”，其表演进一步获得了观众与业内的关注。进入二零一一年，他的角色类型更为多样，在于震主演的《一个鬼子都不留》中，他饰演了绰号为“屁涟儿”的生动人物；而在王宝强与陶虹联袂主演的《我的父亲是板凳》中，他又化身为角色“黑皮”，展现了不同的表演侧面。同年五月十八日，一部由华谊兄弟天意影视、中国人民解放军总政治部歌剧团、通化市人民政府及北京野尘文化有限公司联合制作的抗战剧《远去的飞鹰》隆重首播，该剧后来荣获第二十六届中国电视金鹰奖优秀电视剧奖，苏小玎在剧中饰演了英勇的飞行员“陈冠廷”，为作品增添了亮色。 二零一一年六月二十日，由王珞丹与杨志刚主演的电视剧《红娘子》正式开机拍摄，该剧于二零一二年七月三日与观众见面，苏小玎在剧中饰演了“苏志勇”一角。二零一三年，在《壮士出川》、《战雷》、《上阵父子兵》、《义者无敌》等一系列剧集中，苏小玎均参与了演出，持续活跃于电视荧屏。此外，在二零一二年，他还涉足话剧舞台，参演了由毛尔南执导的音乐话剧《屋里的大象》，与邓炀、王舵、王萌、唐菱等演员共同合作。在这部形式新颖的话剧中，苏小玎与其他四位演员不仅需要完成常规的角色演绎，还呈现了大量精心设计的舞蹈动作；更为独特的是，每位演员均操作一种乐器，共同组成了现场乐队，为观众带来了沉浸式的震撼视听体验。同时，苏小玎还与编剧杨浥堃携手，为该剧创作了三段原创歌曲，充分展现了其多方面的艺术才华。 二零一四年，苏小玎先后登上国家大剧院、保利剧院、人艺首都剧场等知名剧院的话剧舞台，在话剧版《致我们终将逝去的青春》中饰演了玩世不恭的“张天然”，其舞台表现力获得了肯定。随后在二零一五年，他搭档演员李小萌，再度回归话剧领域，出演话剧《致我们终将逝去的青春》，并领衔主演了剧中柔情深沉的男主角“陈孝正”，进一步巩固了其在戏剧舞台上的地位。
在2016年播出的抗战题材电视剧《胭脂》中，该剧由赵丽颖与陆毅联袂主演，青年演员苏小玎在剧中塑造了一位性格极为鲜明的反派角色——日本军官“仙道枫”。凭借其精湛的演绎，他将这一角色的复杂性与独特魅力展现得淋漓尽致，从而迅速吸引了大量观众的关注，在网络上引发了热烈讨论，并被广大网友亲切地称为“撩人小恶魔”，其人气随之显著攀升。同样是在这一年，苏小玎还投身于话剧舞台的创作，参与了由老舍先生同名长篇小说改编、著名表演艺术家斯琴高娃担任艺术顾问、导演方旭执导的“全男班”话剧《二马》的演出。在这部形式独特的话剧中，他挑战自我，一人反串分饰了温都姑娘和凯萨林两个重要的女性角色，其跨越性别的表演展现了扎实的戏剧功底与可塑性。这部话剧作品因其出色的艺术呈现，在2017年荣获了第七届国际戏剧学院奖的优秀剧目奖项，而苏小玎本人也凭借在此剧中的突出表现，成功摘得了该奖项的最佳主角奖，其舞台实力获得了业内的高度认可。
二零一七年，演员苏小玎在话剧《都市生存手册》中担纲主演，并亲自为该剧创作了主题曲《依旧在这里》。同年，他在由李一桐、屈楚萧领衔主演的古装网络剧《媚者无疆》里，挑战了鬼魅皇帝“李存勖”一角。这一角色标志着他主动跳出以往擅长的抗战题材舒适区，成功刻画出一个既癫狂不羁又兼具正邪特质的古代帝王形象，令人耳目一新。也在同一年，苏小玎受邀参演了由被誉为“老舍专业户”的方旭改编并执导的话剧《老舍赶集》。此剧源于老舍先生的同名短篇小说，以当代舞台审美重新诠释经典，塑造出崭新的老舍作品风貌。剧中，苏小玎与方旭、刘欣然、秦枫、马驭崧、景松涛等共同组成了“全男班”演出阵容，以其独特的演绎方式呈现了一部别具一格的老舍戏剧，其艺术表现获得了老舍女儿舒济女士以及艺术顾问斯琴高娃的充分肯定。 二零一九年，苏小玎与陈妍希联袂主演了由西安电影制片厂首次正式授权改编的舞台剧版《大话西游之大圣娶亲》。历经长达三个月的精心排练，他在剧中饰演的“至尊宝”与王山水饰演的“前世”孙悟空形成巧妙联动，共同展现了角色跨越五百年的命运轮回，从至尊宝充满人性纠葛的凡尘之旅，到最终蜕变为齐天大圣的佛性觉悟，这一过程在舞台上得到了富有层次的呈现。该剧于北京梅兰芳大剧院的首演反响热烈，取得了全场座无虚席的佳绩。 二零二零年，苏小玎与董璇、谷嘉诚合作，共同主演了由六个独立单元案件构成的民国背景悬疑剧《拆案》。他饰演的“沪上第一神探”康一臣，性格重情重义且言语幽默风趣，凭借鲜明的人物个性给广大观众留下了深刻印象。此外，他在由白敬亭、吴倩主演的都市家庭题材剧集《八零九零》中，饰演了女主角叶小美的前男友“梅浦”；同时也在悬疑犯罪题材电影《匿名者》中参与了演出。同年，由苏小玎担任导演、中国煤矿文工团出品的原创话剧《紧急救援》在北京鼓楼西剧场成功上演。该剧创作灵感来源于真实的矿难事件，通过质朴生活化的舞台表演，深刻刻画了普通小人物在困境中的真挚情感与坚韧乐观的精神内核，传递出温暖而积极的力量。 二零二一年，苏小玎参演了时代报告剧《我们的新时代》，特别是在《腾飞》单元里，他化身车间技术鬼才“姜力超”，为剧中女主角刘梦鸢的角色发展提供了关键性的建议与帮助。到了二零二二年，其主演的都市爱情剧《眼里余光都是你》正式播出，苏小玎所诠释的“赖正凌”一角，成功塑造了一位兼具幽默感与可爱特质的另类“霸道总裁”形象，获得了不少观众的喜爱。同年，他参演的由杨洋、李一桐主演的军旅题材剧集《特战荣耀》，以及其主演的另一部民国悬疑剧《拆案2》也相继与观众见面，进一步展现了其在多类型剧作中的表演跨度。
在2023年1月14日，由徐纪周担任导演，张译、张颂文等众多实力派演员共同主演的反黑刑侦题材剧集《狂飙》于中央电视台电视剧频道正式首播，并在爱奇艺平台同步上线。演员苏小玎为了深入塑造剧中“高启盛”这一复杂角色，在进入剧组之前便做了大量细致的准备工作。他专门研读了犯罪心理学相关著作，试图理解此类人物的行为逻辑与思维模式，并将角色的心理发展过程划分为不同阶段。在此基础上，他还主动与造型师反复沟通，设计出多款不同的眼镜造型，以视觉化的方式贴合人物内心状态的层层转变。此外，苏小玎还参考了杰昆·菲尼克斯主演的电影《小丑》等多部影视作品，仔细揣摩如何通过细微的面部表情来凸显高启盛的特质。在拍摄期间，他积极与张颂文等搭档演员保持密切交流与讨论，共同设计并创作了许多富有深意的细节动作。剧集播出之后，苏小玎所诠释的“高启盛”因其极具反差感的形象被广大观众和网友誉为“斯文败类天花板”，其个人知名度也随之显著提升。他在剧中那套摇头晃脑、颇具标志性的走路姿态，更是在网络上引发了广泛的模仿热潮。同年9月27日，苏小玎受邀出席了第十届丝绸之路国际电影节的闭幕式活动。此外，在这一年里，他还先后参与了综艺节目《披荆斩棘第三季》和《我是大医生》的录制，并推出了个人音乐单曲《逃之夭夭》。进入2024年，苏小玎的演艺事业持续发展，他于9月参演的电影《特立独行》正式开机拍摄；随后在10月31日，其参演的另一部电影作品《鸳鸯楼·惊魂》登陆院线公映。2025年，他的作品更是接连与观众见面：4月18日，参演的电视剧《借命而生》播出；5月29日，另一部参演的电视剧《我叫张思德》也如期播映；到了9月21日，由他出演的励志爱情电影《我的爱人》在河南开封举行了开机仪式。
四岁那年，苏小玎初次接触钢琴，便立刻被这种乐器深深吸引，从此与音乐结下了不解之缘。当同龄的孩子们在傍晚四五点钟放学后尽情玩耍时，苏小玎却选择留在琴凳上，日复一日地专注练习着基础的指法与标准的手型，将大量时光投入到了枯燥却必要的训练之中。与此同时，由于父母工作繁忙，苏小玎的童年里许多节假日都是独自度过的。然而，他天生具备一种沉静的性格，能够很好地与孤独相处，甚至善于在独处中找到乐趣，常常沉浸在自己的世界里，通过音乐与想象来充实时光。这段早年经历不仅培养了他对钢琴艺术的持久热情，也塑造了他独立而专注的个性。
在2023年2月28日国际罕见病日到来之际，演员苏小玎以爱心传播官的身份，积极参与了中国出生缺陷干预救助基金会与微公益平台联合发起的“罕见病守护计划”系列公益活动。该计划下的“特殊的一顿饭”主题活动旨在通过贴近生活的形式，唤起公众对罕见病群体的关注与理解。苏小玎的深入参与不仅为活动带来了广泛的社会影响力，也切实助力了相关公益倡导。为表彰其贡献，相关机构特向其颁发了捐赠证书，以资鼓励。
2023年11月期间，有媒体拍摄到演员苏小玎于深夜酒后出现不当行为，在公共场所随意小便。此事经报道后引发公众关注，苏小玎随即于同年11月14日通过其个人微博账号公开发布了一份道歉声明。他在声明中明确表示：“本人诚恳道歉，有错必改。我的行为给公众带来了不良的影响，在此向大家郑重道歉！对不起！同时也感谢各位的批评和指正，我将对此进行深刻反思，并在今后严格规范自身言行！再次向大家致以最诚恳的歉意！”然而事件并未就此平息，同年12月，苏小玎再次被媒体曝光存在另一项不文明行为，其被拍到在公共场合随意丢弃烟头。这一连串事件使其此前发布的道歉微博内容再度受到舆论的审视与讨论。
对于这种具有强烈反差与内在张力的角色，苏小玎无疑具备出色的驾驭能力。他成长于双警家庭，自幼便对社会众生相有着广泛而深入的观察，无论是善良正直还是复杂阴暗的人物面貌，他都曾真切地接触与体会。因此，将如此极致化的角色托付给苏小玎，我深信他不仅能圆满完成任务，更会为角色注入独特的深度与光彩，使之更加丰满立体。在演艺道路上，苏小玎始终珍视并牢牢把握每一次表演机会，全身心投入，致力于对人物进行细腻而深刻的塑造。从《狂飙》这部剧中便可清晰见证，他所饰演的“斯文败类”高启盛一角，其神态、心理与行为举止都被刻画得入木三分，极富传神色彩，其精湛演技也因此获得了广泛的认可与赞誉。作为一名专业演员，苏小玎所展现出的扎实表演功底与高度的职业素养是其坚实的根基，而这正是他作为一位明星，在荧幕内外散发持久魅力的重要源泉。