一九八七年十一月十一日，小爱在中国新疆维吾尔自治区阿克苏地区出生。进入大学后，小爱考入了中国传媒大学南广学院，这所学校后来更名为南京传媒学院。在校期间，他与同宿舍的另外三位同学共同组建了名为cucn201的配音组合，该组合积极参与了一系列配音创作，其中最为人所知的便是为《搞笑漫画日和》制作的中文配音作品。通过这些充满创意与幽默的配音，他们成功推动了如“给力”等词汇的广泛传播，使其成为当时网络上的热门用语，也因此让许多网友认识并记住了这个组合及其成员。大学毕业后，小爱首先在上海电视台找到了一份工作，但仅仅一年之后，他便决定离开上海，前往北京开始自己的北漂生涯。在北京发展期间，小爱与昔日搭档白客一同签约了万合天宜公司，由此正式转向影视行业，致力于向导演和演员的方向转型。此后，他陆续参与演出了多部颇具影响力的网络影视作品，逐步在行业内积累了更多的经验与知名度。
在演艺事业起步之初，小爱便凭借其独特的风格获得认可。2010年，他先后荣获江苏卫视百度网络沸点年度创意搭档奖项，以及在摩登上海潮盛典上摘得年度潮流关键词奖。进入2012年，他的创作活动更为活跃：8月10日，由他亲自执导并参与演出的微电影《那些年狂追我的女孩》正式与观众见面；同年12月6日，他出演了由叫兽易小星执导的短片作品《释魔杖》；此外，他在该年度还推出了另一部由其执导的微电影《意外》。2013年，小爱进一步拓展了在剧集领域的参与度，8月6日，由万合天宜与优酷联合出品的迷你剧《万万没想到》播出，他在其中有精彩表现；紧接着在12月19日，他参演的网络短剧《报告老板！》上线，并在剧中先后塑造了奇才编剧、陈真等多个令人印象深刻的角色。 2014年对小爱而言是作品高产的一年。1月4日，他出演的《万万没想到之小兵过年》播出；5月29日，他参演的网络剧《高科技少女喵》与观众见面；7月1日，其出演的《万万没想到第二季》也如期播出；同月，他还为动画片《十万个冷笑话》贡献了声音演出；7月23日，另一部他参与演出的网络剧《学姐知道》上线；至11月20日，他主演的网络剧《报告老板！贺岁篇》播出，并再次饰演了那位才华横溢的王牌编剧角色。2015年，他的演艺事业持续多元化发展：2月25日，主演了由至尊玉执导的古装推理单元喜剧《名侦探狄仁杰》，在剧中他诠释了一个智力超群却性格散漫、极度自恋的狄仁杰形象；9月24日，他参演了由马诗歌执导的民国奇闻喜剧《大侠黄飞鸿》。随后在《名侦探狄仁杰》剧照所示的2016年12月，他参演了万合天宜制作的原创科学武侠剧《西涯侠》，成功塑造了苍穹派少主岳昊这一角色。 2017年，小爱在音乐领域也有所尝试，他与孔连顺共同为《鲜肉老师》献唱了宣传曲MV《你服气最好》；同年7月27日，他参演的“建国三部曲”系列第三部作品《建军大业》登陆大银幕，他在片中饰演了历史人物叶剑英。2021年，小爱在大银幕上持续活跃：7月1日，他参演的电影《革命者》与《1921》同日上映；同年11月26日，他与白泽泽、陈芋米等人共同主演的网络电影《凡人英雄》在优酷平台播出。2022年，他的作品接连不断：6月24日，参演的电影《人生大事》上映；9月16日，他主演的悬疑爱情电影《我世界里的你》播出，在片中饰演了闻岑一角。 2023年，小爱依然保持着稳定的产出。1月22日，其参演的电影《抬头见喜》上映；3月17日，参演的网剧《黏人俱乐部》播出；4月28日，又有其参演的电影《人生路不熟》登陆影院；至12月10日，参演的电视剧《鸣龙少年》也与观众见面。进入2024年，他的演艺行程更为密集：1月27日，参演的电影《逃离疯人院》上线；5月28日，主演的电影《我，就是风！》公映；6月8日，参演的电影《走走停停》在中国大陆上映；9月9日，他参加的综艺节目《万里挑1的局》播出；随后在9月30日、10月26日、11月15日、12月7日及12月31日，其参演的电影《志愿军：存亡之战》、《乔妍的心事》、《胜券在握》、《孤星计划》以及《“骗骗”喜欢你》相继上映。 2025年，小爱的演艺事业继续向前推进：1月18日，他参演的嗲市局《异人之下之决战！碧游村》播出；4月3日，参演的电影《不说话的爱》上映；5月17日，另一部参演电影《独一无二》与观众见面；同年9月30日，其参演的电影《浪浪人生》也如期上映。在如综艺《万里挑1的局》宣传海报所预示的2026年，他的作品仍在持续推出，1月10日，其参演的电影《不过是上班》正式上映。
在个人闲暇时光里，小爱非常热衷于观赏各类电视剧集，她的观看范围相当广泛，无论是国内制作的剧集，还是来自海外如美国、英国、法国等地的作品，她都会饶有兴致地观看。与此同时，她还对电子游戏保持着浓厚的兴趣，常常沉浸于各种游戏世界之中。此外，摄影也是她的一项持久爱好，她喜欢通过镜头捕捉生活中的瞬间与风景。
二零一四年，青年演员小爱与万合天宜公司的两位同仁——刘循子墨以及叫兽易小星——共同参与并完成了当时在全球范围内引起广泛关注的“冰桶挑战”。他们通过亲身将冰水浇遍全身的方式，以实际行动响应这项公益倡议，旨在唤起社会大众对肌肉萎缩性侧索硬化症（即通常所说的“渐冻症”）患者群体的更多关注与理解。这一行为不仅体现了公众人物对社会公益事业的热心支持，也进一步推动了当时公众对于该罕见病症的认知与讨论。
倘若要为《万万没想到》中的全体男演员依据其外貌的俊朗程度进行一次排序，那么小爱无疑会位居前列，堪称佼佼者。在广大观众的心目中，这位被誉为“万合美男子”的小爱，所具备的远不止一副英俊的面容；身为公司内容部总监的他，同样是万合天宜在内容创作领域不可或缺的智慧核心。他的气质中融合了性感的魅力与一丝恰到好处的中二气息，既能演绎温情脉脉的片段，亦擅长诙谐搞怪的表演，因此被众多粉丝由衷地赞叹为“在几千万人之中也唯独能找到你这样一个独特的存在”。他为人务实而处事低调，不仅在创作中承担着主力的重任，并且始终追求着精益求精的品质，就连导演叫兽易小星也曾将他比喻为剧组中那抹“沉稳而令人安心的存在”。事实上，现实生活中的小爱确实是一位较为内敛而不张扬的人物，他或许并非最为活跃的那一个，但却以其细腻体贴的言行，被许多人视作最为温暖人心的伙伴。