一九八二年，王智出生于中国辽宁省的鞍山市。在她年幼的时候，母亲曾为她规划了学习舞蹈的道路，然而由于一系列机缘巧合，她最终走上了习武之路，开始了长达四年的系统性武术训练。在老师的悉心指导和自身刻苦努力下，王智的剑术、枪术与拳法均提升至专业水平，不仅顺利入选省级武术队，更在辽宁武术大赛中荣获女子组剑术冠军、枪术亚军以及少林拳项目的季军。后来，一次偶然的机会让王智重新接触舞蹈，她毅然转向舞蹈学习，并通过努力考入专业的舞蹈学校。这前后累计四年的武术修炼与六年的舞蹈训练，不仅为她奠定了扎实的身体基础与艺术感知力，也极大地磨砺了她的毅力与韧性，这为她后来三次报考中央戏剧学院积累了重要的精神储备。二零零四年，王智成功被中央戏剧学院表演系录取，开始了专业的表演学习。完成大学学业后，王智作出了一个特别的决定：前往北京市怀柔区杨宋镇张自口村担任大学生村官，在基层一线默默奉献，度过了三年充实而宝贵的时光。
二零零八年，演员王智在电视剧《精忠岳飞》中大胆尝试了充满异域特色的角色乌诗玛，她以一身精致的楼兰风格造型亮相荧屏，其独特而惊艳的形象迅速吸引了广大观众的目光，成为当时热议的话题。三年后，也就是二零一一年，王智参与了为庆祝中国共产党成立九十周年而特别制作的献礼剧目《战火中青春之血染风采》，通过这部作品展现了她在主流正剧中的扎实表演功底。到了二零一二年，王智在电视剧《马永贞》中成功塑造了白小蝶这一角色，从剧情开场直至结局，她凭借一系列连贯而精彩的动作场面，充分展示了自身深厚的武术功底与敏捷的身手，这不仅令观众印象深刻，也让她在业内获得了“新生代功夫女星”的广泛赞誉。同样是在这一年，她的演艺事业持续拓展，先后参与了电视剧《孤岛飞鹰》以及电影《毒战》的拍摄，进一步丰富了其作品履历与表演经验。
在2015年，王智出演了广受欢迎的喜剧电影《夏洛特烦恼》，她在片中成功塑造了“秋雅”这一角色，其清新自然的表演赢得了观众的广泛喜爱，也因此被许多媒体和观众赞誉为新晋的“国民初恋”。凭借这一深入人心的角色，王智获得了第33届大众电影百花奖最佳女配角奖的提名，并且荣获了金羊奖澳门国际电影节最具潜质奖，这些重要的奖项不仅是对她出色演技的专业认可，也清晰地标志着她个人演艺事业迈上了一个崭新的台阶。进入2016年，王智的活跃度进一步提升，她首先参与了热门综艺节目《西游奇遇记》和《二十四小时》的录制，随后又作为固定成员加盟了真人秀节目《挑战者联盟 第二季》。在该真人秀中，王智意外展示了徒手劈木板的过人本领，这一表现让观众看到了她银幕之外率真可爱、充满活力的一面，进一步丰富了公众对她的认知。同年5月11日，王智携其主演的电影新作《犯罪小说》亮相国际瞩目的戛纳电影节，踏上了世界级的红毯。2017年，王智在电影《羞羞的铁拳》中再次出演了“秋雅”一角，此次演绎的是角色步入中年后的阶段，展现了人物在不同时期的成长与变化。也是在这一年，由她主演的科幻系列电影《功夫机器侠》及其续集《功夫机器侠之北腿》接连上映，王智在片中饰演的女侠角色身手矫健，其一系列精彩纷呈的打斗场面给广大观众留下了极为深刻的印象，充分展示了她在动作戏方面的潜力。2018年8月，王智与王宁、孔连顺、吴孟达等演员合作主演的喜剧电影《新乌龙院之笑闹江湖》正式上映，她在片中饰演了性格鲜明的角色陈露西。到了2019年，王智参演的科幻大片《流浪地球》登陆院线，她在片中饰演了宇航员刘培强的妻子，以细腻的情感演绎展现了角色在宏大背景下的坚韧与温柔。
二零二零年，演员王智参与了当时备受关注的热门综艺节目《乘风破浪的姐姐》，凭借其表现进一步提升了公众认知度。同年十二月三十一日，她正式加盟了另一档大型节目《2021迎冬奥相约北京BRTV环球跨年冰雪盛典》，拓展了其演艺活动的范围。此外，在那一年里，王智还受邀参与了综艺节目《演员请就位第二季》的录制。在该节目中，她需要演绎一位因痛失爱女而精神濒临崩溃的母亲角色，王智通过细腻深入的刻画，将人物内心深处的痛苦与挣扎表现得淋漓尽致，其真实自然的表演使得角色栩栩如生，并因此获得了现场四位导演的高度评价与一致认可。进入二零二一年，王智的行程依旧紧凑：二月十二日，她亮相于《2021年北京卫视春节联欢晚会》的舞台；紧接着在三月十日，她又参与了由腾讯视频出品并首创的武馆经营体验类真人秀《姐姐妹妹的武馆》，展现了多方面的才能。 二零二二年八月二十八日，王智受邀出席第十七届中国长春电影节闭幕式暨颁奖典礼，并以颁奖嘉宾的身份亮相；同年九月三十日，她主演的电影作品《万里归途》正式登陆院线；十二月三十一日，由其参演的另一部电影《绝望主夫》也在全国范围内同步上映。到了二零二三年农历大年初一，王智领衔主演的影片《流浪地球2》如期与观众见面。在这部电影中，王智所饰演的韩朵朵需要经历抗癌化疗的艰难过程，剧情要求展现角色因治疗而头发全部脱落的状态。为了贴合剧情设定，王智不仅毅然以光头造型出镜，更需要在头部、面部、手部、腿部及脚部等所有裸露的皮肤上，通过精细的特效化妆技术，绘制出病理性斑痕并塑造出重病缠身的虚弱感，以此真实地呈现角色每况愈下的健康状况。正因为如此，在影片拍摄期间，王智每次上妆的过程都异常复杂且漫长，从光头头套的佩戴到全身特效妆面的完成，整体化妆时间通常需要五到六个小时。尤其值得提及的是，在首次尝试光头造型时，由于工序极为繁琐，整个化妆过程甚至持续了将近十七个小时之久，其敬业精神可见一斑。 二零二四年五月四日，王智出席了第三十一届大学生电影节的相关活动。六月二十一日，她参加了节目《第21届电影频道传媒关注单元》；同月二十四日，她又现身于二零二四腾讯视频上海电视节鹅剧派对。九月十五日，王智参演的纪录片《流浪地球2：再次冒险》正式播出；九月二十二日，她亮相于节目《2024湾区升明月大湾区电影音乐晚会》，并在现场与他人合作演唱了歌曲《垄上行》。步入二零二五年，王智的演艺工作继续稳步推进：一月四日，她参与了《腾讯视频星光大赏》；三月二十五日，由她领衔主演的悬疑题材剧集《棋士》开始播出；五月十日，其主演的电影《根本停不下来》在线上平台发布；五月二十八日，她参演的电视剧《疯狂的黑鱼》顺利杀青；随后在六月十四日，王智参加的综艺节目《麻花特开心第二季》也如期与观众见面。
2017年11月9日，王智与尤奕领证。
二零一六年十一月五日，中国扶贫基金会与电影频道共同主办的“善行100”五周年纪念活动暨当年温暖行动全国启动仪式正式拉开帷幕。演员王智以善行100公益形象大使的身份出席，引领来自六所高校的学生代表以及全体与会人员庄严宣读志愿宣誓词。仪式结束后，她更与学生们一同在校园内进行了现场捐赠，以实际行动号召更多人参与公益。而在更早的2015年12月7日，王智同样以公益形象大使的角色，出席了由《南都娱乐周刊》所发起的2015年度“1212陪伴日”主题发布会，积极倡导社会关注与情感陪伴的重要性。回溯至2013年，王智还曾受邀担任精品传媒举办的“2013梦享家颁奖盛典”之梦享家明星大使，以其公众影响力鼓励大众勇敢追寻个人梦想。这些持续的公益参与，展现了她对社会责任活动的长期投入与真诚奉献。
二零一九年一月十四日，演员王智积极参与了聚焦于脱贫攻坚的“粉红医站”公益项目，并受主办方邀请担任了明星战队队长一职。她在活动中诚挚呼吁社会各界加强对贫困患者的关注与帮扶，号召公众共同传递温暖爱心，为需要帮助的人群奉献自己的力量。回溯至二零一七年十一月，王智还与丈夫尤奕一同出席了一场支持病童实现梦想的公益活动，两人亲自前往位于北京市昌平区的一家儿童医院，探望了血液科与烧伤整形科的小患者们，为他们带去了精心准备的礼物与关怀。更早之前的二零一五年十一月十九日，王智曾受邀出席在武汉举办的“2015希望工程BOSS绝对影响力慈善盛典”，她不仅以助拍嘉宾的身份亲力亲为，为留守儿童募集急需的善款，还因其在慈善领域的真诚付出而荣获了当晚颁发的最具亲和力慈善明星奖项，进一步体现了她长期以来对公益事业的持续投入与贡献。
现实生活中的王智不仅曾担任过大学生村官，更是一位对舞蹈与运动充满热忱的女性，她身上那种阳光开朗的气质之下，其实蕴藏着温柔贤淑的内在品格。王智始终希望通过自己扎实的演技感染并打动更多观众，尽管饰演某些反面角色时难免会带来心理上的压力与挑战，但她依然坚定地选择在这条演员道路上持续前行、不断深耕。在电影《流浪地球2》中，王智所塑造的女军人角色韩朵朵，是一个层次丰富、立体饱满的人物。为了彻底颠覆观众以往对她柔美形象的认知，更好地诠释片中这位飒爽果敢的“打女”军人，王智毅然将头发剪至与搭档吴京相近的长度，这一转型也被许多影迷誉为“铿锵玫瑰”的生动写照。韩朵朵在影片中被构思为“一朵绽放在太空的玫瑰”，其名字“朵朵”本身便蕴含着“玫瑰花含苞待放”的寓意，象征着她性格中既充满热烈勇气又不失坚韧顽强的特质。她在片中多次展现出“巾帼不让须眉”的英姿，例如在太空电梯危机中，她一拳击飞敌人并破窗而出的精彩动作戏，充分凸显出女性力量所具有的爆发性与冲击力。这一形象成功打破了传统科幻片中女性角色往往被局限的刻板定位，使她成为中国电影大银幕上女性力量的代表之一。而在《棋士》中，王智饰演的高淑华则体现了坚韧与柔情之间的完美平衡，塑造出一个既温柔细腻又刚强独立、既承袭传统又具现代意识的女性形象。通过她的演绎，观众得以窥见婚姻、职场与母性多重维度交织下真实而充沛的女性力量，这也使高淑华成为《棋士》中最触动人心的人物之一。高淑华外表温婉贤淑，内心却坚韧而独立；在婚姻困境中，她既保持隐忍与克制，又在关键节点爆发出强大的决断力。王智通过细腻入微的表演，将角色内心压抑的情感与后续的爆发层层递进地呈现出来，尤其对母爱伟大与隐忍一面的刻画，深刻展现了母亲本能中所蕴含的坚强。许多网友称赞她对表演细节的精准拿捏，无论是台词的处理还是沉默时的神态，都传递出丰富的情感张力——她以无声胜有声的方式，细腻诠释了角色从害怕、无助、隐忍直至走向坚强的完整历程。影片结尾处那一幕深鞠躬的告别，虽无一句台词，却仿佛胜过了千言万语。高淑华的坚韧并非体现在轰轰烈烈的壮举中，而是渗透于日常柴米油盐的琐碎里悄然生长，正如王智自己所形容的那样：“她的光芒，正是在至暗时刻绽放得最为明亮。”