尹柔懿的出生地是中国上海，关于她的具体出生日期存在两种不同的记录，一种说法是1989年12月28日，另一种说法则是1991年12月28日。她曾作为艺人获得吴宗宪的赏识与力捧，并成为亚洲流行团体bibimbob的重要成员之一。在2014年，尹柔懿参与了腾讯举办的世界杯足球宝贝热力总决赛，凭借出色的表现最终夺得亚军荣誉。此外，在她的职业生涯早期，她还曾积极参与网络节目的录制与演出，其中包括具有代表性的作品《气喘吁吁》。
二零一八年四月，尹柔懿以欢瑞世纪旗下艺人组合“石锅拌饭”成员的身份，参与了腾讯视频推出的综艺节目《创造101》，由此在公众视野中崭露头角。就在同一年，她还参演了一部都市恋爱题材的电视剧《恋爱地图上海篇》，并在剧中成功塑造了名为Nancy的角色，展现了其初期在表演领域的探索。2021年1月3日，她在选美赛事中取得佳绩，荣膺2020年亚洲小姐大中华总决赛的亚军，这标志着她在多领域发展的潜力。紧接着，她投入了由导演程梅执导的当代都市剧《炼爱北京》的拍摄，在剧中饰演一位充满活力的健身主播张欣欣，该剧已于2021年1月15日正式与观众见面。进入2022年，她的演艺事业继续拓展，于3月27日参演的东方奇幻风格电影《雪鹰领主》在腾讯视频平台上线，她在影片中饰演了墨阳莲这一角色，进一步丰富了其表演履历。时间来到2024年，她在9月14日迎来了其出演的一部古装权谋剧《流水迢迢》的播出，持续深耕于古装剧领域。展望2025年，她的作品依然备受期待：10月30日，一部描绘山河淬炼与人物羁绊的群像剧《山河枕》播出，她在剧中饰演了郑娘子；随后在11月15日，另一部古装仙侠题材剧集《勿扰飞升》也与观众见面，她在其中饰演了地位重要的欧阳宗主一角，这些作品共同见证了她作为演员的成长与蜕变。
尹柔懿是一位对健身运动充满热情的女性，她为了维持理想的身形始终保持着高度的自律，通过长期规律的锻炼，她不仅拥有了清晰可见的马甲线，还塑造出平坦而紧实的腰部线条，展现出健康而富有活力的体态。在才艺方面，她同样表现卓越，歌舞能力俱佳，曾参与腾讯视频制作的综艺节目《创造101》，凭借其全面的舞台实力与个人魅力，赢得了众多观众的喜爱，并被广大粉丝亲切地誉为“全能偶像”。
尹柔懿在多项选美与才艺赛事中屡获殊荣，展现了其出众的综合实力。她于2020年亚洲小姐大中华区总决赛中表现优异，最终夺得亚军席位，并同时荣获最佳才艺大奖。在此之前，她的竞赛生涯已收获不少佳绩，例如在2014年成功入选腾讯大申足球宝贝评选，并取得了亚军的优秀名次。此外，她还曾参与第54届国际小姐上海赛区的角逐，凭借其出色的镜头表现力，赢得了该赛区的最佳上镜奖。这些荣誉共同印证了她在不同舞台上的魅力与才华。