小宫一叶毕业于东京音乐大学钢琴系，拥有专业的音乐教育背景。2009年，尚在求学期间，她便获得了出演今泉力哉导演作品《最差劲》的机会，并凭借在此片中的表现入围了TAMA电影节优秀女演员奖，展现了其早期的表演潜力。2012年7月28日，她再次与导演今泉力哉合作，在其执导的电影《沉重的猫》中担纲女主角，演艺事业迈上了新的台阶。2017年，她参演了电影《三束光》，进一步积累了表演经验。2018年，她的演艺活动更为活跃，接连出演了《来了》、《青い手》以及《GOO-BYE》等多部作品。2019年，她出演了由山户结希执导的青春爱情片《热情花招》，诠释了动人的青春故事。2022年10月14日，她与花澄共同主演的爱情电影《百合的雨声》正式上映，为观众呈现了一段温馨浪漫的银幕之旅。此外，小宫一叶也曾参与写真集的拍摄，展现了其多方面的艺术形象。