闫笑出生于中国吉林省的长春市，自幼便展现出对冰雪运动的浓厚兴趣。她从六岁起便开始接受系统的花样滑冰训练，在多年的刻苦练习中不断精进技艺。凭借出色的天赋与不懈的努力，闫笑在十八岁时于国内青少年花样滑冰大赛中脱颖而出，荣获第一名的优异成绩。然而，其运动生涯随后遭遇重大转折，因腰部遭受严重损伤，她经过慎重考虑后，最终不得不遗憾地选择了退役。离开竞技赛场后，闫笑并未远离她所热爱的冰上运动，而是成功转型，成为北京国贸商城滑冰场的一名花样滑冰教练，将其丰富的经验与专业知识传授给新一代的滑冰爱好者。
二零一五年，该艺人正式与芒果影视达成签约，由此成为该公司旗下的一员，并以此为契机迈入了演艺行业的大门。同年十月六日，她以挑战者的身份参与了芒果TV推出的知识竞赛类节目《百万秒问答》，在激烈的角逐后，最终以八比十一的微弱比分遗憾负于当期守擂者。此后不久，她与卜冠之、黄鹤立、向沛林等演员共同主演了湖南卫视推出的实验性真人剧集《三里屯的朋友圈》，不仅参与了剧集的演出，还献声演唱了该剧的主题曲《有梦有young》，展现了多方面的才华。进入二零一六年六月，她参加了湖南卫视创意实境游戏秀节目《全员加速中》“双星大魔赛”环节的录制。随后，她与权度均、吴恒、兰娅等合作，主演了一部爱情题材的电影《逆时空之恋》。在同一年内，她还参与了江苏卫视闯关答题类节目《一站到底》的录制工作。同年七月九日，她现身腾讯视频推出的户外微综艺真人秀节目《星APP风云榜》，完成了相关内容的拍摄。之后，她在由李治廷、颖儿、付辛博等人主演的古装仙侠剧《古剑奇谭2》中获得了出演机会。二零一七年，她参演了由谭松韵、熊梓淇、黄圣池主演的青春励志剧《浪花一朵朵》，在剧中饰演了南阳体育大学的学生范洁儿一角。紧接着，她又出演了由宋茜与黄景瑜联袂主演的奇幻偶像剧《结爱千岁大人的初恋》。同年九月，她推出了个人的首部写真集《女王·甜》。此外，在这一年里，她还与杨旭文、张俪、陈龙、袁成杰、陈奕龙等众多演员共同主演了一部商战题材的电视剧《金牌投资人》。时间来到二零二二年十月，她出演的一部青春励志校园剧《这个学长有点甜》于芒果TV平台正式上线播出。直至二零二三年九月十二日，由她担任主演的电视剧《南风知我意》也如期与广大观众见面。
闫笑是一位气质出众的女演员，她在电视剧《最好的我们》和《三里屯的朋友圈》中均贡献了令人印象深刻的表演，展现出细腻的演技与独特的个人魅力。除了在影视领域的成就，闫笑还拥有不错的运动天赋，这一点在参与《一站到底》节目时得到了充分体现，她的表现超出了许多观众的预期。在她甜美清新的外表之下，蕴藏着敏锐的智慧与从容的思考能力，同时又不失年轻女孩特有的活泼与趣味。尽管外貌给人以温柔可爱的“软妹子”印象，但闫笑的实力却十分扎实且强悍，尤其在答题环节中，她反应迅捷、沉着镇定，与搭档李小双之间的互动更是默契十足，配合流畅。 长期的花样滑冰训练为闫笑塑造出了匀称优美的身形，堪称魔鬼身材，她不仅拥有一张清新无公害的面容，还对时尚潮流保持着高度的敏感与独到的见解。在影视拍摄过程中，闫笑对自我以及所饰演的角色都秉持着极高的标准与要求，这种严谨的态度充分体现了她的敬业精神与专业素养。此外，闫笑内心强大，心理素质稳定，这在参与《百万秒问答》节目时表现得尤为明显，她在各种环节中始终保持着沉着冷静的状态，从容应对挑战。整体而言，闫笑是一位兼具外貌、实力、智慧与职业态度的多面型艺人。