颜灵兰于1990年11月28日出生在湖南省株洲市。在2009年的高考中，她凭借极为优异的成绩，以全校文化课与专业课双第一的突出表现，成功考入深圳大学音乐系，并因此荣获学校颁发的一等奖学金。在校期间及之后的艺术生涯中，颜灵兰积极参与各类专业赛事，其音乐才华得到了广泛认可，例如她曾荣获香港国际钢琴邀请赛中国赛区专业组金奖等重要奖项，这些成就为她日后在音乐领域的发展奠定了坚实的基础。她的经历在###BOOKTITLE_1###一书中有所记载，而她的演奏风格也常被与《古典音乐的现代诠释》等著作中的理念相联系。
二零一二年年初，颜灵兰正式加入由黑钻文化与华音世纪联合打造的中国风女子演唱组合“七朵”，并在组合中使用艺名“三朵”开展活动。该组合实际上早在二零一一年便已组建完成，经过一段时间的筹备与训练，最终于二零一二年六月二十八日正式宣布出道。同年八月，她随组合共同推出了首张充满东方韵味的中国风音乐EP《咏春》，开启了她们的音乐旅程；随后在十月，组合登上了《我要上春晚》节目的舞台，进一步扩大了知名度。进入二零一三年后，组合的音乐作品持续发布：三月五日推出了单曲《落花情》；五月十七日发表了全新单曲《玉生烟》；九月又有一首新歌《宫商角徵羽》与听众见面；至十二月十六日，再次发布了作品《桂花香》。在此期间，组合也积极参与各类文化推广活动，例如在中国华服日相关活动中，其《将军令》MV的造型、《青蛇》MV的打歌服以及《青蛇》MV的视觉形象，均展现了浓郁的传统美学风格。二零一四年二月十四日情人节当天，组合发布了应景的新歌《蝴蝶恋》；同年，她们还出席了音悦台V-Chart Awards颁奖典礼，并推出了一首游戏主题曲《神武女儿国》。二零一七年六月二十八日，正值组合成立五周年纪念日，此前曾暂别舞台的七朵组合正式宣布回归乐坛。同年八月二十五日，组合以五人阵容在深圳大学迎新晚会上表演了复出后的首支单曲《青蛇》，标志着全新出发；九月一日，发布了延续中国风特色的单曲《青蛇》；九月十九日，接受群星嘉年华栏目组邀请，参与了《健身总动员》的录制；十一月十日，推出了风格独特的民国风单曲《醉花荫》；十二月二十三日，发表古风单曲《归来》；次日（十二月二十四日），又发布了单曲《相思诀·荣耀红颜》。二零一八年一月，组合继续推出新作《将军令》；四月二十八日，颜灵兰随组合参加了自成军以来的首场专场演唱会，意义非凡；同年七月，她还随组合参与了由bilibili与共青团中央共同发起的中国华服日收官表演秀“古风新LOOK”活动，再次在舞台上展现传统服饰之美。二零一九年八月九日，组合发行了单曲《哪吒》。直至二零二三年，颜灵兰的演艺事业拓展至音乐剧领域，参演了作品《青春湾区》，并在剧中成功塑造了历史人物卫青的角色。
颜灵兰的个性以柔美与娇俏见长，她天性温和，对动物充满爱心，尤其喜爱宠物，曾亲自饲养过一只活泼可爱的小泰迪犬。在回忆过往时，她坦言在加入七朵组合之前，自己的日常生活大多围绕着练琴展开，那段时光虽然专注，却也显得相对枯燥与独立；而成为组合一员后，她逐渐融入了集体，开始依赖并珍视与伙伴们共同奋斗的情谊。在一次公开采访中，颜灵兰透露，倘若当初没有走上演艺道路、成为组合成员，她的人生规划可能会转向商业领域或从事教师职业。此外，她也常常寄语学弟学妹，鼓励他们好好珍惜宝贵的学生时代，不要畏惧挑战，勇敢而大胆地去追寻内心的梦想。
二零一八年，她作为组合成员之一，积极参与了当年举办的中国华服日相关表演活动。随后在二零一九年十月二十五日至二十六日期间，她再次随同组合共同赴河南开封，参加了于当地隆重举行的中国华服日系列展示与庆典活动。
在2007年举办的市级三独比赛中，颜灵兰凭借其出色的舞蹈表现荣获独舞项目一等奖。随后在2011年，她在香港国际钢琴邀请赛中国赛区的角逐中脱颖而出，夺得专业组金奖，展现了其在音乐领域的深厚素养。同一年，她还参与了深圳首届钢琴公开赛，并在教师组中获得了优秀奖；此外，她也在全国卡丹萨钢琴比赛中赢得金奖，进一步巩固了其钢琴演奏方面的成就。2012年，她再次于香港国际钢琴邀请赛中国赛区中表现卓越，荣获青年组一等奖。基于其持续的文艺与体育方面的优异表现，她在2011至2012学年度被授予“文艺体育优等生”的荣誉称号。 2012年也是颜灵兰在音乐创作与演唱领域取得重要突破的一年。她演唱的歌曲《心慌慌》获得了“鹏城歌飞扬”深圳原创音乐第三季度十佳金曲奖的肯定。同时，凭借其正式出道的首支单曲《咏春》，她不仅获得了香港TVB8金曲榜年度最佳新人奖的提名，还入围了年度最佳组合奖的评选，并最终成功将原创音乐十佳金曲奖、2012年度最佳新人以及年度最佳组合奖等多个荣誉收入囊中。到了2018年，她在亚洲音乐盛典上再度获得认可，荣获“年度人气飙升组合”奖，彰显了其持续上升的人气与影响力。 在个人形象与艺术呈现方面，颜灵兰也通过音乐视频等视觉作品展现了多样化的风格。其音乐录影带《将军令》中的造型设计，体现了她在艺术表达上的独特追求与时尚触觉，进一步丰富了其作为艺人的整体形象。