尹昉的童年时光在长沙度过，并在那里开始接触舞蹈学习。十一岁那年，他凭借出色的天赋考入北京戏曲艺术学校，进入中央芭蕾舞团代培班，开始接受系统而专业的芭蕾舞训练。此后，他顺利进入北京师范大学艺术学院继续深造。然而，在长期的学习过程中，芭蕾舞严格到近乎苛刻的规范以及日复一日略显单一枯燥的训练模式，让他逐渐感到束缚与疲惫，因此在大学毕业之际，他做出了放弃舞蹈事业的决定。2002年，尹昉进入北京师范大学学习，在此期间他积极寻求转型，除了主修舞蹈学专业外，还额外攻读工商管理作为第二学位，拓宽了自己的知识领域。2006年，尹昉顺利完成学业，从北京师范大学毕业，同时获得了文学与管理学双学士学位。步入社会后，他选择进入一家演艺公司，从事与艺术相关的管理工作。转折发生在2007年，尹昉在北京观看了现代舞大师皮娜·鲍什的演出，这场震撼心灵的表演深深触动了他，仿佛再次听到了内心深处的召唤，重新点燃了他对舞蹈艺术的热爱与执着追求。于是，在2008年，他毅然辞去稳定的工作，决心重返舞台。同年9月，尹昉以建团舞者的身份加入北京当代芭蕾舞团，自此正式开启了作为一名职业舞者的艺术生涯。
二零零八年，尹昉以建团舞者的身份正式加入北京当代芭蕾舞团，由此开启了他作为职业舞者的艺术生涯。在舞团任职期间，他先后参与了包括《空间日记》《惊梦》《情色》在内的多部重要舞蹈作品的演出。自二零零九年至二零一一年，尹昉逐步涉足创作领域，独立或合作编创了《无足鸟》《上路，路上》《复制》等一系列作品。出于对艺术创作自主性的追求，他于二零一二年选择离开舞团，转型为一位集自由舞者与编舞于一身的独立艺术家。同年三月，尹昉与艺术家黄幻在巴黎共同完成了一件商业与艺术相结合的实验性作品《生命之轻》。到了七月，他受邀担任肖向荣舞蹈剧场作品《海子》的主演及编舞，并成功完成了该剧在国家大剧院的首演。十月，尹昉成功入选上海国际艺术节“扶持青年艺术家”计划，其创作的现代舞作品《底片》在演出后获得了国内外艺术评论界与媒体的广泛关注。二零一三年，尹昉与李阿平共同发起“相遇艺术计划”，该计划的核心主张是依托现实环境中既有的物质与空间元素进行即兴创作或表演，以此作为艺术家与特定环境、社群展开互动对话的独特媒介。尹昉的艺术实践亦被记录于《芭蕾》期刊所刊登的照片之中。
二零一四年，演员尹昉迎来了其职业生涯中的一个重要机遇，他获得了由崔健执导的电影《蓝色骨头》的男主角资格，这部影片于同年十月十七日正式登陆全国院线。此次出演不仅标志着尹昉首次登上大银幕，也开启了他作为电影演员的崭新篇章。该片在国内外赢得了广泛赞誉，先后斩获了第八届罗马国际电影节的特别推荐奖以及中国电影导演协会颁发的年度评委特别表彰等多个重要奖项。到了二零一五年，尹昉在舞蹈领域的才华同样获得认可，他成功入选中国舞蹈家协会所推出的“青年舞蹈人才培育计划”，并在此期间主导创作了舞剧作品《斗拱》。该舞剧于同年十一月在北京国家大剧院完成了盛大首演，获得了业界与观众的关注。二零一六年四月，尹昉以客串身份参与了剧情片《火锅英雄》的拍摄，他在片中以鲜明突出的造型亮相，甚至被观众风趣地称为影片的“性感担当”。次年五月，他与演员杨子姗共同主演的电影《路过未来》入选第七十届戛纳国际电影节展映单元；在片中，尹昉细腻刻画了一位在深圳务工的小镇青年“李新民”的形象，其表演赢得了现场观影专家与普通观众的一致好评。凭借在此片中的出色表现，尹昉随后荣获第二十一届上海国际电影节最受传媒关注新人男演员奖。二零一七年七月，青春动作喜剧电影《青禾男高》上映，该片由蒋卓原执导，景甜与欧豪领衔主演，尹昉在片中饰演了角色谭家木。二零一八年二月，尹昉参演了由著名导演林超贤执导的影片《红海行动》，他所饰演的李懂一角给观众留下了深刻印象。这部电影上映后市场反响极为热烈，最终收获了超过三十亿元人民币的票房成绩，并在知名影评网站豆瓣上获得了八点五分的高分评价。二零一九年，尹昉出演了韩寒导演的贺岁档电影《飞驰人生》，在片中扮演领航员洪阔。同年，他还参演了由导演曾国祥执导的电影《少年的你》，饰演了剧中人物郑易。进入二零二零年，尹昉的演艺事业继续保持活跃，他先后在多部作品中担纲主演，其中包括《新世界》、《再见啦！母亲大人》、《在一起》以及《一点就到家》。
2021年3月，演员尹昉参与了电影《雪舞》的拍摄工作，该片作为国内首部聚焦滑雪竞技赛事的冰雪题材影片，具有开创性的意义；在此期间，他还积极出席了剧组组织的媒体探班活动，与外界分享了拍摄心得。同年4月11日，由腾讯视频制作并播出的真人秀节目《恰好是少年》正式上线，这档节目以记录真实友情为核心，尹昉作为嘉宾之一参与其中，展现了其荧幕之外的个人魅力。紧接着在5月24日，一部以反盗猎为主题的现实题材短剧《猎狼者》开始播出，尹昉在剧中塑造了新人警察秦川这一角色，其表演细腻而富有层次。到了10月22日，电影《第一炉香》登陆全国院线，他在片中饰演了卢兆麟一角，进一步拓宽了其表演路径。11月4日，由尹昉与陈坤、张天爱共同主演的现代军旅剧《和平之舟》于央视综合频道黄金时段播出；该剧通过讲述海上医院船官兵远赴海外执行人道主义医疗任务、救死扶伤的动人故事，以独特的题材视角向中国海军致敬，深情谱写了一曲属于当代英雄的赞歌。 进入2022年，尹昉的艺术活动依然丰富。4月7日，他参演了北京师范大学的形象艺术片《无负今日》，该片于同年8月发布了充满朝气的青春版海报。7月1日，抗疫主题电影《你是我的春天》上映，尹昉在片中饰演了角色李南风，并亲自为影片献唱了主题曲《想看你笑的样子》，展现其多方面的才华。此外，在2022年内，由他主演的情感剧《亲爱的生命》、电影《我要和你在一起》以及古装历史剧《天下长河》也相继与观众见面，呈现出他在不同类型作品中的活跃表现。 2023年1月17日，尹昉主演的影片《温柔壳》在第六届平遥国际电影展上荣获了最佳导演奖与最佳女演员奖两项殊荣，而尹昉本人也凭借精湛的演技，摘得了费穆荣誉·最佳男演员的奖项，获得了业界的广泛认可。同年3月，他作为嘉宾参与的芒果TV普法教育推理节目《大侦探第八季》播出了第六案《芒城之风云再起》。此后，由著名导演陈凯歌执导的电影《志愿军：雄兵出击》上映，尹昉在其中贡献了演出。随后，他与张婧仪联袂主演的电影《长沙夜生活》也登陆大银幕。5月4日，他参加了《第30届大学生电影节青春之夜》的活动。7月，他受邀担任了第十七届FIRST青年电影展的首作推介人，支持青年影人的创作。 2024年，尹昉继续在影视与舞台领域深耕。4月3日，他领衔主演的电影《零度极限》上映，在片中饰演了滑雪者张宇恒；4月26日，由他领衔主演的话剧《浮士德》在上海云峰剧院正式亮相；5月24日，他参演的电影《酱园弄·悬案》播出；6月24日，他参演的《长安的荔枝》项目正式官宣了主演阵容。9月22日，他参演的电视剧《大海道》在湖南卫视及芒果TV同步播出；10月24日，另一部他参演的电视剧《命悬一线》也对外公布了阵容。 展望2025年，尹昉的行程依然紧凑。1月10日，他参演的电影《日落东瀛》正式开机拍摄。1月18日，他主演的电视剧《异人之下之决战碧游村》播出；5月28日，另一部由他主演的电视剧《在人间》播出。6月7日，他参演的《长安的荔枝》播出；6月21日，他参演的电影《酱园弄·悬案》上映；6月30日，他参演的电视剧《亲爱的你》播出。进入下半年，10月11日，他参演的电视剧《命悬一生》播出；11月1日，他参演的电视剧《树影迷宫》也与观众见面。
舞蹈家吴孟珂是尹昉的妻子，两人因艺术结缘，拥有共同的舞蹈事业与追求。早在2019年，他们便一同登上第五届北京国际芭蕾舞暨编舞比赛开幕式的舞台，携手呈现了精彩的表演《混沌》，这段经历也成为他们艺术与情感交融的重要见证。此后，两人的关系稳步发展，并于2021年10月7日晚，由尹昉通过社交媒体正式向公众分享喜讯。他晒出了一张包含自己、妻子吴孟珂以及年幼女儿在内的温馨家庭合照，以此官宣自己已经结婚并迎来了女儿的诞生，开启了人生崭新的家庭篇章。
2021年7月，河南省遭遇了历史罕见的特大暴雨灾害，造成了严重的生命财产损失。在这一危急时刻，社会各界纷纷伸出援手，积极捐款捐物以支援救灾工作。其中，演员尹昉迅速响应，通过相关慈善渠道，向灾区捐赠了人民币30万元，用于紧急救援和灾后重建工作。随后公开的河南暴雨捐款明细中，也明确记录了尹昉的这笔捐款，其捐款证明与相关公示信息，共同体现了他在社会公益事业中的主动担当与真挚爱心。
尹昉尽管年纪尚轻，却已积累了多重令人瞩目的身份标签，他既是一位才华横溢的舞蹈家，也是一名备受关注的演员，同时还被许多人视为时尚领域的标志性人物，可谓在舞、武、文各方面皆展现出不凡的才华。作为国内广受认可的青年舞蹈艺术家，尹昉的舞台表演与艺术创作独具个人风格，其作品不仅在国内受到高度评价，也频频获得国际艺术界的邀请与瞩目。在电影《蓝色骨头》中，尹昉凭借自身那种独特而清新的性感气质，通过细腻入微的精彩演绎，成功征服了导演崔健以及广大观众的心。随后在电影《火锅英雄》里，他又以性感中带着狠辣的角色塑造，赢得了观众广泛而热烈的赞赏。纵观其艺术实践，尹昉善于运用一种极为冷静且克制的简约表达手法，在看似微小的情感与动作累积中，不经意地推动质变的发生，使作品充满内在张力。他的创作可被看作是中国年轻一代舞者对后现代主义舞蹈思潮的一种积极回应与个性化诠释。此外，尹昉拥有丰富的国际跨界合作经验与开阔的艺术视野，其创作构思往往从个人兴趣出发，例如对建筑结构尤其是斗拱支撑作用的关注，进而联想到关于家庭、记忆与想象的私人化主题，整个思考过程逻辑清晰，创作方案也层次分明、细节充实，体现出对空间关系的深刻认识与合理设计。