在二零零六年,汤怡开始了她的职业生涯,最初是以业余模特的身份活跃于相关领域。就在同一年,她获得了参与香港无线电视台一档知名饮食节目《美女厨房》的机会,并在该节目所特别设立的美少女厨神选举环节中亮相,通过展示自己的厨艺才华,进一步拓宽了其演艺事业的发展路径。
在2007年,汤怡经由无线电视的安排,与知名演员黎姿合作拍摄了电视剧《写意人生》,她在剧中饰演了女主角任芝华的少女时期,这一角色为她早期的演艺生涯积累了宝贵的经验。此后不久,汤怡正式与英皇娱乐签约,成为该公司旗下的一名艺人,开启了更为专业的演艺道路。到了2008年,她与贾晓晨、邓丽欣、Janice Man以及李曼筠等多位艺人共同出演了作品《内衣少女》,进一步拓宽了表演领域。2009年5月31日,“英皇十周年回顾展览会”于香港隆重举行,汤怡也受邀亮相活动现场,展现了其作为公司艺人的活跃形象。2011年7月,古装悬疑题材电视剧《大唐女巡按》在上海电视台首播,汤怡在剧中扮演了女法医朱月仙这一重要角色,其专业而细腻的表演获得了观众的关注。同年,她还出演了另一部作品《武则天秘史》,并在剧中成功塑造了敏月这一人物形象。此外,在作品《大唐女巡按》中,她同样饰演了女法医朱月仙(中年时期),展现了角色在不同阶段的成长与变化。
二零一二年三月十九日,演员汤怡出席了于香港会展中心隆重举办的第六届亚洲电影大奖颁奖典礼。同年八月,在歌手洪卓立的音乐专辑《找个懂我的女孩》中,其首支国语主打歌《哑巴》的音乐视频正式发布,汤怡在片中饰演了一位哑巴人士的女友角色。十一月五日,她与何韵诗、关楚耀、林德信、洪卓立等多位艺人一同获邀参加了一场时尚时装秀活动。十二月,汤怡又现身香港大埔区,积极参与了以关爱动物为主题的“亲亲宠物健步日”公益慈善活动。进入二零一三年一月,她与黄日华、李璨琛、关楚耀等演艺界同仁共同出席了香港电视剧《开脑儆探》的剧组杀青宴会。同年九月,汤怡再次与林文龙、林嘉华、骆应钧等演员一道,参加了新剧《Night Shift》隆重的开机拜神仪式。十二月二日,香港电视网络(HKTV)剧集《Nightshift》于当地某酒店举行杀青宴,汤怡亦到场参与。二零一四年四月,她出席了英皇电影公司出品的影片《魔警》在九龙湾举办的首映礼。五月,汤怡与另一位艺人思漩一同获得国际知名化妆品牌“Benefit”的青睐,被选为该品牌的指定模特儿。八月十五日,她参加了电影《我们停战吧!》的开镜典礼。十一月十九日,汤怡与蔡卓妍、洪卓立共同出席了一场商业活动。次日,即十一月二十日,她又亮相于电影《饥饿游戏终极篇》的首映礼现场。二零一五年一月,汤怡投入了电影《三条友饮醉走》的拍摄工作。同年八月,她与歌手张敬轩合作,共同拍摄了《找对的人》及《One Day》两首歌曲的音乐录像带。九月二十六日,汤怡出席了“全民投选电影金影奖”颁奖典礼,与业界共襄盛举。二零一六年七月八日,她参演的电影《寒战2》正式公映,汤怡在片中饰演了名为黎秀盈的角色。二零一七年,她参与演出的电影《申诉II》与《反黑》相继上映。二零一八年一月二十九日,由她主演的网络电影《灵魂电台》在线上平台播出,她在剧中扮演某电台的当红女主播奈美乐。二零一九年八月七日,其主演的电影《某日某月》上映,她所饰演的王子月是一个生长于破碎家庭、与母亲相依为命且生活拮据的年轻女性。同年,她还有多部作品与观众见面,包括参演的电影《你咪理,我爱你!》、《廉政风云》以及《死因无可疑》。二零二零年,汤怡参演的电影《反黑路人甲》上映,她在剧中饰演了苏子珊一角。随后在作品《反黑路人甲》中,她再次诠释了苏子珊这一人物。二零二一年,她参演了由甄子丹与谢霆锋联袂主演的动作犯罪电影《怒火·重案》,该片也于当年上映。二零二二年四月二日,由她主演的犯罪动作悬疑港产片《神探大战》在全国范围内公映。此外,她还参演了电影《只属于我们的一天》。在另一部作品《神探大战》中,她饰演了督察杨丽。同年三月二十五日,电影《神探大战》的官方账号发表声明,宣布原定于四月二日上映的《神探大战》因疫情影响将延期上映,具体的新档期则有待后续公布。汤怡凭借在该剧中的出色表现,获得了第十四届澳门国际电影节“金莲花”奖最佳女配角提名。二零二二年,她还参演了电影《致命24小时》,并在片中饰演阿宝;其参演的另一部作品《致命24小时》则定档于二零二二年九月二十二日,通过腾讯视频进行全网首播。在《致命24小时》中,她同样饰演了名为阿宝的角色。二零二三年,汤怡参演了一部犯罪题材电影《断网》,于片中饰演冯美莉一角。八月三十日,她参演的电影《女囚风暴1995》在腾讯视频平台实现全网首播。二零二四年十一月二十日,她参演的电视剧《太阳星辰》正式播出。二零二五年十一月九日,其参演的电影《内幕》入选了当年第十一批重点作品版权保护预警名单,显示出该作品受到行业的高度重视。同年十二月六日,汤怡参演的另一部电影作品《内幕》也如期登陆影院与广大观众见面。
香港艺人汤怡与同为艺人的洪卓立早年因共同参与演艺工作而相识,两人在长达十一年的时光中一直维持着稳定的恋爱关系,直至2018年11月13日,洪卓立对外公开宣布双方已经和平分手。此后,汤怡的感情生活开启了新的篇章,在2021年1月25日,她通过个人社交平台晒出一组婚纱照,正式宣布与知名编舞师麦秋成结为夫妻;随后于同年2月26日,两人在香港举办了温馨而隆重的婚礼仪式。婚姻生活幸福美满的汤怡很快迎来了家庭的又一喜讯,就在2021年6月20日,她再次于社交账号上公开分享喜悦,宣布自己顺利产下一名女儿。从公开的婚照及一系列个人写真中可以看出,汤怡在人生不同阶段都展现出从容优雅的姿态,其演艺事业与个人生活均受到公众的关注与祝福。
汤怡的面容不仅甜美动人,而且展现出极强的可塑性。由于她的外貌特征与知名女艺人黎姿颇为神似,这一鲜明的相似之处引起了媒体的广泛关注,并因此被赋予了“少女黎姿”这一亲切而形象的称谓。