2005年，滕文昊通过参与中央电视台音乐频道举办的歌唱选秀节目《梦想中国》崭露头角，成功跻身广东赛区六强之列；同年，他又在“华纳劲歌王新秀选拔赛”中表现出色，最终夺得总决赛季军，由此正式开启了个人演艺生涯。2006年，他继续在歌唱比赛中积累经验，于“第二届动感新声大赛”中获得总决赛亚军荣誉；随后，又在“TVB8全球华人新秀歌唱大赛”中取得总决赛第五名的成绩。2007年，他登上东方卫视的选秀娱乐节目《加油！好男儿》舞台，不仅获得广东赛区五强，更进一步晋级全国20强。2008年，滕文昊与应子栋、王洋、夏季共同组建了名为“三门汀”（亦称作Seventeen）的音乐组合；同年10月，该组合推出了首支单曲《成全爱》，正式以团体形式发声。2009年，他受邀担任谢昕怡歌曲《微笑的泪光》音乐录影带的男主角；同年8月，随三门汀组合在“新城国语力颁奖礼”上荣获新城国语力组合奖。2010年，他先后出演了翁航融歌曲《我再也不要对你那么好》的MV，并参演了古装武侠题材的话剧《天龙八部》；此后，又担任了杭娇歌曲《愚人节的爱》MV的男主角。2011年，他涉足影视领域，在李舒执导的革命战争剧《冬日惊雷》中饰演了潜入抗联队伍的卧底朝仓上介一角。2012年，他出演了由曾剑锋执导的年代剧《屯戍西疆》；同年，还在钟汉良、贾乃亮、张钧甯主演的都市情感剧《最美的时光》中亮相。2013年，他在王学圻、蒋勤勤、张梓烈主演的谍战剧《姥爷的抗战》中，塑造了性格阴鸷狠毒的日本特务小村形象；随后，与夏立言、蓝盈莹、杨佳音合作主演了励志电影《绿绒蒿》，在片中饰演女主角王桂芝的儿子；同年，他还出演了由韩立、黄湄媚、李羲儿主演的都市情感喜剧《爱嫁不嫁》，扮演帅气多金且幽默风趣的角色章天尧。2014年，他在樊少皇、李梦男、刘牧主演的谍战剧《执着的追踪》中，诠释了军统头目李同一角。2015年1月4日，其参演的抗战剧《东江英雄刘黑仔》于湖北卫视与重庆卫视同步上星播出，他在剧中饰演了重情重义的角色火胜；同年，他出演了陈家俊执导的古装电影《少年有梦之初战毒魔》，在片中饰演力主严禁鸦片的男主角林则徐；同年10月5日，其出演的都市励志轻喜剧《妈妈像花儿一样》在江苏卫视首播，他在剧中饰演了男主角马三强的挚友祥子。2016年，他参演了吴东珉执导的家庭喜剧电影《措手不及》；同年，亦出演了孙佳俊执导的悬疑犯罪题材网络剧《魔眼》。2016年6月25日，他与陈浩民、宁静合作出演的古代传奇剧《乞丐皇帝与大脚皇后传奇》于浙江经视频道首播，在剧中饰演朵儿只一角。2017年3月27日，他与赵毅、柴碧云合作出演的电视剧《糊涂县令郑板桥》在浙江卫视播出，剧中他饰演了晏哈图。2020年12月16日，他与汤镇业合作出演、由陈家俊执导的电影《大上海之夺宝奇兵》正式上映，他在片中饰演孔国豪。2024年12月13日，他领衔主演的电影《黄山恋》登陆院线。2025年5月22日，他参演的电视剧《修仙记之何仙姑传》播出。同年12月7日，由他执导的电视剧《鲁班异闻录》也与观众见面。2026年1月10日，他参演的另一部电视剧《人民的选择》如期播出。
二零零八年五月，演艺团体三门汀积极参与了向四川汶川地震灾区奉献爱心的行动，他们不仅为受灾民众募集了急需的善款，更亲自将一份份真挚的关怀与温暖的祝福传递到灾区人民心中，以实际行动支援了灾后的恢复与重建。随后在二零零九年三月二十日，成员滕文昊携手艺人郑越、翁航融，于海南共同策划并举办了主题为“与爱同在”的公益慈善明星见面会；此次活动不仅拉近了明星与公众的距离，更致力于为海南师范大学设立的“爱心助学基金”进行公开募捐，成功筹集了多项善款，有力地支持了贫困学子的求学梦想，体现了文艺工作者对社会责任的积极担当。
滕文昊是一位多才多艺的艺人，他在表演、歌唱以及舞蹈等多个领域都展现出卓越的才华，这也为他赢得了“炫舞小子”的亲切称号。在《加油！好男儿》的舞台上，滕文昊凭借其极具感染力的歌声与充满动感的舞姿，成功吸引了众多观众的目光与赞赏。当他演唱歌曲《决战斗室》时，整个人显得格外活力四射，将现场气氛推向高潮。而在电视剧《东江英雄刘黑仔》中，尽管滕文昊的台词篇幅有限，但他却以鲜明的存在感和细腻的演绎，成功塑造了一个令人印象深刻的角色，在众多场景中显得十分抢眼。此外，他在《冬日惊雷》、《最美的时光》等一系列影视作品里均有出色的表现，不断证明着自己的演技实力。值得一提的是，虽然电视剧《爱嫁不嫁》是滕文昊首次尝试喜剧类型的人物，但他却以自然流畅且充满趣味的表演，将角色的幽默特质展现得淋漓尽致，获得了观众的好评。拥有阳光俊秀外形的滕文昊，在电视剧《姥爷的抗战》中挑战了与自身形象反差极大的角色，通过精准刻画人物阴鸷狠毒的气质，充分展现了其作为演员的专业态度与可塑性。在舞台之上，滕文昊总是展现出酷帅而专注的一面；然而在舞台之下，他却常常能以一句出人意料的话语逗乐众人，不时流露出幽默风趣的真性情，这种反差也让他显得更加亲切与真实。