一九九九年，肖雨在山东省济南市出生。到了二零一七年，她在竞争激烈的全国艺术类招生考试中表现优异，成功取得了中央戏剧学院影视编导、话剧影视表演以及戏剧影视导演三个专业的合格资格。经过慎重考虑，她最终选择进入中央戏剧学院表演系学习，正式开始自己的专业表演艺术深造之路。在中央戏剧学院求学期间，肖雨凭借其清新出众的外貌和独特的气质，屡次受到众多网络博主的关注与推荐，被广泛称赞为备受瞩目的“校园女神”，在校园内外积累了初步的人气。
在2019年，肖雨正式开启了自己的演艺生涯，她主演了一部名为《陪你到世界终结》的青春校园题材剧集，并在其中成功塑造了高中生京芷卉这一角色，这部作品也由此成为她个人首部与观众见面的影视剧。进入2020年后，她的演艺事业继续稳步发展，于同年6月5日，一部由她与刘芮麟、李婷婷共同主演的都市青春剧《嘉人本色》在爱奇艺平台正式播出，肖雨在该剧中出演了备受瞩目的校花孙晓慧；随后在10月9日，另一部由她参与出演的古装爱情喜剧《将军家的小娘子》于优酷视频上线，她在剧中生动演绎了性格鲜明的四小姐沈静一角。
二零二二年一月六日，由肖雨担纲女主角的古装悬疑题材电影《南宋诡事之鬼樊楼》于腾讯视频正式上线播映，她在该片中精彩演绎了性格鬼马精灵、身手不凡的武林高手莫小洛一角；紧接着在同年一月十八日，她主演的另一部聚焦反恐主题的军旅剧《特战行动》登陆央视电视剧频道与观众见面，肖雨在剧中成功塑造了反恐特战队中果敢坚毅的突击手杨姝这一形象；待到十二月二十五日，她与卢昱晓、吴俊霆等演员联袂出演的青春校园剧《时光与他，恰是正好》也如期播出，肖雨在剧中生动诠释了率真坦诚、富有感染力的少女角色江忆绵；而在该年岁末的十二月三十日，她亦在主演的都市爱情剧《我迟到了那么多年》中亮相，细腻刻画了怀揣梦想、专注事业的内衣设计师姜喜乐，进一步展现了其多样化的角色驾驭能力。
二零二三年二月十八日，由张新成、付辛博与肖雨等演员共同出演的悬疑剧集《光·渊》正式与观众见面，肖雨在剧中塑造了名为“岚乔”的角色，其表现获得了不少关注；同年十二月六日，她主演的另一部古装传奇题材作品《青雀成凰》于优酷视频平台上线，肖雨此次诠释的是一位身世飘零的孤女公主“青雀”，其细腻的演绎为剧情增添了不少情感层次。进入二零二四年后，肖雨的演艺活动依然活跃：一月，她参与拍摄的民国背景剧集《夫人》宣布开机；四月十一日，由她担纲主演的都市爱情剧《奶爸的修炼手册》在腾讯视频播出，剧中她饰演了家道中落却坚韧不屈的千金小姐安燃；五月十日，其主演的悬疑爱情剧《鉴心》登陆芒果TV，肖雨在剧中扮演了一位出身于书香门第、精通书画的女情报员严雨墨，角色兼具才情与胆识；同年十一月二十七日，她还参演了一部网络剧《号外号外》，进一步拓宽了表演路径。时间来到二零二五年，四月二十五日，肖雨参演的短剧《掌心难逃》如期播出；紧接着在五月六日，她出演的另一部网络剧《夫人》也与观众见面；六月八日，由她主演的短剧《我本无名》再度上线，持续展现了其在不同类型作品中的活跃度与可塑性。
二零一九年四月，青年志愿者肖雨积极投身于“一本爱心第五季·听见你的声音”公益活动中。她专门为特殊教育学校的孩子们录制了充满温情的个性化音频，旨在丰富他们的课余文化生活，以声音传递陪伴与鼓励。这一举动不仅切实地为孩子们带去了精神上的慰藉，同时也借助活动的广泛影响力，促使社会公众更加关注并理解特殊儿童群体，进而唤起更多人参与到对这些孩子的日常关怀与支持中来。
肖雨拥有令人赏心悦目的姣好容貌，其长相甜美清纯，气质灵动鲜活，因此赢得了众多观众的关注与喜爱。在一组精心拍摄的写真中，她身着一袭飘逸轻盈的纱质长裙，抹胸式的设计优雅地展露出她精致的锁骨与肩颈线条，柔软而温婉的纱质裙摆随风轻扬，更衬托出肖雨周身散发的迷人仙气。裙身上点缀的亮片如繁星般熠熠闪耀，与轻柔的薄纱碰撞出梦幻般的视觉火花，使她仿佛一位漫步于“精灵乐园”中的公主，整体造型充满了灵动与少女感。而在另一组风格迥异的写真中，她换上了一件镂空镶钻的修身鱼尾裙，这款裙装凭借其独特的设计构思与恰到好处的剪裁工艺，不仅巧妙勾勒出肖雨纤细曼妙的身材曲线，更在妩媚性感的韵味中融入了清新淡雅的气质，展现出她多样而富有层次的魅力。