杨婕于1994年出生，她的父母都曾是河北省排球队的运动员。父亲在退役之后，一度在河北队担任排球教练一职。由于当时河北女排的整体水平较为一般，父母为了让她获得更好的训练环境与发展机会，在杨婕年仅十岁时，便将她送往上海市少体校开始接受系统的排球训练。2006年，十二岁的杨婕凭借出色的潜力和表现顺利进入上海青年队。次年，她正式升入上海队，成为一线队伍中的一员。在第十一届全运会举办前夕，经过多方协调与努力，一项人才引进计划成功落实，最终使杨婕的户籍迁入上海，这也为她后续代表上海出战创造了条件。身高达到1.94米的杨婕在场上展现出全面的技术能力，她不仅在进攻端具备较强的实力，在防守与拦网方面也表现不俗，同时其一传环节也较为稳定可靠，是一名综合素质突出的排球运动员。
杨婕在职业生涯中稳步成长，逐渐成为上海女排不可或缺的主力主攻手，她在场上不仅承担着重要的进攻职责，同时也为平衡球队的整体攻防体系贡献了关键力量。2011年，凭借在联赛中的出色表现，杨婕成功入选国家女子排球队并参加集训，当时的主教练俞觉敏将她安排在接应替补的位置上进行锻炼。尽管在这一年的大赛经历中上场机会并不算多，但对于年轻的杨婕而言，这段在国家队的集训与观摩经历依然让她获益良多，积累了宝贵的国际比赛经验。到了2012年，杨婕再次受到主教练俞觉敏的征召，重新回到中国女排的队伍中参与集训，并且她的场上位置也从接应调整回更为熟悉的主攻位置。同年，由于在国内外赛事中的突出表现，杨婕被国家体育总局正式授予国际级运动健将的荣誉称号，这无疑是对她运动能力与专业水平的高度认可。2021年9月26日，在中华人民共和国第十四届运动会排球女子成年组比赛中，杨婕所在的上海女排经过激烈角逐，最终取得了第四名的成绩。随后在2022年1月6日凌晨，上海女排的主攻手杨婕通过个人社交媒体正式发文宣布退役。她在充满感慨的退役感言中写道：“从07年进入上海女排这个集体……江湖路远，有缘再见。”回顾杨婕的职业生涯，自进入上海女排起共计十五年时间里，她先后参加了十四届全国排球联赛，并帮助球队累计斩获六次亚军与五次季军，堪称上海女排“白银一代”中表现最为杰出的代表之一。在2021至2022赛季的中国排球超级联赛中，杨婕曾担任上海女排的队长一职。值得关注的是，在该赛季三、四名决赛的第二场较量中，当第三局上海队手握赛点的关键时刻，杨婕被替换上场，这一场景被许多外界观察者视为其即将告别赛场的预示。
二零一零年三月二十五日，杨婕入选了由新任主教练王宝泉所组建的新一届国家女排集训名单。同年，她随队取得了多项重要成绩：在亚洲青年锦标赛中夺得冠军，随后参加世界女子排球锦标赛并获得第十名，并在广州亚运会上成功摘得金牌。进入二零一一年，杨婕与队伍继续保持着良好的竞技状态，先后夺得中国国际精英赛舟山站与北仑站的两项冠军。此外，她在瑞士女排精英赛中收获季军，并助力球队赢得俄罗斯总统杯冠军。在同年的世界女排大奖赛总决赛中，中国队位列第八；随后又在亚洲女排锦标赛上夺冠，并在女排世界杯中取得季军的优异成绩。在二零一一至二零一二赛季的全国女排联赛中，杨婕所在队伍最终获得了亚军。
二零一二年四月十二日，国家体育总局竞技体育司正式发布了《关于授予方玉婷等44人国际级运动健将称号的通知》（文件编号：体竞字51号），在这份表彰名单中，中国女排运动员杨婕的名字位列其中。杨婕的入选是对其过往国际赛场出色表现的认可，她曾于二零一零年与二零一一年作为中国女排的重要成员，代表国家参加了多项重大国际比赛。在此期间，她随队取得了多项荣誉，包括在二零一零年广州亚运会上夺得金牌，在二零一一年亚洲女排锦标赛中赢得冠军，并在同年的女排世界杯上帮助队伍斩获季军。这些成绩充分展现了她的竞技水平与团队贡献，为其获得国际级运动健将这一崇高称号奠定了坚实的基础。