吴辰君自幼便与游泳结下不解之缘，她的父亲曾担任游泳教练，因此在她年仅八个月大时就被带入水中熟悉水性。从小学一年级起，她每天放学后都会坚持游泳训练，雷打不动地完成三百米的距离。这种长期积累的游泳技能，为她日后的人生带来了重要转折。1994年，成龙在筹备拍摄《简单任务》时，需要一位具备良好水性的演员，吴辰君凭借其扎实的泳技在众多人选中脱颖而出，成功获得了参演机会。而在此之前，她的经历主要集中于时尚展示领域，例如在T台上进行走秀活动，以及为各类商业广告和音乐录影带担任平面与动态模特。
1996年，吴辰君因受到国际影星成龙的赏识，在其主演的电影《警察故事4之简单任务》中获得演出机会，由此正式进入演艺圈。三年后的1999年，她与著名喜剧演员陈佩斯携手合作，共同出演了当年备受关注的贺岁喜剧片《好汉三条半》，凭借该片中的表现，她开始被广大内地观众所熟知。进入2000年，吴辰君继续拓展演艺事业，参与了影片《神探俏娇娃》的拍摄工作。2001年对她而言是作品颇丰的一年，她先是出演了武侠题材电视剧《风云》，在剧中饰演了关键角色孔慈，并与演员何润东有着重要的合作。同年，她还在于正版电视剧《小宝与康熙》中成功塑造了温柔聪慧的双儿一角。此外，她也参与了电影《惊世旅程》的拍摄；同年11月，由她担任主演的电视剧《蜜桃女孩》在中国台湾地区播出，进一步提升了其知名度。
二零零三年，由内地导演江澄执导、吴辰君担任主演的影片《卡车上掉下的小提琴》在美国独立影展中荣获最佳外语片奖项，取得了令人瞩目的国际认可。同年，她亦担纲主演了电视剧集《第8号当铺》，进一步展现了其在荧幕上的多样魅力。进入二零零五年，吴辰君在古装剧《龙飞相公》中成功塑造了殷百雁这一角色，其表演细腻而生动，给观众留下了深刻印象。至二零零九年，她参与了由时尚传媒集团投资制作的“时尚爱情三部曲”首部电影《摇摆de婚约》，并在片中饰演名为米亚的角色，该作品融合了时尚元素与情感叙事，备受关注。同年三月，吴辰君还投入了四十集大型神话电视剧《远古的传说》（原名《华夏演义》）的拍摄工作，在剧中她饰演了二仙女这一重要角色，以出色的演绎为这部宏大的神话故事增添了光彩。
二零一零年，该演员正式与博纳国际影业集团签约，由此成为博纳演艺经纪旗下重要成员之一。同年，她参与了电影《我们约会吧》的拍摄工作。五月，她投入了《黄梅戏宗师传奇》的摄制，并在片中成功塑造了帅雪娇这一角色。六月，她加盟时尚爱情喜剧电影《我的美女老板》的演出，在片中饰演男主角何润东那位风情万种、颇具个性的“三八”小姨，其表演生动而富有感染力。七月，她参与了由中国电影集团联合两家基金共同投资制作、由著名导演吴宇森与资深制片人张家振联合监制的亚运主题电影《激浪青春》的拍摄。八月十日，由她主演的都市轻喜剧《我的雷人男友》正式登陆院线与观众见面。进入二零一一年，她继续活跃于大银幕，参与了电影《密室之不可靠岸》的拍摄工作。二零一二年，她在《美动华人颁奖盛典》相关评选中再度脱颖而出，荣获年度时尚大奖，彰显了其在时尚领域的持续影响力；同年，她还参与了电视剧《小两口》的摄制。二零一三年，她出演了爱情喜剧片《夏日示爱》，该片于八月三十日在全国公映。二零一四年，由她参演的两部电影作品《澳门风云》与《激浪青春》相继上映。至二零一六年，她与演员高以翔、焦俊艳合作出演的爱情电影《遇见王沥川》正式上映，她在片中饰演了艾玛这一角色，进一步丰富了其演艺履历。
二零一一年二月十四日，演员吴辰君公开了与廖怀南的恋情，两人自此以情侣身份为外界所熟知。廖怀南先生目前担任凤凰卫视的高级管理职务，其家族背景颇为显赫。他的曾祖父是廖仲恺先生，曾追随孙中山先生积极参与辛亥革命，是一位重要的革命先驱；曾祖母何香凝女士同样地位崇高，她不仅是民主革命的重要创始人之一，也是中国妇女解放运动的杰出领袖，同时在艺术领域成就斐然，被誉为画坛上杰出的美术家。廖怀南的父亲曾任职于国务院港澳事务办公室主任，母亲则曾领导中央芭蕾舞团，担任团长一职。在恋情公开后，吴辰君与廖怀南的感情稳定发展，经过两年多的交往，两人于二零一二年六月二日在北京隆重举行婚礼，正式结为夫妻。婚后，吴辰君将生活重心移至北京，长期在此定居。她的公公廖晖先生当时还担任全国政协副主席的重要职务。二零一四年七月二十六日，吴辰君因怀孕期间胎位不正，在医生的专业评估与建议下，接受了剖腹产手术。随后，她通过个人微博向公众分享喜讯，透露女儿Mia平安诞生，体重达到三千五百克，是一个十分健康的宝宝。时隔近五年，二零一九年六月三日，吴辰君再次于微博平台分享喜悦，她发布了与新生宝宝的温馨合影以及孩子的小脚印照片，正式对外公布二胎顺利产子的好消息，迎来了家庭的又一次圆满扩展。